Membantu! Balita saya tidak mau makan apa-apa! Dia sangat suka berpetualang, dan kemudian masa balita dimulai dan tiba-tiba, dia tidak mungkin untuk menyenangkan. Saya sangat tidak yakin taktik mana yang harus diambil — menawarkan sejuta hal untuk membuatnya makan, menjadi sangat ketat dan mengatakan jika dia tidak menginginkan apa yang tersedia, dia tidak bisa makan atau sesuatu di antaranya, saya belum berpikir dari.
Ah, kesenangan dari selera yang pilih-pilih! Balita cukup tangguh seperti itu. Tetapi gimana cara ngadepin anak yang picky eater?? Kabar baiknya: Cara keras kepala putra Anda mungkin membuatnya cukup sukses sebagai orang dewasa. Berita buruknya: Kami dapat mengecilkan takut pemakan cerewet mu dari sini, yang berarti dia juga bisa. (Ya. Mereka seperti anjing. Maaf, seseorang harus mengatakannya.)
Lihat, kami mengerti. Anda khawatir anak Anda akan menjadi pecandu makanan cepat saji yang berselancar di sofa dengan diabetes tipe 2.
Jadi kami akan memberi tahu Anda sebuah rahasia: Ini juga akan berlalu. Dan anakmu akan baik-baik saja. Lebih dari baik. Kemungkinannya bagus dia akan menghentikan kebiasaan lamanya. Dia bahkan mungkin jatuh cinta pada semangkuk pho suatu hari nanti, Anda tidak pernah tahu. Manusia memang gila seperti itu.
Tapi jangan mengambil kata kami untuk itu. Hanya untuk Anda, SheKnows berkonsultasi dengan Dr. Childsy Art, seorang dokter anak di Massachusetts Barat yang telah melihat semuanya — dan telah berkonsultasi dengan orang tua dari penggembala rewel selama bertahun-tahun.
"Tentu saja, pemilih makanan adalah sumber banyak frustrasi bagi orang tua. Meskipun sangat frustasi bagi orang tua untuk membuat anak-anak mereka makan lima makanan yang sama sepanjang waktu, itu mungkin tidak berbahaya, ”kata Art kepada SheKnows. “Anda harus mencoba memastikan mereka mencakup setidaknya sesuatu dari kelompok makanan utama setiap hari: buah-buahan, sayuran, protein, susu, dan biji-bijian. Tetapi jika mereka hanya makan satu sayuran tetapi memakannya secara teratur, jangan dipikirkan.”
Jadilah kreatif (& gigih)
Art juga menyarankan Anda untuk tidak takut menggunakan sedikit siluman. “Menyelinap di beberapa buah atau sayuran musiman baru ke piring. Potong [mereka] menjadi bentuk yang menyenangkan dan tambahkan saus lezat untuk memikat mereka. Tapi jangan berkecil hati jika mereka tidak memakannya. Terus saja mencoba.”
Tapi anak Anda membenci hal-hal hijau, katamu? Tidak masalah. Jika Anda memiliki pecinta film di tangan Anda, Anda selalu dapat menggunakan yang lama “Ingat ketika Bambi bangun untuk musim semi dan makan rumput hijau segar? Mmm” pendekatan yang penulis gunakan dengan bayam untuk membujuk picky eater saya. (Jangan ragu untuk menggunakan film Disney mana pun yang paling cocok untuk penonton Anda.)
“Bambee gwass?” dia bertanya, matanya terbelalak heran. "Apakah Bambee gwass?"
“Ini bayam!" geram kakak perempuannya.
“TIDAK ITU BAMBEE GWASS!” anakku yang rewel melolong. (Kemudian dia memakannya untuk membenci kakak perempuannya. Apa pun yang berhasil adalah moral ceritanya.)
Jika keengganan hijau terlalu tajam, tidak apa-apa. Kembang kol adalah teman Anda, terutama nasi kembang kol, yang kini hadir dalam kantong di bagian makanan beku. Tambahkan keju dan mereka akan mengira mereka sedang makan nasi keju saat Anda meminum segelas anggur putih di cangkir kopi "OK'est Mommy" Anda! Tinggi lima! Bahkan ada pizza kerak kembang kol (yang diakui mahal) di luar sana sekarang. Anda melakukan memiliki pilihan. Hanya bernapas.
Punya anak yang skeptis memeriksa makanan mereka untuk mencari bintik-bintik dari sesuatu yang menyerupai rempah-rempah? Gunakan lada putih sebagai pengganti lada hitam sehingga anggota keluarga lainnya tidak tertidur dalam makanan mereka karena kurangnya bumbu. Sihir! Bahkan lebih baik: Punya kekasih merah muda? Garam laut Himalaya (alias kristal unicorn ajaib) mungkin hanya tiket untuk membuat pemakan garang tertarik untuk membumbui makanan mereka sendiri. Dan anak-anak tidak mungkin terlalu banyak mengonsumsi makanan. Jangan berkeringat.
Cobalah hal-hal dengan warna yang sama: buncis protein tinggi, bukan Cheerios. Tambahkan kata "keripik" ke makanan apa pun (keripik ubi jalar, keripik kangkung), dan tiba-tiba, itu terdengar seperti suguhan.
Butuh lebih banyak inspirasi? Berikut adalah tiga situs web yang dapat dikunjungi orang tua pemilih celana:
- Pemakan Pilih-pilih
- Pemakan Rewel Saya
- Nutrisi Ibu ke Ibu
Jangan menyerah pada perjalanan rasa bersalah atau mengamuk
Betulkah. Jangan kamu berani. Abaikan perilaku omong kosong dari Mussolini waktu makan ukuran pint Anda. Anda akan membuat monster kecil. Planet ini sudah cukup memilikinya. Berhenti menjadi pengecut.
Seni setuju. “Jangan terjebak dalam pemikiran bahwa mereka akan kelaparan jika Anda tidak memberikan apa yang mereka inginkan, [terutama] jika tidak ada nilai gizi. Pastikan setidaknya ada satu hal di piring mereka yang Anda tahu mereka sukai, ”kata Art.
Kembangkan kesejukan yang serius
Jangan membantah, memohon atau membujuk. Anda memiliki perwakilan untuk dilindungi. Jadilah keren dan makan hummus Anda dan jadilah Buddha waktu makan keluarga. Itu akan terbayar pada akhirnya.
Libatkan pemakan rewel Anda
Seni menyarankan agar anak-anak Anda terlibat dalam persiapan makan - atau bahkan lebih baik, menanam makanan di rumah dan memanennya atau menjadi sukarelawan di makanan lokal co-op jika Anda adalah tipe orang yang berprestasi (kami melihat Anda di luar sana, orang-orang yang berprestasi, memegang aplikasi sukarelawan co-op di tubuh kecil Anda yang berkeringat tangan). “Itu pasti membuat perbedaan secara keseluruhan dalam kesediaan mereka untuk mencoba berbagai hal,” kata Art.
Berikan contoh yang baik
Art mengatakan dapat membuat perbedaan besar jika orang tua memberikan contoh yang baik dalam hal makan makanan yang bervariasi dan sehat. "Anak-anak memperhatikan," Art menjelaskan, "dan jika orang tua mereka hanya makan gorengan dan makanan sarat karbohidrat, kemungkinan besar mereka akan mengikutinya."
Jika semuanya gagal
Anda mencoba. Jika mereka terus bernapas dan menelan makanan padat dan cair dalam bentuk apa pun, Anda telah berhasil sebagai orang tua. Dan cerita rumput Bambi akan menjadi anekdot pernikahan yang bagus suatu hari nanti.
