Anda punya pertanyaan, dan kami punya jawaban! Pakar kecantikan dan gaya yang berkontribusi dari SheKnows, Luke Reichle, menerima kiriman Anda dan memberikan jawaban yang mudah! Hari ini, kita berbicara tentang cara bersantai dan mendapatkan tampilan baru yang menyegarkan!
Tanya Luke Reichle
Rahasia karpet merah
Anda punya pertanyaan, dan kami punya jawaban! Pakar kecantikan dan gaya yang berkontribusi dari SheKnows, Luke Reichle, menerima kiriman Anda dan memberikan jawaban yang mudah! Hari ini, kita berbicara tentang cara bersantai dan mendapatkan tampilan baru yang menyegarkan!
Inilah kebenaran yang memalukan tentang saya. Saya mulai bermeditasi ketika saya berusia 18 tahun. Oh, bukan karena dorongan untuk mencari pencerahan tetapi karena saya mendengar bahwa jika Anda bermeditasi, Anda tidak akan berkerut. Meskipun ini terdengar dangkal, ternyata ada sesuatu di dalamnya.
Menurut Akademi Dermatologi Amerika, menekankan dapat menyebabkan kulit Anda menjadi, "lebih sensitif dan lebih reaktif", dan dapat memperburuk banyak kondisi, mulai dari rosacea hingga jerawat. Sejauh kerutan pergi, apakah Anda pernah mendengar ungkapan, "garis khawatir?"
Saya setuju dengan wajah Anda yang memiliki karakter, tetapi patah tulang karena stres? Saya tidak berpikir begitu.
Jadi sayangku, jika hidup muncul di wajah Anda, dan Anda ingin tahu beberapa cara untuk menghilangkan stres, di sini adalah tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk memberikan wajah Anda liburan dari potensi garis khawatir dan masa depan keriput.
Tip menghilangkan stres #1: Ambil napas kecantikan
Oksigen! Apa sebuah konsep! Jika Anda seperti saya, ketika Anda sibuk atau stres, terkadang Anda lupa untuk bernapas – napas Anda menjadi dangkal atau Anda bahkan mungkin mendapati diri Anda menahan napas. Tidak ada yang akan mengusir mekarnya pemuda dari wajah Anda seperti menyempitkan aliran oksigen.
Lakukan ini sekarang: Tarik napas melalui hidung selama lima hitungan, tahan selama tiga hitungan, dan lepaskan perlahan melalui mulut selama tujuh hitungan.
Anda dapat melakukan ini dengan duduk, berdiri, mengemudi, dalam rapat atau di lift dan ini adalah awal yang bagus untuk tidur malam yang nyenyak. Bahkan jika Anda melakukannya hanya sekali sehari, Anda akan menemukan efeknya yang luar biasa. Anda bahkan mungkin merasa kecanduan.
Tip menghilangkan stres #2: Ambil… bagaimana saya bisa meletakkan ini dengan hati-hati… sampah
Sebuah pikiran-dump itu. Terkadang tampaknya ada begitu banyak yang harus dilakukan, begitu banyak pangkalan yang harus dicakup, begitu banyak orang menuntut waktu Anda, sehingga semuanya berputar-putar di kepala Anda seperti pusaran malapetaka. Siapa yang tidak stres! Salah satu solusinya adalah mengeluarkannya dari kepala Anda dan meletakkannya di atas kertas.
Lakukan ini sekarang: Ambil buku catatan dan tulis semuanya — semua dialog yang ada di pikiran Anda. Semua daftar, tugas, catatan, tugas, kekhawatiran, kekhawatiran, dan kesengsaraan. Ambil beberapa napas kecantikan saat Anda melakukannya. Rasakan wajah Anda rileks.
Anda dapat memilih untuk melakukan sesuatu dengan daftar atau tidak. Prioritaskan ke dalam tindakan segera, sedang atau jangka panjang. Atau tidak. Apa pun yang membuat Anda merasa kurang stres. Tujuan dari mind-dump adalah untuk mengeluarkannya dari kepala Anda, meskipun hanya untuk beberapa menit.
Tip menghilangkan stres #3: Dapatkan kepuasan
Begitu banyak waktu kita dihabiskan untuk menciptakan kehidupan yang lebih baik untuk diri kita sendiri dan orang yang kita cintai. Kita bekerja. Kami berjuang. Kami mengalami kemenangan. Kami menghadapi kekalahan. Mempertahankan keadaan usaha yang konstan dapat merugikan dan menghalangi kita untuk melihat keindahan dari apa yang ada di sini sekarang.
Lakukan ini sekarang: Ambil napas keindahan. Lihat di sekitar Anda. Puaslah dengan siapa Anda, di mana Anda berada, dan apa yang Anda miliki.
Itu dia. Kedengarannya sederhana, meskipun yang satu ini mungkin memerlukan beberapa latihan. Jadi… praktekkan. Melatih kepuasan. Ambisi adalah hal yang indah tetapi ketahuilah ini:
Menginginkan apa yang kamu miliki
Apakah pintu gerbang ke
Mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Mulailah dengan mudah. Lakukan salah satu tips menghilangkan stres ini setiap hari selama 60 detik. Bahkan jumlah kecil ini akan menciptakan beberapa ruang, ruang di mana stres akan mengambil kursi belakang untuk keindahan.
lebih banyak rahasia karpet merah
Hai! Saya sangat senang dengan acara baru saya, Rahasia Karpet Merah, streaming live di emPOWERme.tv Sabtu mulai 19 Mei siang PST, 3 p.m. EST, dengan video sesuai permintaan 5 Mei. Lihat cuplikannya sekarang di sini.
Tonton: Apa DNA gaya Anda?
Hari ini di NSHidangan Harian, Fawn Cheng memberikan tips untuk mengetahui gaya DNA Anda sendiri.
Tips lainnya dari Luke
Tanya Luke Reichle: Jeans terbaik untuk bentuk tubuh Anda
Rahasia Karpet Merah: Tanya Luke Reichle
Tanya Luke Reichle: Kiat tentang pakaian wawancara dan jeans yang pas
