Lihat. Cukup sulit untuk makan sayuran sebagai orang dewasa (terkadang burrito terdengar lebih baik tanpa mencoba memainkan kartu sehat). Jadi, jika kita jujur di sini, siapa yang bisa menyalahkan anak-anak jika mereka tidak menikmati brokoli di piring mereka?
Tetap saja, anak-anak ingin sehat, dan mereka juga akan makan sehat — selama makanannya enak. Sejak buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimakan dengan satu atau lain cara, berikut beberapa ide untuk membuatnya lebih disukai: dengan senyuman.
1. Tukar spaghetti asli dengan spaghetti squash
Lelehkan sedikit mentega dan campurkan saus pesto dan marinara di atas sepiring labu spageti panggang. Tidak perlu membocorkan rahasia Anda. Taruh saja di depan anak-anak Anda dan lihat apa yang mereka pikirkan. Siapa tahu? Mereka mungkin tidak akan ketinggalan.
2. Camilan di kantong buah dengan campuran sayuran
Ada kantong buah — atau, saya suka menyebutnya karena lebih asyik, pemeras — dan ada kantong buah dengan sayuran yang dicampur yang tidak akan terdeteksi oleh semua orang kecuali yang kecil yang paling cerdas mulut. GoGo squeeZ berhasil menenun butternut squash menjadi
mangga perkasa kantong dan wortel ke dalamnya Berry Perkasa. Benar-benar menang-menang.3. Miliki hari-hari smoothie Anda sendiri
Tidak ingin membuat smoothie sendiri? Cobalah membuat anak-anak bersemangat untuk membuat sendiri. Letakkan beberapa bahan, lalu biarkan mereka memilih beberapa dan masukkan ke dalam blender.
Lagi: Ya, Mungkinkah Makan Makanan Cepat Saji Tanpa Makan Banyak Sampah
4. Makan kentang goreng dengan makan malam
Anak-anak suka kentang goreng. Cukup tukar kentang dengan ubi jalar dan penggorengan dengan oven. Anda bahkan dapat mencoba kentang ungu, yang memiliki banyak antioksidan. Anak-anak Anda mungkin hanya berpikir bahwa kentang goreng ungu adalah hal yang paling keren sejak irisan roti.
5. Berkreasilah dengan kembang kol
Sayuran ajaib ini dapat disamarkan sebagai kentang tumbuk, nasi, kulit pizza, dan bahkan mac dan keju. Saya juga tidak percaya sampai saya mencobanya sendiri. Berikut adalah beberapa resep untuk dimasukkan ke dalam perencanaan makan Anda.
6. Berpikir kecil — sangat kecil
Memotong sayuran bukanlah saatnya untuk pergi besar atau pulang. Semakin kecil Anda memotongnya, semakin mudah mereka mencampurkannya ke hidangan lainnya. Misalnya, masukkan brokoli cincang ke dalam telur orak-arik atau mac dan keju, tambahkan paprika potong dadu ke saus pasta atau potong labu menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam telur dadar keju. Nyam.
Lagi: Resep Slime DIY Anak-anak Akan Suka Berantakan
7. Tambahkan ke casserole dan sup
Anda bisa menambahkan keju parut ke sup dan casserole, tetapi Anda juga bisa menambahkan sayuran parut seperti wortel, labu, dan kentang. Sangat mudah untuk menghindari sayuran besar dan tebal yang membuat anak-anak menjadi "ew". Selain itu, keju panggang dan sup? Bukan sesuatu yang dibenci anak-anak. Apa yang tidak mereka ketahui adalah Anda membuat pure butternut squash atau tomat untuk membantu membuat dasar krim itu.
Posting ini disponsori oleh GoGo squeeZ.
