Jika ada satu hal yang menjadi standar keibuan, itu rasa bersalah. ibu bekerja sering mengalami ini ke tingkat yang berbeda, tetapi itu tidak harus terjadi. Inilah cara menghilangkan rasa bersalah ibu bekerja selamanya. Itu benar — kami katakan selamanya.
Ada banyak waktu dalam kehidupan anak Anda yang tidak bisa Anda lewatkan. Dan meskipun Anda tidak selalu dapat merencanakan setiap momen itu, Anda dapat mengatur untuk berada di sana untuk sebagian besar tonggak utama.
Berada di sana saat yang paling penting
Lakukan percakapan dari hati ke hati dengan atasan Anda tentang hal ini sehingga Anda tidak akan merasa bersalah jika Anda harus berhenti bekerja lebih awal dari waktu ke waktu untuk momen keluarga yang penting. Jika bos Anda saat ini tidak berempati dengan komitmen keluarga Anda, mungkin inilah saatnya untuk menemukan yang berempati.
Jangan bawa pekerjaan ke rumah
Ketika Anda memiliki waktu berkualitas dengan anak Anda, jangan biarkan apa pun (terutama pekerjaan) mengganggunya. Letakkan ponsel Anda dalam mode getar, abaikan email-email itu, dan nikmati waktu satu lawan satu yang tak tergantikan dengan anak Anda.
Berpikir positif
Alih-alih berfokus pada diri Anda sendiri bukan mampu memberi bayi Anda (seperti akses 24 jam kepada Anda dan hanya Anda), pikirkan peluang yang Anda miliki adalah memberinya. Pusat penitipan anak menawarkan waktu bermain yang menyenangkan dengan anak-anak lain, pengasuh mencintai anak-anak Anda seperti mereka sendiri dan prasekolah mempersiapkan anak-anak Anda untuk taman kanak-kanak secara akademis maupun sosial. Apa lagi yang bisa diminta seorang bayi?
Beri diri Anda istirahat
Pahami bahwa menyeimbangkan peran sebagai ibu dan karier adalah tantangan bagi setiap ibu yang bekerja di luar sana! Jangan mengharapkan kesempurnaan dari diri Anda dalam setiap aspek kehidupan Anda setiap saat — itu sama sekali tidak realistis. Kurangi kelonggaran diri Anda jika Anda terlambat lima menit menjemput anak Anda dari tempat penitipan anak atau jika Anda perlu meminta perpanjangan tenggat waktu kepada atasan Anda sekali ini saja.
Praktek
teknik penghilang stres
Menyeimbangkan itu semua adalah tugas wanita super yang dapat menyebabkan stres serius. Temukan cara untuk menghilangkan stres seperti menuliskan frustrasi Anda, mengungkapkan perasaan Anda kepada teman atau penasihat tepercaya, berlatih teknik pernapasan atau meditasi, mendapatkan istirahat malam penuh, menggunakan citra terpandu untuk menenangkan pikiran Anda dan berolahraga.
Meminta bantuan
Keyakinan bahwa Anda harus melakukan semuanya dapat membuat Anda lelah secara mental. Lepaskan harapan-harapan yang memupuk rasa bersalah itu dan delegasikan! Ngobrol dengan suami tentang menyeimbangkan tanggung jawab keluarga, minta teman atau anggota keluarga untuk ulurkan tangan sesekali atau periksa dengan ibu bekerja lainnya untuk melihat bagaimana Anda dapat saling membantu keluar.
Lebih lanjut tentang saran untuk ibu
Kesalahan ibu: Ketika Anda ingin kembali bekerja
?Menyeimbangkan pekerjaan dan ibu
?Empat tips tanpa stres untuk ibu bekerja
