Camilan adalah cara yang baik untuk menambahkan kalori dan nutrisi ekstra yang dibutuhkan anak Anda yang sedang tumbuh dalam makanannya. Dia ingin mereka menjadi lezat dan Anda ingin mereka menjadi mudah. Berikut adalah lima ide yang akan menyenangkan Anda berdua.
Serangan makanan ringan!
Tusuk sate keju
Keju menyediakan kalsium dan protein, dan ketika digabungkan dengan tusuk sate dengan buah segar, itu menjadi menyenangkan juga. Cukup potong keju ringan seperti Monterey Jack, mozzarella atau Colby menjadi kubus dan masukkan ke tusuk sate. Tambahkan anggur berikutnya, lalu sepotong keju dan kemudian anggur lain atau buah musiman lainnya. Ini terlihat paling baik dengan setidaknya tiga kubus keju dan tiga buah, tetapi Anda bisa membuatnya sebesar yang Anda suka.
Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan suara Ibu Tahun Ini, bentuk keju dengan pemotong kue kecil daripada hanya memotongnya menjadi kubus.
Pizza
Pizza adalah hit besar dengan hampir semua anak. Buat camilan pizza klasik dengan muffin Inggris, marinara, dan mozzarella. Tambahkan variasi dan nutrisi dengan taburan paprika, hamburger matang, dan topping favorit lainnya. Panggang selama beberapa menit sampai keju meleleh dan berbuih.
Menggunakan muffin Inggris gandum utuh alih-alih yang polos menambahkan serat penting untuk diet anak Anda.
Apel dan selai kacang
Irisan apel adalah camilan sehat dan manis yang kaya akan serat, potasium, serta vitamin A dan C. Saat Anda menyajikannya dengan selai kacang untuk dicelupkan, Anda menambahkan protein, kalsium, dan vitamin E. Irisan apel tidak akan berwarna cokelat jika Anda merendamnya dalam sedikit ginger ale setelah diiris.
Masukkan kelapa cincang, biji bunga matahari atau granola ke dalam mangkuk kecil. Anak Anda dapat menggulung irisan apel yang dilapisi selai kacang di dalamnya atau menaburkan bahan-bahan di atasnya. Mereka menambahkan nutrisi, tekstur, dan sangat menyenangkan!
Bentuk jiggly
Hasil: Satu panci berukuran 13 x 9 inci
Agar-agar rasa buah yang dipotong-potong menjadi bentuk yang menarik adalah cemilan yang asyik. Saat Anda membuat jiggler dengan jus buah, Anda meningkatkan nutrisi secara signifikan.
Bahan-bahan:
- 3 paket 3 ons gelatin rasa buah
- 3 amplop agar-agar tanpa rasa
- 4 cangkir jus buah
Petunjuk arah:
- Aduk gelatin rasa dan tanpa rasa bersama-sama dan sisihkan.
- Didihkan jus dalam panci sedang dan tuangkan campuran gelatin ke dalam mangkuk.
- Aduk terus sampai gelatin benar-benar larut.
- Tuang ke dalam panci berukuran 13 x 9 inci dan dinginkan hingga gelatin mengeras — sekitar dua jam.
- Baik dipotong menjadi kotak berukuran sama atau dipotong menjadi bentuk dengan pemotong kue.
Spiral tortilla
Tortilla gandum utuh dapat disebarkan dengan berbagai bahan, digulung dan diiris menjadi spiral. Mereka menyenangkan, camilan padat nutrisi yang akan disukai anak-anak. Cobalah beberapa kombinasi berikut:
- Pisang dan selai kacang
- Krim keju, irisan buah persik atau buah beri — ditaburi granola
- Mayo, keju iris, daging deli iris tipis dan beberapa daun selada atau bayam mentah.
Tip cepat
Ada berbagai macam alat di luar sana untuk membantu Anda dengan cepat membuat makanan ringan yang akan menarik bagi anak-anak Anda. Pemotong sandwich khusus dapat membuat bentuk yang menyenangkan seperti dinosaurus, sementara pemotong kue kecil dapat digunakan untuk membentuk segala sesuatu mulai dari keju hingga irisan apel. Beberapa menit di Pinterest akan memberi Anda cukup ide untuk membuat anak-anak Anda senang mengemil selama berminggu-minggu.
Anda mungkin juga menyukai…
Moms share: Camilan sehat yang disukai anak-anakku
Cara mudah untuk menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam makanan anak Anda
Nutrisi penting untuk anak aktif
