Berpikir untuk mengambil keluarga untuk terapi? Kamu tidak sendiri.
Bahkan, di Konferensi tahunan Her Campus Media baru-baru ini di Los Angeles, Jessica Alba baru-baru ini membuka tentang keputusannya untuk pergi ke keluarga terapis dengan putrinya yang berusia 10 tahun. Sementara Alba tidak tumbuh dewasa terapi dengan keluarganya (yang sering bersikeras untuk berbicara dengan seorang pendeta dan melanjutkan hidup), dia memutuskan bahwa dia ingin "belajar menjadi ibu yang lebih baik untuk [putrinya] dan berkomunikasi lebih baik dengannya," menurut Hollywood Reporter.
Sebenarnya, Anda tidak perlu memiliki konflik keluarga untuk pergi ke terapi, tetapi jika Anda melakukannya, itu juga normal. Apa pun itu, berikut adalah empat cara terapi keluarga dapat membantu Anda tumbuh bersama.
1. Anda memiliki konflik, dan terapi keluarga adalah tempat yang aman untuk mengatasinya.
Terapi mempromosikan resolusi konflik, karena Anda dapat membuka diri kepada terapis Anda tentang masalah apa pun di lingkungan yang aman. Terapis dilatih untuk mendengarkan Anda dan menengahi percakapan. Jadi daripada
berteriak di atas meja makan, Anda dapat membicarakan semuanya di kantor terapis.2. Anda ingin keluarga Anda tumbuh lebih dekat dengan benar-benar jujur satu sama lain.
Kejujuran adalah keintiman; itu membawa orang lebih dekat. Dalam terapi, seorang anggota keluarga mungkin membuka tentang kekhawatiran yang bahkan tidak Anda sadari, hanya karena mereka merasa nyaman berbagi di sana. Anda mungkin akhirnya melihat masalah yang mengganggu keluarga Anda karena, dengan mediasi terapis Anda, Anda dapat melatih empati satu sama lain. Atau Anda bahkan mungkin belajar tentang ketakutan atau gangguan terbesar satu sama lain yang, setelah Anda memahaminya, akan membantu Anda hidup lebih damai bersama. Apapun masalahnya, bersikap terbuka dan jujur tentang perasaan dan pikiran Anda tentu akan membuat keluarga Anda lebih dekat.
3. Anda ingin belajar cara berkomunikasi yang lebih baik dengan keluarga Anda.
Apakah Anda merasa perlu berkomunikasi lebih banyak atau lebih baik dengan keluarga Anda (mungkin Anda baik-baik saja!), selalu ada ruang untuk perbaikan. Terapi membantu Anda, seperti Alba, untuk memperbaiki diri Anda komunikasi keterampilan — apakah ini berarti berbicara lebih banyak, menggunakan bahasa/nada yang berbeda satu sama lain, memanfaatkan yang berbeda komunikasi nonverbal gaya, dll. Semakin baik Anda berkomunikasi, semakin Anda akan saling memahami — dan akan semakin mudah untuk memberi dan menerima cinta.
4. Anda pikir pergi ke terapi dengan keluarga Anda dapat berfungsi sebagai meditasi kelompok.
Mungkin keluarga Anda adalah kupu-kupu dan pelangi sepanjang waktu, dan Anda benar-benar tidak "membutuhkan" terapi karena Anda tidak memiliki konflik sama sekali. Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari pergi ke terapi. Untuk beberapa orang, terapi itu seperti meditasi — dalam hal ini, meditasi kelompok. Itu karena sangat introspektif, dan itu memberi Anda kesempatan untuk terbuka dengan orang-orang yang sudah membuat Anda nyaman tentang impian, ketakutan, tujuan pribadi, pertanyaan hidup, dan banyak lagi.
Artikel ini awalnya muncul di dewa peri. Sebagai komunitas karir terbesar untuk wanita, Fairygodboss menyediakan jutaan wanita dengan koneksi karir, saran komunitas dan informasi yang sulit ditemukan tentang bagaimana perusahaan memperlakukan wanita.
