Mari kita potong untuk mengejar - saya orang yang cukup cemas. Dari keragu-raguan seputar topik apa pun (seperti restoran mana yang akan dikunjungi, pekerjaan apa yang harus dilamar, apakah saya harus berbelok ke kiri atau ke kanan melintasi apa pun jalan) ke hiper-kesadaran lingkungan saya (bagaimana saya bisa tahu persis celana mana yang ada di tumpukan pakaian raksasa saya), pikiran saya tidak pernah tahu perdamaian. Awalnya, saya pikir saya terlalu memikirkannya. Tapi, izinkan saya memberi tahu Anda, jika Anda secara aktif memikirkan fakta bahwa Anda terlalu banyak berpikir, kemungkinan besar Anda adalah beberapa lapisan Inception yang tenggelam dalam kecemasan. Untungnya, Anda mungkin tidak sendirian.
Pandemi telah mempengaruhi kita dalam banyak cara yang berbeda, salah satunya adalah perubahan yang berbeda dalam kesehatan mental. Sementara kesehatan mental sudah merupakan perjalanan naik turun yang berkelanjutan, tetap berada di dalam telah benar-benar meningkatkan kondisi saya yang sudah ada sebelumnya - atau memunculkan beberapa yang tersembunyi. Apakah Anda merasakan tingkat kecemasan yang meningkat, lubang keputusasaan yang lebih dalam, atau kabut kebingungan, kelelahan, atau keputusasaan yang menghabiskan semua, mereka
Saya mengalami banyak perubahan. Episode depresi saya berlangsung lebih lama (tetapi terasa lebih membosankan), kecemasan saya masih ada (tapi entah bagaimana, terasa lebih berat), dan saya menyelam lebih dulu ke seluruh daftar minat baru. Saya selalu bisa fokus saat dibutuhkan, dan saya selalu punya banyak proyek kreatif yang licik, jadi sepertinya tidak aneh — sampai TikTok muncul.
Karena tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatakannya, TikTok telah sepenuhnya mengubah media sosial dan saya langsung mengerti mengapa: TikTok memiliki algoritme yang mengkurasi konten khusus untuk minat Anda—apa pun minat itu menjadi. Bagi saya, ini melibatkan video memasak dengan resep cara, orang-orang dengan banyak tanaman, dan transisi riasan yang sangat keren yang disetel ke audio remix. Namun, seiring berlalunya karantina, kurasi saya mulai berubah.
Tampaknya entah dari mana, konten yang saya rekomendasikan memiliki minat baru: ADHD.
Sementara saya senang melihat konten yang anehnya terkait dengan cara saya berpikir dan beroperasi di dunia, itu juga sedikit mengkhawatirkan bahwa saya beresonansi begitu dekat dengan gangguan mental yang saya belum pernah didiagnosis. Ketika tindakan mendiagnosis diri sendiri itu berbahaya, mempelajari lebih lanjut tentang gangguan mental lainnya dan bagaimana mereka bermanifestasi dapat membantu menginformasikan orang tentang gejala dan pilihan pengobatan. Bagi saya, itu memicu rasa ingin tahu yang berubah menjadi perjalanan menuju kesehatan mental saya sendiri. Saya mulai mencari terapis dan membiasakan diri dengan spesialis lain di daerah tersebut.
Sebelum saya menyadarinya, saya telah menyelesaikan satu bulan penuh terapi. Saya memperkuat hubungan dengan keluarga dan saudara-saudara saya. Saya mengendalikan kesehatan fisik saya, dan saya menyadari semakin banyak cara saya bertindak karena kecemasan atau depresi. Meskipun terlalu dini untuk mengatakan apakah saya menderita ADHD atau tidak, saya yakin gejalanya berkorelasi dengan pribadi saya pengalaman–dan tidak akan mengambil langkah selanjutnya untuk memahami diri sendiri jika bukan karena TikTok video.
TikTok telah dirilis banyak pernyataan yang merinci jaringan kesehatan mentalnya, sepenuhnya mengakui ceruk terapis, dokter, dan profesional kesehatan mental di platform. Sementara TikTok berfungsi sebagai cara yang bagus untuk usaha kecil dan pencipta untuk menyebarkan pekerjaan mereka ke dunia, hal yang sama berlaku untuk bidang kesehatan mental (atau kesehatan fisik). Konten TikTok ADHD bisa apa saja — remaja yang telah didiagnosis selama bertahun-tahun mencantumkan kebiasaan mereka yang dijelaskan oleh ADHD, psikolog melakukan tarian sambil menjelaskan proses pemikiran hiperfiksasi, orang-orang menjelaskan bagaimana mereka harus secara aktif menghentikan diri mereka sendiri dari pembicaraan aliran-kesadaran dan banyak lagi lagi.
Saya telah belajar itu ADHD sering tidak terdiagnosis pada wanita, sesuatu yang telah dipelajari secara luas selama bertahun-tahun tetapi terus mengejutkan banyak orang. Saya telah belajar itu beberapa gejala depresi, kecemasan, dan ADHD, berjalan seiring dengan banyak kondisi lain, memperkuat poin bahwa sangat mungkin untuk mendiagnosis diri sendiri untuk suatu kondisi, hanya untuk mengetahui bahwa Anda mengalami sesuatu yang jauh berbeda di masa depan. Saya juga menyadari bahwa obsesi TikTok terhadap ADHD berasal dari berbagai tempat, tetapi berpusat pada orang yang ingin menemukan komunitas, dan orang yang mencari jawaban.
Meskipun TikTok tidak pernah bisa menggantikan bantuan profesional atau layanan kesehatan mental, itu memberi saya alat untuk merasa percaya diri dalam mengambil langkah selanjutnya menuju terapi, dan menuju pemahaman yang lebih baik saya sendiri. Apakah itu melibatkan ADHD atau tidak masih harus ditentukan - tetapi saya siap untuk mencari tahu.
Mencari sedikit lebih banyak dukungan kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari Anda? Lihat beberapa aplikasi kesehatan mental favorit kami yang terjangkau dan berguna:
