Mendapatkan bayi untuk tidur sepanjang malam jarang mudah. Bagi sebagian orang tua, gagasan membiarkan anak menangis terlalu memilukan secara emosional; bagi yang lain, sepertinya lebih mudah untuk berguling dan menyusui daripada mengorbankan tidur. Namun, apa pun penolakannya, jika Anda ingin mendapatkan jadwal tidur, latihan tidur adalah caranya.
Jika Anda orang tua yang kesulitan melatih tidur anak Anda, pertimbangkan solusi elegan ini — keluarlah dari rumah selama beberapa malam dan minta pasangan Anda melatih tidur untuk Anda. (Semua orang tua yang diwawancarai untuk cerita ini adalah wanita cisgender dalam hubungan hetero, tetapi filosofi umum berlaku untuk semua rumah dengan dua orang tua. Orang tua tunggal mungkin memiliki kakek-nenek atau babysitter yang bisa mereka daftarkan.) Berikut adalah alasan mengapa ini adalah pilihan yang bagus.
1. Pemisahan fisik membantu memutus siklus
Regina Johnson, ibu rumah tangga dengan tiga anak di pinggiran Chicago, mengalami kesulitan untuk membuat putra sulungnya tidur sepanjang malam. "Saya seorang pengecut dan tidak bisa mendengarkan dia menangis histeris dan tidak menghiburnya," katanya. Manusia, dan ibu khususnya, memiliki respons fisik terhadap tangisan
bayi. Suara mengaktifkan amigdala, bagian otak kita yang menghasilkan rasa takut, dengan hormon tambahan ikut bermain untuk ibu menyusui.Lagi: 10 tips yang disetujui ibu untuk tidur dengan bayi baru di rumah
“Saya benar-benar terkejut ketika saya memiliki bayi ini betapa primal dan visceral saya menanggapi ketidaknyamanan dan tangisannya.” kata Kate James, ibu satu anak di New Jersey. Caitlin MacGregor, pemilik usaha kecil di Waterloo, Ontario, juga merasa bahwa dia perlu berpisah secara fisik dari anak keduanya untuk melatihnya tidur pada usia delapan bulan. Perjalanan bisnis adalah kesempatan yang baik. Jika tidak, "harus mendengar anak Anda menangis dan menginginkan Anda dan Anda mengetahui bahwa ada untung-untungan dengan menyusui," katanya, "itu bisa sangat membingungkan Anda dan bayinya. Mitra bisa masuk dan menghilangkan kebingungan itu.”
2. Ibu mendapat waktu istirahat yang memang layak
James, seorang aktris, dipesan untuk syuting iklan ketika putranya berusia 5 bulan beberapa saat setelah dokter anak mengatakan putra mereka siap untuk dilatih tidur. Dia bersemangat tentang kesempatan itu. "Saya seperti, 'Ya Tuhan, ini adalah bonus total bahwa saya bisa tidur di hotel sendirian sementara lanskap pelatihan tidur yang mengerikan sedang berlangsung."
Bagi Johnson, beberapa waktu gadis yang sangat dibutuhkan membantu memfasilitasi pelatihan tidur. Ketika dua anak pertamanya berusia sekitar 6 dan 10 bulan, masing-masing, pesta lajang sambil tidur disediakan kesempatan sempurna bagi suaminya untuk menjadi "orang jahat" (yaitu, pria terbaik yang pernah ada) dan menangani bayi yang menangis keluar. Dan menginap baru-baru ini dengan beberapa teman kuliah memberikan kesempatan sempurna bagi suaminya untuk melatih anak ketiga mereka yang berusia 10 bulan. “Tertawa dan tidur adalah obat terbaik,” katanya, menambahkan bahwa dia merasa seperti “orang baru” setelah setiap akhir pekan bersama teman-temannya.
Lagi: Metode menangis sangat bagus untuk membuat Anda merasa seperti ibu yang buruk
3. Ayah mendapat kepemilikan atas pengasuhan anak
Untuk kesetaraan dalam hubungan orang tua, belum lagi kepraktisan (apa yang terjadi jika seorang ibu dipanggil pergi untuk waktu yang lama? Atau secara fisik tidak mampu?), Memiliki ayah atau pasangan yang melatih tidur saat ibu pergi adalah cara yang bagus untuk memastikan ayah selalu aktif. “Jeff sangat kompeten dan mampu dengan anak-anak,” kata Regina, yang sebagian adalah mengapa dia bisa pergi selama beberapa malam sementara suaminya menangani ketiga anak mereka. Tidak meyakinkan? Riset menunjukkan yang melibatkan ayah adalah kunci perkembangan masa kanak-kanak, dan waktu berduaan dengan bayi memungkinkan ayah untuk memecahkan masalah (dan ikatan).
Suami James sudah siap untuk latihan tidur sejak dokter anak mereka mengatakan bahwa putra mereka sudah siap untuk itu. “Itu adalah percakapan konstan antara saya dan Steve. Dia akan seperti 'Bagaimana dengan malam ini?'” tapi dia selalu punya banyak alasan. Ketika dia pergi, suaminya membuat keputusan eksekutif untuk memindahkan bayi mereka keluar dari kamar tidur mereka dan menahannya selama setengah jam atau lebih sehingga putra mereka menangis. Setelah kurang dari setengah jam menangis, James berkata, “Steve terbangun dengan panik dan mengira putra kami sudah meninggal. 'Apa? Ini 6:10?'”
Suami MacGregor, Neil, juga melangkah dan mengambil peran penting dalam pelatihan tidur. "Itu adalah komitmen baginya untuk menjadi orang yang kejam, menetapkan jadwal yang sangat jelas, tidak mengubahnya," katanya.
4. Semua orang tidur
Siklus tidur yang teratur adalah penting bagi semua manusia, bayi dan orang dewasa sama. Kurang tidur berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda. Sebagian alasan MacGregor begitu proaktif dengan pelatihan tidur anak keduanya adalah karena anak pertama mereka tidak tidur sepanjang malam sampai dia berusia 2 tahun, yang merugikan bisnisnya, apalagi dia dan suaminya suasana hati. “Mencoba menjalankan bisnis Anda sendiri dan sangat kurang tidur — itu gila. Saya adalah zombie dan taruhannya sangat tinggi, ”katanya. Melihat kembali ke dua tahun pertamanya sebagai ibu yang kurang tidur, MacGregor berkata, "Semua rasa bersalah dan alasan tentang apa yang terbaik untuk bayinya - itu benar-benar omong kosong."
