Ketika Anda membandingkan produk segar, misalnya, dengan pilihan makanan cepat saji yang nyaman, makan enak tampaknya membutuhkan biaya yang jauh lebih tinggi. Tetapi Anda dapat membeli bahan makanan sehat dan makan dengan baik bahkan jika Anda memiliki anggaran terbatas. Begini caranya.
Ketika restoran cepat saji memiliki burger, kentang goreng, dan pop masing-masing seharga $ 1, makan dengan buruk tampaknya jauh lebih mudah dengan anggaran daripada makan sehat. Kabar baiknya adalah mungkin untuk makan sehat dan tidak sepenuhnya menguras rekening bank Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat makan sehat lebih terjangkau.
Investasikan waktu untuk memotong kupon dan membaca selebaran
Daripada membuang kupon dan selebaran yang Anda dapatkan melalui pos langsung ke tempat sampah daur ulang, luangkan beberapa menit setiap minggu untuk memeriksa apa yang sedang dijual. Bahkan, rencanakan makanan Anda berdasarkan produk segar apa yang spesial. Jika Anda rajin menggunakan apa yang ada di dalam freezer Anda, pertimbangkan untuk membeli barang ekstra yang dijual dan bekukan (pastikan untuk membungkusnya dengan baik agar tidak terbakar di freezer). Dengan cara ini, Anda dapat memanfaatkan penghematan sekaligus mendapatkan manfaat dari produk sehat di kemudian hari. Cara lain untuk membuat produk bertahan lebih lama sehingga Anda dapat membeli lebih banyak saat obral? pengawetan. Plus, acar sayuran adalah penghemat waktu yang fantastis di malam hari ketika Anda tidak punya banyak waktu untuk memasak.
Pelajari apa yang musiman dan rencanakan makanan yang menggabungkan barang-barang ini
Hasil panen akan lebih murah saat sedang musimnya, ditambah lagi akan memiliki lebih banyak nutrisi dan rasa yang jauh lebih enak. Pasar petani Anda mungkin sedikit lebih mahal daripada toko kelontong Anda (buat beberapa catatan dan bandingkan), tetapi jika Anda membeli di pasar, Anda mungkin menemukan kualitas dan rasanya sepadan dengan investasi kecil. Jika Anda dapat berkomitmen untuk menggunakan semua produk, pertimbangkan untuk mendapatkan pengiriman sayuran organik mingguan atau dua mingguan. Ini mungkin sering berakhir lebih murah daripada membeli di toko bahan makanan lokal Anda, ditambah Anda tidak punya pilihan selain berkomitmen untuk makan serat yang sehat.
Stok dapur Anda saat barang sedang dijual
Ketika Anda mengunjungi toko kotak besar dan menemukan harga yang bagus untuk bahan makanan, berinvestasilah di sana, dan Anda akan selalu memiliki pilihan untuk menyiapkan makanan sehat. Buncis kalengan, tomat, kacang polong, gandum potong baja, beras merah, pasta gandum utuh — bahan makanan seperti ini akan bertahan lama dan dapat digunakan untuk membuat resep sederhana dan sehat yang akan menyelamatkan Anda pada malam-malam ketika Anda tergoda untuk pergi ke drive-through untuk burger.
Tips makanan lainnya
Saatnya untuk buah dan sayuran musim semi
Makanan yang mendetoksifikasi tubuh Anda untuk musim semi
4 Cara untuk membuat buah dan sayuran Anda bertahan lebih lama
