10 Makanan Kalori Negatif – SheKnows

Satu cangkir seledri mengandung kurang dari 20 kalori. Ini kaya serat, penuh air dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko kanker ovarium. Pada saat Anda menyiapkan, mencuci, memakan dan mencernanya, 20 kalori - dan kemudian beberapa - akan lama hilang.

Selada hanya mengandung 8 kalori per cangkir. Pada dasarnya, selada adalah air - sehingga tidak mungkin menambah berat badan dari memakannya. Sayuran yang lebih kaya - seperti romaine - memiliki jumlah kalori yang sama tetapi juga mengandung zat besi dan magnesium. Lain kali salad ditawarkan saat makan malam, jangan lewatkan! Ini akan membantu mengisi Anda tanpa menambahkan lemak dan kalori yang tidak perlu - pastikan untuk memilih saus rendah lemak.

Mentimun memiliki 15 kalori per cangkir dan acar hanya memiliki 17 kalori (dengan asumsi tidak ada tambahan gula). Pastikan untuk memakan kulitnya karena mengandung semua serat. Sisa mentimun sebagian besar air dan kekurangan vitamin dan nutrisi penting. Namun, dengan sedikit kalori, Anda dapat mengonsumsi sebanyak yang Anda inginkan tanpa rasa bersalah.

Saking sehatnya, bahkan diberi nama dietnya sendiri, jeruk bali dikenal bisa mengurangi kembung dengan menyiram air ke seluruh tubuh. Meskipun mengandung kalori, ia juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai naringenin, yang memicu hati untuk memecah lemak.

Apel mengenyangkan, sehat, dan akan memuaskan keinginan Anda akan makanan manis. Apel biasanya mengandung 100 kalori untuk ukuran sedang dan membutuhkan 120 kalori untuk dicerna. Apel juga mengandung vitamin C, banyak antioksidan dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Sayuran kaya nutrisi ini hanya memiliki 25 kalori dalam setengah cangkir. Ini mengandung vitamin A, vitamin C, serat larut dan tidak larut, asam folat dan kalsium. Ini mengontrol tekanan darah tinggi dan dapat membantu mencegah kanker usus besar. Bahkan jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan, brokoli layak dikonsumsi karena semua manfaat lain yang diberikannya.

Lemon membersihkan tubuh dan bisa menambah rasa pada makanan yang agak membosankan. Masukkan beberapa ke dalam air hangat dan minum di pagi hari untuk memulai metabolisme Anda untuk hari itu. Lemon juga meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi, dengan penelitian mengkonfirmasi bahwa mereka bahkan melindungi terhadap berbagai racun.

Seperti lemon, bawang putih menambah rasa pada makanan tanpa menambah kalori. Ini mengurangi kolesterol dan mengandung minyak mustard, yang membantu membersihkan sel-sel lemak dari tubuh. Jika Anda bukan penggemar berat bawang putih, potong kecil-kecil untuk meminimalkan rasanya.

Baik semangka dan mangga sebagian besar terdiri dari air. Semangka hanya memiliki 80 kalori per cangkir dan satu mangga utuh memiliki sekitar 150 kalori. Keduanya tinggi gula, jadi pertimbangkan untuk makan untuk memuaskan keinginan yang manis daripada sebagai cara untuk membakar kalori ekstra.

Asparagus, seperti jeruk bali, mengeluarkan air dari tubuh dengan bertindak sebagai diuretik. Ini mengandung bahan kimia yang membantu memecah sel-sel lemak dan dapat mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Asparagus tidak hanya bertindak sebagai penolak lemak, tetapi juga digunakan untuk tujuan anti-penuaan, melindungi terhadap kanker dan dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.