Dapatkan dukungan, potong biaya, dan tetap termotivasi dengan beberapa cara hebat untuk berolahraga bersama teman. Jadikan latihan Anda sesuatu yang dinanti-nantikan lagi dan lagi!
Meskipun berjalan kaki atau melakukan latihan solo lainnya mungkin lebih nyaman, jika cuaca berubah menjadi buruk, atau aktivitas lain terlihat lebih menarik, Anda dapat dengan mudah melewatkan latihan rutin Anda. Namun, menambahkan teman dan dukungan sosial saja membantu mendorong aktivitas fisik. Itu karena membantu aktivitas menjadi lebih personal.
Dr. Larry Cheskin dari Johns Hopkins Medicine mengatakan, “Berolahraga dengan seorang teman memiliki keuntungan: Anda akan lebih mungkin melakukannya. Juga, pengaturan ini dapat memberikan gangguan dan teman yang baik untuk apa yang mungkin menjadi tugas yang lebih membosankan. Dan tergantung pada hubungan dan tingkat kemampuan latihan Anda dan teman Anda, ada juga manfaat tambahan berupa dukungan, dorongan, dan mungkin sedikit persaingan yang sehat!”
Jadikan itu kenyataan
Pertama, pilih seseorang yang ingin Anda habiskan waktu bersama dan yang memiliki jadwal serupa. Bagikan tujuan kebugaran Anda satu sama lain dan berkomitmen untuk sejumlah sesi latihan per minggu.
Sertakan rencana cadangan untuk Anda sendiri ketika teman Anda tidak dapat berpartisipasi, seperti berjalan sendiri sambil berbicara melalui telepon seluler atau berolahraga dengan DVD atau video di rumah.
Dan cobalah cara yang menyenangkan dan unik ini untuk berteman, menjadi bugar, dan menikmati latihan Anda bersama.
Panjat tebing
Panjat tebing membantu menjalin ikatan persahabatan yang mendalam, karena Anda dapat menonton dan menyemangati pasangan Anda ke puncak, serta benar-benar berada di sana untuk mendukung teman Anda dengan tali untuk menjaga agar tidak jatuh. Cari kelas panjat tebing luar ruangan di daerah Anda atau bergabunglah dengan gym panjat dalam ruangan.
Bersepeda
Meskipun Anda tidak memerlukan seorang teman untuk mengayuh jalan Anda ke bentuk prima, itu bisa membuat pengalaman olahraga yang lebih baik — dan lebih aman —. Rencanakan berbagai rute melalui kota Anda bersama-sama dan, jika Anda lebih suka berpetualang, berangkatlah ke kota terdekat. Seorang teman yang ikut juga membantu membuat perjalanan jauh lebih cepat, karena Anda dapat berbagi pengamatan tentang aspek fisik perjalanan Anda, merenungkan pemandangan, atau mendiskusikan topik lainnya. Dan jika terjadi sesuatu, seperti tumpahan atau kecelakaan lain, teman Anda ada di tangan Anda.
Kelas dansa berbasis kebugaran
Mengambil kelas dansa bersama membantu membuat latihan teman tampak lebih seperti eksperimen sosial daripada hambatan. Dan jika Anda merasa malu saat mempelajari gerakan dansa baru, tertawa dan tetap santai dapat membantu memotivasi Anda dan pasangan olah raga saat Anda menyempurnakan rutinitas.
Lebih banyak ide untuk pasangan berolahraga
5 Latihan cepat dan menyenangkan untuk ibu yang sibuk
3 alasan teratas untuk berolahraga bersama teman
5 Cara menyuap diri sendiri untuk pergi ke gym
