Anda membawa barang itu ke mana pun Anda pergi, jadi mengapa tidak memeras setiap sedikit bantuan yang dapat ditawarkan ponsel cerdas Anda dalam hal kesehatan dan kebugaran Anda?
Dari memantau fungsi tubuh Anda hingga menghubungkan Anda dengan komunitas untuk mendapatkan dukungan, Anda mungkin akan terkejut dengan semua cara ponsel Anda dapat membuat Anda lebih sehat setiap hari.
1. Pemantauan kesehatan
Dulu dianggap sebagai janji "biometrik" dari masa depan yang jauh, sekarang smartphone dapat terus memantau dan melacak fungsi tubuh mulai dari kualitas tidur hingga tekanan darah. Smartphone dalam uji coba baru-baru ini telah terbukti sama akuratnya dalam memantau kesehatan sebagai perangkat yang dapat dikenakan kelas atas seperti Fitbit dan lainnya.
Menggabungkan teknologi ponsel cerdas dengan perangkat elektronik kelas atas yang dapat dipakai, perusahaan teknologi yang sedang berkembang seperti
Scanadu menggunakan sensor untuk membaca tanda-tanda vital Anda dan mengirimkannya secara nirkabel ke smartphone di mana saja. Ini bisa membuktikan perubahan permainan untuk pemantauan kesehatan jarak jauh dan bahkan membawa perawatan kesehatan yang menyelamatkan jiwa ke daerah terpencil tanpa dokter atau peralatan.Mengawasi pola tertentu dalam kesehatan Anda — tergantung pada masalah kesehatan spesifik Anda — bisa sangat membantu untuk membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dan ponsel cerdas adalah alat canggih yang selalu siap membantu Anda pembuangan.
2. Inspirasi
Mendapatkan motivasi untuk mengatasi kesehatan Anda setiap hari bisa menjadi tugas yang sulit. Itulah mengapa ada lautan ruang web yang didedikasikan untuk inspirasi kebugaran, semuanya dapat dengan mudah dijelajahi dari ponsel cerdas Anda. Ada akun Instagram kebugaran, cerita dan video tentang mengatasi rintangan dan bahkan aplikasi yang akan mendorong pesan dan kutipan motivasi untuk membantu Anda berada di jalur yang benar.
Bagi mereka yang membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih berisiko, ada aplikasi seperti Pakta yang memungkinkan Anda bertaruh apakah Anda akan tetap pada komitmen kebugaran Anda. Gagal dan itu bisa merugikan Anda. Hei, terkadang Anda membutuhkan konsekuensi negatif untuk mendapatkan motivasi.
3. Dukungan sosial
Ponsel cerdas adalah seperti portal seukuran tangan kecil yang memungkinkan kita menemukan dan berkomunikasi dengan hampir semua orang di dunia secara instan dan konektivitas semacam itu dapat sangat membantu meningkatkan kesehatan. Dukungan sosial itu sendiri dapat mengalahkan stres dan menjadikan Anda pribadi yang lebih sehat. Tetapi menempatkan kekuatan koneksi sosial di balik niat apa pun untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah cara untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Satu studi dari CDC (Pusat Pengendalian Penyakit) menemukan korelasi langsung antara kurangnya dukungan sosial dan keluarga untuk kebiasaan makan yang sehat dan peningkatan BMI (indeks massa tubuh). Jadi, apakah Anda mencari strategi untuk hidup dengan diabetes atau grup untuk bertukar cerita olahraga, mencari grup orang seperti Anda di media sosial dapat membantu.
Perusahaan teknologi baru lainnya, bernama Pasukan Sumur, baru saja meluncurkan aplikasi kebugaran untuk membantu mencocokkan orang dengan teman olahraga ideal mereka. WellSquad mengatakan bahwa mereka telah membuat algoritme seperti yang digunakan di situs kencan seperti Match.com untuk memasangkan orang berdasarkan tingkat kebugaran dan tujuan mereka — semua dengan cara yang sangat platonis, tentu saja.
4. Pelatihan pribadi
Ubah ponsel Anda menjadi pelatih pribadi dengan salah satu dari banyak aplikasi di pasar yang dirancang untuk mendorong Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dan memberi Anda ide dan latihan baru untuk membantu Anda mencapainya. Dapatkan saran dari pakar seperti pemain sepak bola Tony Gonzales dengan aplikasi pelatih pribadi seperti Pelatih Pribadi FitStar aplikasi. Aplikasi seperti Jetfit akan membantu Anda merancang latihan angkat beban yang dipersonalisasi dan bahkan melacak repetisi dan beban Anda.
5. Diet dan penurunan berat badan
Ponsel Anda dapat dengan cepat menjadi salah satu alat terpenting Anda dalam pertempuran tonjolan jika Anda tahu di mana mencarinya. Aplikasi seperti Kehilangan barang tesebut! membantu Anda melacak kalori, tetapi juga akan melihat apa yang Anda makan dan memberikan saran, seperti mungkin mengurangi sebagian gula atau meningkatkan asupan vitamin atau mineral lainnya. Ada juga banyak blog dan situs makan sehat di luar sana untuk memberi Anda segala macam ide resep untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.
6. Kesehatan mental
Sama seperti kesehatan fisik Anda, ponsel Anda juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda. Bicaralah secara pribadi dengan terapis dari ponsel Anda melalui Ruang Bicara aplikasi. Lacak suasana hati Anda dengan aplikasi kesehatan seluler Suasana hati, dirancang untuk membantu mengatasi depresi. Dan ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi penuh kecemasan yang sangat menegangkan, raih ponsel Anda dan mainkan game Zen Pribadi dirancang khusus untuk membuat Anda fokus pada sesuatu yang lebih positif.
Posting ini dipersembahkan oleh HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Lebih banyak tentang ponsel cerdas dan kesehatan Anda
7 Aplikasi yang akan mengubah olahraga menjadi permainan yang memompa jantung
5 cara yang sangat keren agar ponsel cerdas Anda dapat membuat Anda tetap sehat
Apa yang terjadi ketika Anda mengambil smartphone orang?
