Sebagai orang dewasa, sangat sedikit dari kita yang kebal dari peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain. Dan ketika kita disibukkan dengan kebutuhan untuk disukai — atau berusaha terlalu keras untuk menjadi pahlawan semua orang — kita berisiko meninggalkan diri kita sendiri. “Menjadi bergantung pada persetujuan — sangat bergantung sehingga kita menukar semua waktu, energi, dan preferensi pribadi kita untuk mendapatkannya — menghancurkan kehidupan,” tulis Martha Beck dalam O, Majalah Oprah. Dengan kata lain, secara ekstrem, mencari persetujuan adalah resep untuk menekankan, kelelahan, dan sejumlah besar masalah yang mengancam kesejahteraan kita.
Salah satu alasan mengapa sulit untuk putus dengan cara pencarian validasi kami? Kami telah beroperasi dengan cara ini untuk waktu yang sangat lama. “Perhatian kita terhadap bagaimana orang lain menilai kita adalah bagian besar dari menjadi manusia,” kata Sara Valencia Botto, MA, dalam dirinya
Pembicaraan TED memanfaatkan penelitiannya tentang perkembangan anak usia dini. Bahkan, kecenderungan ini muncul "bahkan sebelum kita bisa mengucapkan kalimat lengkap... dan itu menjadi bagian integral dari siapa kita tumbuh menjadi."Jadi, apakah mungkin untuk melawan sesuatu yang sudah mendarah daging dalam sistem operasi kita sejak kita masih bayi? Jawaban singkat: ya! Kiat-kiat ini dapat membantu:
Praktek penerimaan
Langkah pertama untuk melonggarkan cengkeraman pendapat orang tentang Anda adalah dengan menerima ini sebagai bagian normal dari menjadi manusia. “Sangat mudah untuk mengatakan, ‘jangan biarkan [dia] menguasai Anda,’ tetapi itu tidak realistis,” Jessica Methot, Ph. D., seorang profesor di School of Management and Labor Relations di Rutgers University, mengatakan Berkembang pesat. Setelah Anda menerima kecenderungan alami untuk ingin disukai, Anda dapat mulai melepaskan beberapa fiksasi pada orang lain.
Hindari jebakan yang terlalu banyak berpikir
Jika Anda mendapati diri Anda stres tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda, Anda mungkin menciptakan kekhawatiran yang hanya ada di kepala Anda — bukan dalam kenyataan. “Seseorang yang tidak segera membalas email tidak berarti mereka sengaja mengabaikan atau meremehkan kami,” kata Methot. “Pertimbangkan kemungkinan bahwa rekan kerja Anda baru saja kembali dari bepergian dan mengejar email, atau kewalahan oleh proyek lain.” Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada mempedulikan pendapat asli seseorang adalah terobsesi dengan pendapat yang kemungkinan besar tidak ada.
Berteman dengan ketidaksetujuan
Seringkali, kita mencari validasi dari orang lain karena kita pikir kita tidak dapat menangani penolakan atau ketidaksukaan. Jika Anda cenderung untuk mengubah diri sendiri ketika Anda tidak mendapatkan persetujuan yang Anda cari, Anda mungkin perlu mengganti kritik diri dengan dosis besar dan kuat dari belas kasihan diri. Misalnya, jika seorang kolega atau teman tidak terlalu tertarik pada pilihan yang Anda buat atau sesuatu yang telah Anda lakukan — dan memberi Anda bahu dingin — ingatkan diri Anda bahwa nilai Anda sebagai manusia tidak berasal dari apakah seseorang menyukai Anda atau tidak. Intinya: Hanya karena orang lain memikirkan sesuatu tentang Anda, bukan berarti itu fakta.
