Sangat mudah untuk merasa bahwa daftar tugas Anda tidak pernah berakhir. Sebagai wanita, kita cenderung membebani diri kita sendiri karena kita ingin menyenangkan orang atau kita hanya tidak ingin menolak kesempatan. Tidak apa-apa untuk berprestasi jika Anda menangani kesibukan Anda dengan cara yang benar.
Anda bisa sibuk selama Anda tidak merasa sibuk. Perasaan sibuk itu hanya menyebabkan stres - dan menyelesaikan lebih sedikit saat Anda terobsesi dengan seberapa sibuknya Anda. Jika Anda tahu cara menjadwalkan diri sendiri dan cara beristirahat sesekali, Anda bisa menyelesaikan banyak hal tanpa stres.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi perasaan berlebihan yang datang dengan menjadi orang yang sibuk.
1. Terimalah bahwa Anda tidak akan selalu bisa menyelesaikan semuanya
Menyeimbangkan karier, keluarga, olahraga, persahabatan, berbagai hobi, perawatan diri, dan relaksasi yang sangat dibutuhkan ada harganya. Anda harus menerima itu sementara Anda berharap untuk menyelesaikan semuanya, kadang-kadang, Anda tidak bisa. Dan itu tidak masalah. Bersikaplah realistis dengan waktu dan harapan Anda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Merasa bahwa segala sesuatu perlu dilakukan akan membuat Anda terburu-buru, menyebabkan kelebihan sensorik dan stres, “Ya ampun. Saya sangat sibuk". Hanya tidak pergi ke sana.
Lagi:Rekan Kerja Saya Mencoba Menyabot Saya — & Saya Butuh Bantuan
2. Selalu beri diri Anda waktu ekstra untuk menyelesaikan tugas
Terlepas dari berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk melakukan sesuatu, rencanakan untuk melakukannya sedikit lebih lama. Pertimbangkan waktu tambahan ini sebagai rencana cadangan jika Anda terganggu atau harus menangani masalah tak terduga yang tidak dapat menunggu sampai nanti. Dengan cara ini, bahkan jika Anda "tertinggal", Anda akan menyelesaikan pekerjaan Anda. Dan menjadwalkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri akan menyebabkan Anda mengurangi tugas yang Anda lakukan, membuat Anda merasa jauh lebih sedikit waktu dan tidak terlalu sibuk. Lebih lanjut tentang ini nanti.
3. Lakukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati
Kita cenderung merasa sangat sibuk ketika kita memiliki banyak hal untuk dilakukan yang tidak kita nikmati. Kapan terakhir kali kamu merasakan stres karena Anda menyisihkan satu hari penuh untuk merawat diri sendiri? Tepat. Meskipun kita mungkin selalu harus melakukan tugas pekerjaan yang tidak kita sukai, cobalah untuk memecah hari Anda dengan memberi beberapa tugas yang dapat Anda nantikan (yaitu, menjadi sukarelawan, menghabiskan waktu bersama keluarga, membaca buku, dll.). Ini tidak hanya akan mencerahkan suasana hati Anda, tetapi akan membantu hari Anda berlalu lebih cepat dan membuat daftar tugas Anda terasa jauh lebih tidak menakutkan. Plus, Anda akan merasa hari Anda bermakna daripada merasa seperti penuh dengan pekerjaan.
Lagi:7 Keputusan yang Dibuat Orang Tentang Anda dalam Waktu Kurang dari 30 Detik
4. Batasi daftar tugas Anda
Ketika Anda memiliki 5 juta item di daftar tugas Anda, mudah untuk bingung dan merasa seperti Anda tidak akan pernah selesai (karena Anda mungkin tidak akan menyelesaikannya!). Cobalah untuk membuat dua daftar tugas yang terpisah: satu untuk hari ini, dan satu lagi untuk hari lain. Prioritaskan aktivitas yang harus Anda selesaikan dalam 24 jam ke depan, dan jangan biarkan pikiran Anda fokus pada semua hal yang perlu Anda lakukan besok. Fokus hanya pada hal-hal yang perlu Anda lakukan sekarang.
5. Berhentilah melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu Anda lakukan
Kita semua terbiasa memeriksa item dari daftar tugas orang lain. Meskipun bagus untuk melakukan sesuatu untuk orang lain jika Anda menikmatinya dan Anda punya waktu, Anda tidak selalu punya waktu. Jika Anda merasa terlalu sibuk, biarkan suami, anak, atasan, atau rekan kerja Anda menyelesaikan tugasnya sendiri. Misalnya, jika Anda satu-satunya orang yang membuat kopi di tempat kerja, biarkan orang lain melakukannya untuk perubahan. Atau jika Anda selalu membersihkan setelah anak-anak Anda, mintalah mereka membantu Anda. Jangan takut untuk mendelegasikan, apakah Anda di tempat kerja atau di rumah.
Lagi:5 Cara Menjadikan Jam Makan Siang Sebagai Bagian yang Paling Produktif (& Memberi Energi) dalam Hari Anda
6. Dedikasikan waktu untuk relaksasi (& benar-benar habiskan waktu itu untuk bersantai!)
Kita cenderung menghabiskan waktu relaksasi khusus kita untuk melakukan hal-hal yang tidak begitu santai. Jika Anda telah menjadwalkan satu jam untuk diri sendiri setelah makan malam, jangan habiskan waktu itu untuk membalas email atau merencanakan rencana perjalanan besok atau mengkhawatirkan tentang seberapa sibuk Anda keesokan harinya. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan: bersantai. Jika Anda sangat sibuk, beri diri Anda satu atau dua jam ketika Anda sama sekali tidak ada hubungannya. Itu akan membuat Anda merasa kurang sibuk secepat mungkin.
Versi posting ini sebelumnya muncul di dewa peri, komunitas karier terbesar yang membantu wanita mendapatkan informasi tentang gaji, budaya perusahaan, tunjangan, dan fleksibilitas kerja. Didirikan pada tahun 2015, Fairygodboss menawarkan peringkat perusahaan, daftar pekerjaan, papan diskusi, dan saran karier.
