Kita semua menjadi sedikit gila dari waktu ke waktu, bukan? Kami berteriak pada anak-anak, membuat ulah seperti anak berusia dua tahun di toko kelontong, mengeluh karena merasa tidak dihargai… dan akhirnya, meleleh menjadi genangan air mata yang menyedihkan.
Yang benar adalah bahwa kita biasanya tidak memiliki siapa pun untuk disalahkan atas menekankan tapi diri kita sendiri. Kita bertanggung jawab atas hidup kita, beban kerja kita, energi kita, dan hari kita. Kita bisa mengatakan "ya" dan kita bisa mengatakan "tidak." Kita memiliki pilihan finansial, pilihan sosial, dan pilihan tentang bagaimana kita memilih untuk menghabiskan waktu kita.
Bagaimana perasaan Anda di penghujung hari Anda? Apakah Anda merasa senang, puas, dan berenergi? Besar! Apakah Anda merasa lelah, letih, dan kewalahan? Saatnya untuk memperbaikinya dengan mengambil tanggung jawab untuk kesejahteraan Anda sendiri!
5 aturan emas untuk menjaga diri sendiri:
1. Hentikan permainan menyalahkan!
Jika Anda merasa lelah dan kewalahan, tahan godaan untuk menyalahkan orang lain. Itu adalah kebiasaan yang nilainya kecil. Menyalahkan orang lain memberikan kekuatan Anda. Ambil kembali kekuatan Anda, dan sadari bahwa uang berhenti di tangan Anda. Anda bertanggung jawab untuk memastikan bahwa Anda merasa baik.
2. Jangan menyesal
Tepat di sebelah menyalahkan duduk sepupu jeleknya, rasa bersalah. Rasa bersalah menunjukkan jari kurusnya kepada Anda ketika Anda mencoba melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, daripada melelahkan diri sendiri seperti yang telah Anda lakukan. Rasa bersalah akan terus mendorong Anda melampaui batas-batas apa yang baik untuk Anda.
Rasa bersalah adalah tentang harga diri. Mengapa Anda merasa bersalah karena mengurus diri sendiri? Jika sahabat Anda datang kepada Anda mengeluh bahwa dia merasa terlalu banyak bekerja dan kelelahan, Anda akan memberitahunya untuk meluangkan waktu dan menetapkan beberapa batasan. Anda mungkin menyarankan dia memberi tahu anak-anaknya bahwa dia tidak benar-benar menjalankan taksi dan layanan tata graha, dan menjelaskan kepada tetangganya bahwa dia tidak lagi ingin menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bergosip di hari Minggu.
Anda penting, jadi perlakukan diri Anda seperti teman baik.
3. Rencanakan ke depan
Membangun kebiasaan adalah kuncinya. Untuk melakukan itu, Anda perlu melatih beberapa disiplin diri. Tidaklah cukup baik untuk hanya memeriksa ke spa sehari sekali, merasa lebih baik segera sesudahnya — dan kemudian melompat kembali ke komidi putar kehidupan yang gila.
Tentukan waktu dan aktivitas reguler dan patuhi itu. Jika Anda tidak memiliki rencana apa pun, tinggalkan rumah. Duduk dengan kopi dan saksikan dunia berlalu, atau ajak diri Anda berjalan-jalan. Ini harus menjadi janji yang tidak dapat dinegosiasikan dengan diri Anda sendiri.
4. Terorganisir
Kebanyakan orang tidak bekerja berjam-jam seperti yang mereka kira. Mereka hanya kewalahan — dunia mereka berputar di luar kendali. Sebagian besar semuanya ada di kepala mereka. Tidak, saya tidak menyiratkan bahwa mereka mengada-ada. Saya mengatakan bahwa tekanan mental membuat segala sesuatunya terasa lebih besar dari yang sebenarnya.
Jika Anda bisa menjadi lebih efektif dalam hari Anda dan lebih teratur dalam hidup Anda, kebisingan mental akan mereda, dan Anda akan menjadi lebih efektif dan terorganisir. Kunci untuk menjadi lebih efektif adalah memiliki gagasan yang baik tentang diri Anda nilai-nilai inti dan prioritas. Ini membuatnya lebih mudah untuk membuat pilihan yang baik untuk perawatan diri.
5. Berlatih mengatakan "tidak"
Mengatakan "tidak" adalah salah satu keterampilan terbaik yang pernah Anda pelajari. Ini adalah kata favorit mereka yang unggul dalam perawatan diri, jadi latihlah! Tetapkan tujuan untuk mengembangkan keterampilan penting ini.
Mengapa tidak menjadikannya sebagai permainan? Katakan "tidak" untuk pertanyaan berikutnya yang diajukan kepada Anda, atau untuk semuanya selama satu hari penuh. Anda selalu dapat kembali dan mengatakan bahwa Anda berubah pikiran nanti.
Praktek mengatakan "tidak" dan melakukannya dengan lembut dan bijaksana. Beberapa orang telah mengembangkan seni ini ke titik di mana Anda merasa seperti mereka membantu Anda ketika mereka menolak Anda. Itulah seberapa baik yang ingin ANDA dapatkan!
Lima aturan emas untuk menjaga diri sendiri ini memiliki kekuatan untuk mengubah Anda. Latih mereka setiap hari — dan bersikap baiklah pada diri sendiri.
