Menjadi militer keluarga tidaklah mudah. Stres karena suami, istri, anak atau orang yang Anda cintai ditempatkan di militer bisa sangat banyak. Ikuti kiat-kiat ini untuk membantu tetap berhubungan, mengurangi stres, mencari dukungan, dan mengatasi kekhawatiran menjadi keluarga militer.
Tekankan komunikasi
Kirim email, paket perawatan, dan surat tulisan tangan kuno yang bagus sesering mungkin saat orang yang Anda cintai pergi. Buat dia terlibat dengan keluarga sebanyak mungkin, ambil bagian dalam keputusan dan perayaan penting sebagai orang tua. Sebuah kelompok pendukung besar di rumah sangat penting bagi mereka yang dikerahkan. Sering-seringlah menelepon jika dia berada di tempat yang menyediakan panggilan telepon. Jangan tersinggung jika panggilan terputus — hari-harinya panjang, sibuk, dan melelahkan di militer.
Jaga dirimu
Sangat penting untuk menjaga diri sendiri di rumah. Makan dengan benar, berolahraga setiap hari, dan tidur yang cukup. Ketika Anda stres dan khawatir, Anda lebih mungkin sakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Diet seimbang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan memberi Anda energi. Olahraga akan menjaga tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi prima. Usahakan untuk tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam — untuk Anda dan anak-anak Anda.
Coba tips penghilang stres ini untuk ibu yang sibuk >>
Mencari dukungan
Bergabunglah dengan kelompok pendukung yang didedikasikan untuk istri militer lainnya dan keluarga. Berkumpullah dengan mereka sesering yang Anda butuhkan. Jika memungkinkan, temukan enam pasangan militer lain di daerah Anda dan buatlah rencana bahwa setiap orang memasak satu malam dalam seminggu. Anda akan menikmati kebersamaan yang luar biasa dan makanan lezat, ditambah dukungan yang luar biasa. Gunakan sumber daya seperti Military OneSource. Dibuat oleh Departemen Pertahanan, Military OneSource adalah "toko serba ada" untuk anggota layanan dan anggota keluarga mereka untuk bantuan dalam hampir semua jenis masalah. Ini tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, setiap hari sepanjang tahun. Layanan gratis ini mendukung setiap fase kehidupan militer termasuk penempatan, pengasuhan anak dan perawatan anak, nasihat keuangan dan hukum, pendidikan dan pekerjaan pasangan, konseling keluarga dan banyak lagi. Anda dapat menghubungi konsultan langsung di (800) 342-9647 atau kunjungi situs web Military OneSource di militaryonesource.mil. Mereka menawarkan konseling tatap muka, konsultasi telepon, konsultasi online dan banyak artikel dan sumber daya yang bermanfaat.
Menjadi positif
Dengan mempertahankan pandangan positif, Anda akan memberikan contoh yang baik bagi keluarga Anda dan juga dapat terus mendukung pasangan atau anak Anda saat mereka ditugaskan. Dapat dimengerti sulit untuk kembali ke rumah sementara orang yang Anda cintai bergerak di seluruh negara atau dunia dalam misi berbahaya. Bersandarlah pada keluarga, teman, dan tim pendukung Anda saat Anda membutuhkannya. Kurangi stres Anda kapan pun Anda bisa dan Anda akan dapat bertahan hidup bersama sebagai keluarga militer.
Tonton: Kejutan kepulangan tentara
Kompilasi tentara "terbaik" yang bersatu kembali dengan keluarga mereka.
Hidup vs. fiksi
Ingin lebih banyak tentang ibu militer? Lihat bacaan yang bagus di SheKnows Book Lounge yang baru: Depan Depan oleh penulis buku terlaris Kristin Hana, sebuah buku baru tentang satu keluarga militer yang berjuang setelah pengerahan tak terduga mengancam untuk menghancurkan keluarga yang sudah rapuh ini. Kunjungi SheKnows Book Lounge kami yang baru sekarang.
Lebih lanjut tentang keluarga militer
Orang tua militer yang ditempatkan: memilih hak asuh atau tugas
istri tentara semakin kuat dengan lebih banyak episode
MyTravelingTroop.com dan komunitas online lainnya
