Penulis televisi Tracy McMillan berhasil memasuki karier Hollywood yang mematikan — dunia yang istimewa rumah biliar, pemutaran perdana, dan kesepakatan produser besar — meskipun merupakan putri seorang germo yang pandai berbicara bernama Freddie. Tetapi jalan menuju kesuksesannya tidak datang tanpa pilihan yang merusak diri sendiri yang dipengaruhi oleh pengalaman masa kecilnya yang traumatis. Berikut adalah delapan strategi yang membantu McMillan menyelamatkan emosinya dan kesehatan mental, dan menjadi panutan yang sehat bagi putra remajanya.
Apakah pengalaman masa kecil Anda, terutama dengan orang tua Anda, membuat Anda mengalami masa dewasa yang tidak bahagia atau hubungan yang tidak sehat? Belum tentu. Tentu, kita semua adalah produk dari masa lalu kita, tetapi itu tidak berarti kita harus membiarkan masa lalu kita menghancurkan masa kini dan masa depan kita. Tracy McMillan, seorang penulis televisi yang sukses, baru-baru ini untuk
Orang-orang gila dan Tara Amerika Serikat, mengendalikan trauma masa kecilnya dan belajar bagaimana bukan untuk membiarkan masa kecil yang busuk menghancurkan hidupnya. Alih-alih menyimpan rahasianya untuk dirinya sendiri, McMillan, yang tumbuh sebagai putri dari orang tua kriminal, menulis Aku Mencintaimu, dan Aku Tetap Meninggalkanmu: Sebuah Memoir (It Books, 2010), sebuah kisah nyata yang lucu, tragis, dan akhirnya menang untuk mengatasi kehidupan awal yang mengerikan.8 Cara untuk melepaskan masa kecil yang busuk dan merangkul kebahagiaan sebagai orang dewasa
Tulis ulang ceritamu
McMillan menyarankan untuk melihat kisah hidup Anda dan menulis ulang sehingga Anda diberdayakan daripada menjadi korban. “Ada dua cara bagi saya untuk melihat kisah masa kecil saya: Pertama, saya adalah orang yang sangat tidak dicintai, ibu saya sendiri memberikan saya. Di sisi lain, saya melihat ibu pelacur dan ayah kriminal saya, dan berkata pada diri sendiri, saya benar-benar bisa melakukan lebih baik dari ini. Di satu sisi saya adalah korban, di sisi lain, saya berkuasa.”
Jangan salahkan orang lain
Menyalahkan terasa benar dan kuat, seperti seseorang akan membayar untuk apa yang mereka lakukan kepada Anda. Satu-satunya masalah adalah: selama Anda menyalahkan, tidak ada yang bisa berubah. Mengapa? “Karena agar hidup Anda berubah, Anda harus menginginkan sesuatu menjadi berbeda, dan jika merasa bersalah, Anda harus mengakui bahwa Anda menyukainya,” jelas McMillan. "Dan jika Anda menyukainya, Anda harus mengakui bahwa Anda benar-benar tidak menginginkan perubahan." Inilah sebabnya mengapa menyalahkan hanya membuat Anda lebih sama.
Berpura-pura Anda bekerja di layanan pelanggan
McMillan terkadang melihat masa kecilnya yang buruk seperti pelanggan yang sulit diatur, dan dia bekerja sebagai layanan pelanggan sehari setelah Natal. “Itu akan bertingkah, mengerang dan mengeluh tentang betapa sulitnya segalanya, dan betapa tidak adilnya semua itu. Saya hanya perlu mengatakan kepadanya, 'Ya, saya melihat Anda, saya tahu Anda punya masalah. Tapi sekarang saya sibuk, jadi silakan duduk, diam dan duduk.’ Kemudian saya melakukan sesuatu yang produktif yang benar-benar akan mengubah situasi saya, seperti pergi bekerja.”
Terimalah bahwa teman dan keluarga mungkin tidak ada di pihak Anda
Percaya atau tidak, tidak ada yang lebih berinvestasi agar Anda tetap menjadi pecundang selain keluarga dan teman Anda. “Jika Anda berhasil, dua hal akan terjadi: 1) Anda akan pergi, dan 2) mereka akan ditinggalkan,” jelas McMillan. Ini tidak berarti tidak mengakui mereka, itu hanya berarti tetap sadar bahwa mereka ingin Anda tetap apa adanya.
Putuskan untuk KSA (Kick Some A**)
“Ketika putra saya yang berusia 13 tahun mengatakan bahwa dia membenci kelas sains, saya mengatakan kepadanya bahwa mendapatkan nilai 95 dalam ujian adalah setara dengan menghadapi guru yang paling tidak disukainya dan mengatakan 'Dapatkan beberapa!'” kata McMillan. Menyalurkan kemarahan Anda dengan benar akan membuat Anda menempuh jalan yang sangat panjang dalam hidup.
mulai menabung
Menurut McMillan, cara No. 1 untuk mengakhiri masa kanak-kanak Anda yang buruk adalah dengan menghemat uang. Uang adalah kekuatan, dan saya menyukai kekuatan,” jelas McMillan. “Semua iklan yang Anda lihat adalah upaya perusahaan besar dan kaya untuk membuat Anda memberi mereka kekuatan Anda. Jangan lakukan itu! Pikirkan setiap dolar yang Anda hemat sebagai satu langkah menjauh dari orang-orang dan tempat-tempat yang membuat Anda kecewa.”
Bertanggung jawab untuk memulai hidup Anda kembali
Dalam banyak kasus, masa kanak-kanak yang buruk disebabkan oleh orang tua yang buruk. McMillan mendefinisikan orang tua yang buruk sebagai mereka yang melakukan apa pun yang mereka inginkan, kapan pun mereka mau, tanpa memikirkan bagaimana hal itu akan mempengaruhi anak-anak mereka. “Sekarang setelah kamu dewasa, jika kamu melakukan apa pun yang kamu inginkan, kapan pun kamu mau, Anda adalah [orang tua] yang buruk,” dia menekankan. “Mulai lagi hidupmu. Lakukan sesuatu yang tidak ingin kamu lakukan.”
Dapatkan rute kertas
“Di kelas lima, saya menginginkan sepeda 10 kecepatan seperti yang dimiliki anak-anak lain. Saya mulai mengirimkan kertas ketika saya berusia sebelas tahun … di Minnesota … di musim dingin,” kenang McMillan. “Dibandingkan dengan itu, setiap pekerjaan yang saya miliki sejak itu mudah.” Sarannya: Dapatkan pekerjaan yang sulit, dan lakukan sampai suara-suara di kepala Anda berhenti memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukannya lagi. "Semuanya setelah itu akan menjadi kue dan masa kecil Anda yang buruk akan berakhir - saya berjanji," dia menyimpulkan.
Lebih banyak cara untuk menjaga kesehatan mental dan emosional Anda
- 5 Langkah Berdamai dengan Ayah
- Atasi emosi beracun untuk meningkatkan hubungan Anda
- Manfaat mengatakan tidak
