Ketika Anda seorang ibu, terlalu mudah untuk menempatkan kebutuhan keluarga Anda di atas kebutuhan Anda sendiri. Tetapi ketika Anda tidak merawat diri sendiri, bagaimana Anda bisa benar-benar peduli pada mereka? Inilah rencana 7 langkah untuk mengukir waktu saya yang sangat dibutuhkan.
Saat suamiku mengumpulkan kunci dan dompetnya dan mencium kami semua selamat tinggal setiap pagi, sebagian dari diriku berharap aku bisa bertukar tempat dengannya. Nah, untuk 40 menit berikutnya, yaitu.
Dia, dalam pikiran saya, memiliki 40 menit yang menyenangkan sendirian di dalam mobil dalam perjalanannya ke tempat kerja. Setiap jalan. Itu hampir satu setengah jam di mana dia bisa mendengarkan musik atau tidak. (Saya menyadari bahwa mengemudi di jam sibuk itu membuat stres, tetapi saya tidak bisa menahan diri untuk sedikit cemburu.)
Jika saya beruntung, saya mendapatkan 15 detik pertama dari perjalanan kamar mandi saya sendiri, karena itulah waktu yang dibutuhkan salah satu anak saya untuk menyadari bahwa saya hilang.
Sebagian besar dari kita menyadari bahwa kita membutuhkan waktu sendiri, tetapi waktu "saya" tidak terjadi dengan sendirinya. Kita harus membuat itu terjadi.
Inilah rencana 7 langkah saya untuk membantu Anda mendapatkan waktu saya yang layak Anda dapatkan.
Langkah 1: Terimalah bahwa Anda tidak bisa, dan tidak seharusnya, melakukan semuanya
Kita semua membutuhkan waktu untuk mengisi ulang dan Anda tidak terkecuali dengan aturan itu. Mitos tentang supermom hanyalah sebuah mitos.
Langkah 2: Komunikasikan kebutuhan Anda kepada pasangan
Jika kita tidak memberi tahu mereka bahwa kita kewalahan dan bagaimana perasaan kita, mereka tidak mungkin tahu. Jika Anda jujur dan meminta dukungan, Anda mungkin menemukan bahwa pasangan Anda adalah pemandu sorak terbesar Anda.
Langkah 3: Nilai apa yang Anda butuhkan
Apakah Anda perlu 30 menit waktu sendirian untuk mandi dengan segelas anggur? Atau, apakah sore di kedai kopi dengan buku bagus membantu Anda mengisi ulang? Mungkin hanya liburan akhir pekan sendirian yang bisa dilakukan.
Jika Anda hanya perlu beberapa menit saja, coba ini 5 menit waktu istirahat ibu >>
Langkah 4: Rencanakan
Setelah Anda jujur dengan diri sendiri dan pasangan tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang menurut Anda akan membantu Anda, ambil kalender Anda dan blokir waktu. Dalam tinta!
Langkah 5: Ikuti terus
Terlalu mudah untuk membiarkan hal-hal kecil menggagalkan rencana kita. Tetap berkomitmen pada rencana Anda dan ingatkan diri Anda bahwa waktu yang Anda habiskan untuk berkumpul kembali akan bermanfaat bagi seluruh keluarga Anda.
Langkah 6: Jangan sia-siakan
Nikmati waktu Anda jauh. Jika Anda menghabiskan saat-saat berharga Anda mengkhawatirkan keadaan keluarga Anda, sebaiknya Anda tetap di rumah. Nikmati saat-saat kesendirian dan ketahuilah bahwa keluarga Anda akan baik-baik saja untuk waktu yang singkat saat Anda pergi.
Langkah 7: Ingat itu
Begitu Anda kembali ke rumah dan membuat makan malam sementara anak-anak Anda mengobrak-abrik ruangan, berteriak, biarkan pikiran Anda kembali ke waktu Anda sendiri dan ingatkan diri Anda sendiri betapa senangnya rasanya.
Kemudian mulai lagi pada langkah 1!
Lebih lanjut tentang pentingnya waktu saya
Ibu sejati berbagi: Bagaimana saya mengukir waktu saya
Apakah ibu punya waktu sendiri?
Ibu: Bagaimana menemukan saya waktu
