Butuh ide untuk sarapan yang bisa Anda buat sebelumnya dan makan sambil keluar rumah? Tidak hanya tiga resep mudah dan lezat ini yang baik untuk Anda, tetapi rasanya juga enak dan menghemat waktu Anda di pagi hari yang sibuk.
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi di sekitar rumah saya, pagi hari bisa menjadi bagian yang sangat kacau dari hari saya. Dengan keluarga pergi pada waktu yang berbeda dan melakukan hal mereka sendiri, sarapan adalah hit atau miss di rumah saya.
Jadi mengapa tidak membuat hidup (dan pagi hari) lebih mudah dengan membuat sarapan lebih awal? Resep-resep ini sangat cocok untuk persiapan sebelumnya dan kemudian dinikmati keesokan harinya, sehingga Anda terhindar dari banyak stres saat pagi hari menjadi gila. Ide sarapan ini hangat dan sehat dan akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam.
Resep bungkus selai almond, buah segar, dan granola
Bungkus yang mudah ini diisi dengan buah segar, mentega almond, dan granola untuk sarapan yang lezat dan mudah. Resep ini juga bisa berfungsi ganda sebagai makan siang dan sangat bagus di kotak makan siang.
Hasil 4
Total waktu: 15 menit
Bahan-bahan:
- 4 tortilla gandum ukuran sedang
- 1/4 cangkir krim mentega almond
- 1 cangkir irisan stroberi
- 2 pisang besar, iris
- 1/2 cangkir granola alami (saya menggunakan merek Purely Elizabeth)
Petunjuk arah:
- Bagi mentega almond di antara tortilla, dan oleskan secara merata di tengahnya.
- Taburi setiap tortilla dengan irisan stroberi dan pisang segar, lalu taburi bagian atas setiap bungkus dengan granola.
- Lipat sisi-sisi tortilla, lalu gulung dengan rapat.
- Bungkus rapat setiap bungkus sarapan dengan bungkus plastik, dan simpan di lemari es sampai siap untuk dinikmati.
Resep mangkuk orak-arik sayuran tanpa telur yang mudah
Tidak ada telur? Tidak masalah! Gunakan tahu sutra, bawang putih, dan banyak ragi nutrisi untuk mangkuk sarapan bebas telur yang lezat ini. Buat ini sebelumnya, dan panaskan kembali dalam wadah portabel saat Anda akan keluar dari pintu.
Porsi 4
Waktu persiapan: 15 menit | Waktu memasak: 15 menit | Total waktu: 30 menit
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan minyak kelapa
- 1 (1 pon) blok tahu sutra, hancurkan
- 1/2 sendok makan bubuk bawang putih
- 1/2 sendok makan bubuk bawang bombay
- 1/4 cangkir ragi nutrisi (ditemukan di toko makanan kesehatan)
- 2 tomat kecil, potong dadu
- 1/4 cangkir bawang hijau iris tipis
- ketumbar cincang segar
- Garam dan merica, secukupnya
- Roti panggang dan berbagai macam buah segar, untuk disajikan
Petunjuk arah:
- Panaskan wajan besar di atas api sedang-tinggi.
- Tambahkan minyak kelapa dan tahu hancur, dan masak selama 10 menit, aduk sesekali.
- Tambahkan bumbu ke tahu, bersama dengan ragi nutrisi. Kurangi panas menjadi sedang, dan masak selama 5 menit lagi.
- Bagi tahu yang sudah dimasak di antara mangkuk, dan taburi dengan tomat potong dadu, daun bawang, dan daun ketumbar segar.
- Sajikan orak-arik tanpa telur dengan roti gandum utuh dan buah segar pilihan.
- Makan segera, atau pisahkan ke dalam mangkuk saji, dan simpan di lemari es sampai siap untuk dipanaskan kembali dan dinikmati.
Resep puding chia biji rami persik
Puding chia vegan yang lembut direndam dalam susu almond vanila dan di atasnya diberi buah persik segar dan biji rami.
Porsi 4
Waktu persiapan: 10 menit | Waktu tidak aktif: 8 jam | Total waktu: 8 jam 10 menit
Bahan-bahan:
- 4 (8 ons) stoples Mason dengan tutup
- 1/2 cangkir biji chia
- 2 cangkir susu almond vanila tanpa pemanis
- 4 sendok makan agave
- Kayu manis giling
- 2 buah persik besar, iris
- 4 sendok makan biji rami
Petunjuk arah:
- Tambahkan 2 sendok makan biji chia ke setiap stoples Mason.
- Untuk setiap toples, tuangkan 1/2 cangkir susu almond vanilla, lalu tambahkan 1 sendok makan agave nektar.
- Taburi bagian atas puding dengan kayu manis, lalu letakkan tutupnya di atas stoples.
- Kocok setiap toples selama 30 detik, lalu masukkan ke dalam kulkas semalaman.
- Saat siap disajikan, tutup setiap toples puding dengan irisan buah persik dan kemudian dengan 1 sendok makan biji rami.
- Paling enak disajikan dingin.
Untuk banyak resep hebat, seperti kami Saya halaman di Facebook.
Lebih banyak ide sarapan untuk dibawa pulang
Mangkuk sarapan telur salami siap pakai
Croissant isi yang mudah
Kue sarapan buatan sendiri
