Dengan semakin banyak selebritas yang tampak awet muda menghiasi sampul majalah dan layar film, semakin banyak tekanan untuk menemukan yang terbaik perawatan kulit anti penuaan rutin. Sementara rata-rata orang harus hidup tanpa produk kecantikan, suplemen dan rahasia menghaluskan kulit Elit Hollywood, ada beberapa bahan dalam sorotan perawatan kulit yang ditujukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan berpendar.
Antioksidan dan radikal bebas
Antioksidan adalah zat yang dikenal untuk melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyebabkan kerusakan pada kulit pada tingkat sel. Penyebab utama kerusakan radikal bebas pada kulit termasuk sinar matahari, polusi, asap rokok dan bahkan udara yang kita hirup. Antioksidan yang menyelamatkan kulit mengurangi peradangan, memperbaiki kerusakan DNA, memulihkan penghalang permukaan kulit, membantu bertahan melawan stres lingkungan, memungkinkan kulit untuk membangun lebih banyak kolagen, meningkatkan kemampuan kulit untuk menyembuhkan dan secara efektif membantu melawan matahari kerusakan.
Antioksidan dan kesehatan kulit
Ada ratusan antioksidan, yang meliputi antioksidan larut dalam air dan larut minyak. Varietas yang larut dalam air termasuk vitamin C dan glutathione. Yang larut dalam minyak termasuk vitamin A, vitamin E dan CoQ10. Pilihan terbaik adalah menggunakan kombinasi antioksidan yang larut dalam air dan minyak untuk mendapatkan manfaat maksimal karena beberapa antioksidan adalah pemulung radikal bebas, sementara yang lain bekerja lebih baik untuk meregenerasi zat di kulit yang mempertahankannya dari kerusakan dan peradangan.
Buat catatan: Dalam hal produk yang mengandung antioksidan, perhatikan kemasannya. Antioksidan dalam kosmetik dapat memburuk jika berulang kali terkena udara dan sinar matahari, jadi carilah krim atau losion yang dikemas dalam tabung atau botol buram.
Antioksidan dan kerusakan akibat sinar matahari
Sinar matahari meningkatkan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak DNA dan akhirnya menyebabkan kerusakan kolagen (bayangkan garis halus dan kerutan) dan kanker kulit. Penyelamat kulit Anda? Vitamin C dan E Vitamin C mengais radikal bebas dan vitamin E memerangi penuaan kulit dan juga dapat menghambat peradangan. Digunakan dalam kombinasi, kedua antioksidan pembangkit tenaga listrik ini meningkatkan pembentukan kolagen dan membantu memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari (kulit yang rusak akibat sinar matahari).
Makan antioksidan Anda
Apakah Anda makan antioksidan atau meletakkannya di kulit Anda, mereka sangat penting untuk kesehatan Anda. Antioksidan mengurangi kerusakan lingkungan, baik itu dari matahari, polusi atau hanya udara yang kita hirup. Beberapa sumber antioksidan yang lebih baik termasuk yang berikut ini.
- Buahs: Banyak varietas apel (dengan kulit), alpukat, ceri, pir hijau dan merah, plum segar atau kering, nanas dan kiwi.
- Sayuran: Sumber antioksidan yang kaya termasuk artichoke, bayam, kubis merah, kentang merah dan putih (dengan kulitnya), ubi jalar dan brokoli.
- beris: Blueberry, blackberry, raspberry, stroberi dan cranberry.
- Gila: Camilan kenari, pistachio, pecan, hazelnut, dan almond karena kandungan antioksidannya.
- Rempah: Tambahkan rasa pada makanan Anda dan manfaatkan antioksidan dengan menggunakan cengkeh, kayu manis, jahe, oregano kering, dan kunyit.
- kacang polong: Pilih kacang merah kecil dan kacang merah, pinto dan kacang hitam.
Tonton: Makanan yang membawa kecantikan dari dalam ke luar
NS Hidangan Harian membawakan Anda makanan yang memiliki banyak manfaat dalam hal tidak hanya bagaimana perasaan kita, tetapi juga penampilan kita.
Tips perawatan kulit lainnya
Cara mempersiapkan kulit untuk musim semi
Trik kulit lembut sepanjang tahun
Solusi perawatan kulit: Kenali jenis kulit Anda
