Tidak selalu mudah untuk makan yang sehat ketika Anda dewasa, dan ketika Anda masih kecil mencoba membuat keputusan makanan bergizi ketika Anda tahu ada sekotak kue di lemari, itu bahkan lebih merupakan tantangan. Apa yang harus dilakukan orang tua? Seorang ibu punya solusinya itu sangat brilian namun sangat mudah, kami tidak percaya kami belum pernah melihatnya sebelumnya: dia mengisi pintu lemari esnya dengan camilan sehat swalayan yang bisa diambil anak-anaknya kapan pun mereka mau.
Lihat postingan ini di Instagram
Layanan mandiri hari Minggu siap untuk minggu ini. Setelah berbelanja bahan makanan, saya selalu mencuci dan menyiapkan semua makanan yang dianggap dapat dihidangkan sendiri di rumah kami. Melayani diri sendiri untuk anak-anak saya berarti membantu diri Anda sendiri tanpa bertanya dan itu selalu merupakan camilan yang oke (kapan saja, camilan sebelum tidur, dll.) Ini juga membantu saya ketika saya mengemas makan siang dan makanan ringan, atau sebagai lauk saat makan malam tidak termasuk sesuatu yang pasti akan mereka makan atau jika kita sibuk/terlambat malam. Ada sesuatu tentang memiliki hal-hal yang benar-benar siap untuk diambil yang membuat anak-anak memakannya. Saya bisa meninggalkan bayi wortel di dalam tas atau meninggalkan buah anggur di batangnya, tetapi mereka tidak mau memakannya. ️🤦🏻♀️Anda dapat melihat lebih banyak rutinitas persiapan makan hari Minggu saya di sorotan saya di bawah Persiapan Makan 🍎🥒
Sebuah kiriman dibagikan oleh Sarah | Guru yang Bersemangat (@theeagerteacher) di
Ide yang dilontarkan Sarah Hornung, seorang administrator sekolah dari Buffalo, New York, itu sederhana. Dia membuat hal-hal seperti buah-buahan, sayuran, yogurt, dan keju string mudah diakses di lemari es. Anggur dikeluarkan dari batangnya, wortel bayi dikeluarkan dari tasnya, mentimun diiris, dan semuanya ditempatkan dalam wadah berukuran liter yang tinggal di pintu lemari es, di mana anak-anak dapat menjangkau mereka kapan pun mereka mendapatkannya lapar. Aturannya, jajanan ini bisa dimakan kapan saja tanpa harus meminta orang dewasa, bahkan sebelum makan malam atau tidur.
Hornung menyiapkan semua makanan setelah berbelanja di hari Minggu, sehingga ketika minggu dimulai camilan sehat sudah tersedia. Dia juga menggunakannya untuk membantu mengemas makan siang, dan mereka memberi anak-anak pilihan alternatif ketika mereka tidak suka lauk disajikan dengan makan malam.
Ide ini jelas cocok untuk anak-anak, tapi bagaimana dengan kita orang dewasa yang sepertinya tidak bisa mengumpulkan energi untuk membuka laci produk saat kita lapar? Sepertinya siapa pun bisa mendapat manfaat dari menyimpan berbagai buah, sayuran, dan makanan bergizi lainnya yang sudah disiapkan di lemari es. Jika Anda membuka pintu dan itu adalah hal pertama yang Anda lihat, DAN Anda tidak perlu melakukan "pekerjaan" ekstra untuk membilas atau mengiris apa pun, kemungkinan besar Anda akan lebih cenderung memilih sesuatu yang sehat daripada memilih makanan olahan yang dikemas sebagai gantinya.
Hornung mendapatkan wadahnya di toko dolar, jadi peretasan kulkas camilan sehat ini cukup terjangkau untuk semua orang. Bukan ide yang buruk untuk memulai proyek seperti ini sebelum musim kue liburan!
