Ada funk get-your-groove-on yang bagus (saya sedang berbicara dengan Anda Bruno Mars) dan funk buruk yang tidak bisa mendapatkan barang rampasan Anda dari sofa. Tantangan hari ini? Ubah yang buruk menjadi baik dan dapatkan kembali alurmu, Stella.
T
t Ketika Anda sedang dalam funk, Anda merasa sedih, Anda merasa malas dan Anda merasa seperti tidak layak untuk terlihat bagus, bergerak ke kanan, berdiri tegak dan biarkan kehebatan Anda bersinar.
t Saatnya memecahkan masalah.
1. Menyalakan lampu
t "Kebahagiaan dapat ditemukan, bahkan di saat-saat tergelap, ketika seseorang hanya ingat untuk menyalakan lampu." Dumbledore benar. Siapa yang tahu? Di saat-saat tergelap Anda, ketika kesenangan datang dengan susah payah, hampir semua cahaya dapat mengangkat suasana hati Anda, tetapi sinar matahari alami adalah yang terbaik. Jadi keluarlah dan tangkap sinar matahari untuk mencerahkan hari-hari Anda. Bodoh, tapi benar.
2. Mematikan lampu
t Penelitian terbaru menunjukkan bahwa, meskipun Anda perlu berendam di bawah sinar matahari, ketika Anda siap untuk tidur, lampu harus dimatikan secara harfiah. Bahkan sedikit cahaya, seperti dari lampu malam, ponsel Anda (ahem… saya bersalah) atau televisi (bahkan jika dihubungi ke mai show), dapat mengacaukan Anda. Masih belum jelas apa yang terjadi, tetapi tampaknya saat itu tidak sepenuhnya gelap ketika Anda tidur, otak Anda berubah sedikit, dan perubahan kecil itu dapat berdampak besar pada Anda suasana hati. Hamster yang tidak mendapatkan tidur kecantikan gelap yang indah berhenti menikmati hal-hal baik dalam hidup. Jangan jadi hamster yang sedih. Buang lampu malam untuk berjaga-jaga jika penelitian ini sepenuhnya dapat ditransfer ke manusia.
3. Bangunlah (terima kasih, James Brown)
t Mari's berbicara endorfin. Endorfin adalah zat alami yang diproduksi oleh tubuh Anda selama olahraga berat. Mereka bertanggung jawab atas "runner's high" dan untuk perasaan sejahtera secara umum dan bahkan euforia yang Anda rasakan setelah berolahraga dengan baik. Ingin membuang funk? James Brown benar, bangun dan gerakkan tubuhmu. Endorfin akan meringankan suasana hati Anda, latihan akan mengencangkan pantat Anda. Senang dan panas, betapa cantiknya!
4. Keluar
t Jangan terkurung sendirian. Teman, keluarga, rekan kerja, dan bahkan barista yang sedikit menyebalkan itu tanpa sadar dapat membantu Anda melawan kesenangan. Berinteraksi dengan orang lain membuat seseorang merasa terhubung dan merangsang tubuh dan otak Anda. Stimulasi itu baik; itu menyegarkan fungsi tubuh Anda yang melawan funk. Bahkan lebih baik? Lakukan sesuatu yang menyenangkan dengan orang lain; kesenangan menghasilkan kesenangan dan Anda bahkan tidak akan menyadarinya karena hal itu meningkatkan suasana hati Anda.
5. Menjauhlah
t Orang-orang berbicara tentang terjebak dalam funk, seperti semacam pasir hisap yang menahan mereka di tempat yang tidak mereka inginkan namun sepertinya tidak bisa pergi. Kami telah berbicara tentang menjauh secara fisik, tetapi Anda juga harus menjauh secara mental. Alihkan perhatian Anda. Lakukan sesuatu yang baru. Coba chorizonya. Perkenalkan diri Anda pada pria yang pindah ke 3B. Turun di halte kereta bawah tanah yang berbeda. Ajak anak-anak ke konser. Mendaki Kilimanjaro. Belajar bermain ukulele. Merangsang otak Anda dengan cara baru memutus siklus yang membuat Anda tenggelam dalam funk.
t Jadi, naik, keluar!
