Jika Anda seorang ibu baru yang kembali bekerja, Anda mungkin merasa bersemangat, cemas, bersalah, atau kurang percaya diri.
Mungkin membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Menurut laporan terbaru dari Biro Statistik Tenaga Kerja AS, 57,1 persen ibu dengan bayi di bawah 1 tahun dipekerjakan. Sebagian besar ibu mengalami perasaan yang sama yang mungkin Anda alami sekarang.
Kabar baiknya adalah Anda dapat meminjam beberapa petunjuk bermanfaat dari ibu yang bekerja.
1. Terlibat dalam waktu keluarga bebas stres
Ketika Anda tiba di rumah pada akhir hari kerja, tinggalkan stres kerja itu dan fokuslah pada keluarga Anda. Itu tidak mudah ketika Anda memiliki rumah untuk dirawat, cucian untuk dibersihkan, makanan untuk dibuat dan bayi baru lahir. Pertama, atasi makan malam dengan membuat strategi makan selama seminggu. Bermitralah dengan seorang teman setiap hari Minggu untuk menyiapkan makanan selama seminggu untuk disimpan di kotak freezer. Di antara Anda berdua, Anda dapat merawat anak-anak Anda, mencuci pakaian, mengemas makanan, dan mungkin meluangkan waktu untuk manikur. Juga, jangan takut untuk meminta bantuan keluarga Anda selama beberapa bulan pertama. Dengan jaringan yang mendukung dan strategi hemat waktu, Anda dapat menikmati waktu keluarga bebas stres setiap malam.
2. Buat waktu ikatan bayi
Menyusui adalah pengalaman ikatan yang luar biasa, tetapi tidak selalu mudah bagi ibu bekerja. Anda mungkin menemukan waktu menyusui di perjalanan atau sebelum pengantaran. Beberapa tempat kerja memiliki penitipan anak di tempat, sehingga Anda dapat menyusui saat istirahat. Sebuah penutup menyusui sangat penting ketika Anda sedang menyusui jauh dari rumah. Jauhkan bantalan payudara berguna untuk kebocoran payudara tak terduga. Berat rasanya jauh dari bayi. Beli monitor video, sehingga Anda dapat memeriksa bayi Anda dari tempat kerja. Sisihkan waktu setelah bekerja untuk berhubungan kembali dengan bayi Anda sebelum Anda melakukan hal lain. Menyusui bukan satu-satunya cara untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda! Bahkan beberapa menit hanya meringkuk akan memberi Anda waktu untuk terhubung kembali.
3. Pastikan untuk memiliki waktu pribadi Anda sendiri
Diperlukan untuk mengisi ulang setiap hari untuk mengikuti gaya hidup baru ini. Makanlah sarapan setiap hari, meskipun itu sepotong buah. Cobalah untuk menghindari makanan cepat saji yang manis. Pilih diet padat nutrisi. Olahraga, seperti yoga atau jalan kaki, dapat membuat perbedaan dalam kesehatan emosional dan fisik Anda. Luangkan waktu untuk teman dan hobi Anda, meskipun hanya sebulan sekali.
4. Buat kalender
Buat kalender berbasis cloud yang dapat diakses oleh pasangan, keluarga, dan pengasuh Anda. Dengan akses ke kalender Anda, sumber daya yang Anda miliki akan mengetahui jadwal Anda dan yang terpenting, Anda akan memiliki rencana cadangan untuk perawatan Bayi. Bangun waktu untuk menciptakan kesinambungan perawatan, sehingga Anda dapat berbagi berita terbaru dengan babysitter Anda dan sebaliknya. Temukan "mentor ibu yang bekerja," yang dapat mendukung Anda sepanjang jalan dan pastikan untuk membayarnya dengan membimbing ibu yang bekerja di masa depan.
Beberapa bulan pertama dengan bayi Anda adalah waktu yang ingin Anda hargai. Jika Anda seorang ibu yang bekerja, ini juga bisa menjadi waktu yang menantang, membutuhkan perencanaan, komitmen, dan kepercayaan diri yang sangat baik. Ambil pelajaran dari ibu bekerja yang beberapa langkah di depan Anda dalam perjalanan mereka. Seperti banyak ibu bekerja lainnya sebelum Anda, Anda dapat meluangkan waktu untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda, membangun kenangan keluarga, menjaga diri sendiri, dan berhasil di tempat kerja.
