Anda mungkin tidak mengaitkan kata "musim panas" atau "liburan" dengan stres, tetapi kenyataannya adalah untuk mengambil cuti secara real time. dari pekerjaan, tanggung jawab, dan kehidupan kita sehari-hari, ada banyak hal yang perlu dilakukan — dan tekanan itu dapat menyebabkan menekankan.
Entah itu kecemasan mengikat setiap ujung yang longgar di tempat kerja (tidak mungkin) atau mencari cara untuk membayar semua aktivitas dan makanan yang Anda dan orang yang Anda cintai akan konsumsi, liburan tidak selalu menyenangkan, periode bebas kekhawatiran yang kami harapkan NS.
Bahkan, baru-baru ini survei dari 1.037 orang dewasa Amerika mengungkapkan betapa stresnya banyak dari kita tentang liburan. Ditugaskan oleh Wyndham Vacation Rentals, penelitian menunjukkan 1 dari 3 orang membatalkan atau menjadwal ulang perjalanan karena stres, 2 dari 3 wisatawan kewalahan oleh pilihan yang disajikan kepada mereka saat berlibur dan 3 dari 10 pelancong tidak merasa santai sampai beberapa hari memasuki liburan mereka sebagai akibat dari kerja. Astaga!
Meskipun Anda tidak sendirian jika Anda pernah merasa bahwa berlibur menghabiskan lebih banyak uang atau stres daripada itu bahkan mungkin bermanfaat, ada beberapa taktik yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan kecemasan, bersantai, dan benar-benar menikmati waktu Anda mati. Para ahli membagikan tips penghilang stres liburan terbaik mereka di bawah ini.
Lagi: Cara Menghibur Anak dalam Penerbangan Panjang
Mulai berkemas lebih awal
Kedengarannya sederhana, tetapi dapat membuat perbedaan besar apakah liburan Anda dimulai dengan tergesa-gesa dan letih atau tenang dan teratur. “Keluarkan koper dan mulailah berkemas secara perlahan seminggu sebelumnya,” kata ahli 100 persen waktu keluarga Juicy Juice Meredith Sinclair, penulis Dimainkan dengan Baik: Panduan Utama untuk Membangkitkan Semangat Bermain Keluarga Anda. “Jangan biarkan sampai menit terakhir. Maka ingatlah bahwa apa pun yang Anda lupakan, Anda dapat menemukannya di toko obat.” Jika anak-anak Anda cukup besar untuk berkemas, beri tahu mereka untuk memulai juga sehingga Anda semua dapat memiliki keberangkatan yang santai.
Persiapkan agar Anda bisa bersantai
Selain berkemas lebih awal, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan sebelum berangkat yang dapat membantu membuat waktu Anda lebih menyenangkan. “Jika Anda bepergian ke luar negeri atau ke tempat lain yang mungkin menimbulkan tanda bahaya bagi perusahaan kartu kredit Anda, pastikan untuk menelepon bank dan beri tahu mereka untuk mencegah kartu Anda dinonaktifkan, ”kata Ellen Paderson, pemilik dari Senyum dan Miles konsultasi perjalanan. “Juga, tetapkan teman atau tetangga yang tepercaya untuk menangani keadaan darurat jika terjadi banjir di rumah, alarm berbunyi, atau apa pun.” Dengan cara ini, Anda bisa bernapas lega saat jauh dari rumah.
Cabut dari kantor
Ya, seperti itulah definisi liburan, tetapi mengingat betapa lumrahnya orang-orang bekerja dari rumah, lepas atau secara umum online setiap saat, mungkin sulit untuk mengingat betapa pentingnya itu ke benar-benar cabut dari email kantor, IM, dan semua jenis proyek saat Anda pergi. Menurut Melanie Fish, pakar wisata keluarga untuk RumahPergi, bahkan bekerja selama satu jam selama hari liburan Anda dapat mencairkan pengalaman. “Riset menunjukkan bahwa kenangan perjalanan Anda terganggu jika Anda bekerja lebih dari satu jam sehari saat berlibur,” kata Fish. “Dan mereka yang menggunakan laptop vs. smartphone atau tablet juga lebih sulit mengingat liburan mereka.” Jadi singkirkan, sudah!
Lagi: 7 Kesalahan Orang Tua Saat Bepergian Dengan Anak
Kelola harapan
Salah satu jebakan yang banyak dari kita menjadi mangsa saat liburan adalah dikecewakan ketika perjalanan kita tidak memenuhi harapan setinggi langit. (Lagi pula, kebanyakan dari kita menghabiskan berminggu-minggu atau berbulan-bulan berfantasi tentang satu minggu ini — itu banyak tekanan!) Downer-ish, diskusikan fakta bahwa mungkin ada beberapa masalah yang mungkin muncul, seperti cuaca buruk atau hotel yang kurang sempurna, ”kata Paderson. “Jika ini harus terjadi, ingat dan ingatkan orang yang Anda cintai bahwa tidak ada perjalanan yang sempurna, jadi semua orang harus mengikuti arus dan fleksibel. Pastikan anak-anak memiliki rencana untuk apa yang mungkin ingin mereka lakukan jika cuaca buruk. Mereka harus memiliki harapan yang lebih rendah sehingga mereka tidak akan kecewa.”
Jadikan re-entry sebagai staycation
Jika bagian terburuk dari liburan adalah pulang ke rumah, maka lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat pulang lebih mudah dan lebih menyenangkan bagi semua orang. “Pasca-vacation blues tidak tercantum dalam buku medis, tapi itu nyata,” kata Sinclair. “Permudah masuk kembali ke kehidupan nyata Anda dengan tiba di rumah sehari lebih awal. Jangan terburu-buru untuk membongkar atau mencuci pakaian. Pelan-pelan dan perlakukan hari terakhir itu seperti staycation. Tertawa. Bermain permainan. Jadilah konyol dan sebelum tidur, tanyakan kepada setiap anak apa yang mereka nantikan sekarang setelah mereka di rumah. Ingatkan mereka bahwa rumah adalah tempat yang sangat menakjubkan.” Amin untuk itu!
