Kita sudah satu bulan memasuki tahun 2015 dan beberapa dari Anda mungkin merasa resolusi tersebut mulai tergelincir. Banyak yang percaya bahwa dibutuhkan 21 hari untuk mengubah sesuatu menjadi kebiasaan, tetapi sayangnya itu tidak berhasil untuk semua orang.
Cerita terkait. Hadiah yang Dimaksudkan dengan Baik yang Tidak Harus Anda Berikan kepada Seseorang yang Berurusan dengan Infertilitas
T
t Jika Anda merasa inspirasi bulan madu Anda mulai memudar, berikut adalah beberapa tips cepat untuk mengembalikan dan menjaga motivasi Anda.
- Masukkan hal-hal ke dalam perspektif: Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti, “Bagaimana perasaan saya jika saya tidak melakukan ini?” “Mengapa saya membuat resolusi ini?” “Bagaimana jadinya hidup saya dalam dua tahun jika saya tidak berpegang teguh pada komitmen saya?” Jika Anda mulai merasa putus asa karena Anda tidak segera melihat hasil, ingatlah bahwa dibutuhkan kerja keras, waktu, dan dedikasi untuk melihat perubahan. Bersabarlah dan Anda akan melihat hasilnya.
- Membayangkan: Jika Anda mulai lupa mengapa Anda memulai, buatlah papan visi dan daftar tugas mingguan untuk dipasang di pintu kamar tidur atau cermin kamar mandi Anda. Papan visi Anda bisa menjadi daftar tujuan yang ingin Anda capai, kumpulan gambar yang menginspirasi Anda atau bahkan campuran keduanya. Daftar tugas harus mencakup beberapa hal yang dapat Anda lakukan sepanjang minggu yang akan membantu Anda bergerak menuju tujuan Anda dan tetap berpegang pada komitmen Anda. Lakukan yang terbaik untuk mencoret satu tugas atau tujuan setiap hari sehingga Anda pergi tidur dengan perasaan sukses.
- Tetap aktif: Baik itu selama 30 menit atau selama satu jam, pastikan Anda melakukan semacam aktivitas fisik. Berhentilah membuat alasan seperti “Saya lelah,” “aku tidak suka berolahraga” atau "Saya tidak punya waktu," karena olahraga dapat bermanfaat bagi Anda di semua bidang kehidupan Anda. Olahraga akan membantu mengurangi stres, membuat Anda lebih produktif, meningkatkan energi, dan memberi Anda sedikit "waktu saya" yang Anda butuhkan setiap hari. Lakukan sirkuit HIIT, Wii Fit, video latihan, ikuti kelas atau olahraga baru seperti kickboxing atau Pilates atau alih-alih makan malam bersama teman lakukan a tantangan latihan ke acara TV atau film favorit Anda. Masukkan semacam aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda dan pertahankan motivasi itu.
- Merayakan: Rencanakan insentif jangka pendek dan jangka panjang untuk tetap berpegang pada tujuan Anda. Di akhir setiap dua bulan manjakan diri Anda dengan sesuatu yang kecil, seperti perjalanan ke spa, baju baru yang Anda lihat, mencicipi anggur, atau pergi ke acara olahraga bersama teman-teman. Jika Anda menjaga komitmen Anda sampai akhir tahun, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang besar!
- Prioritaskan: Di mana pun Anda berada dalam hidup, ingatlah bahwa Anda adalah yang pertama. Ambil alih hidup Anda dan jadikan tujuan dan komitmen Anda sebagai prioritas utama. Ketahui kapan harus mengatakan ya untuk pergi keluar dengan teman-teman dan kapan harus mengatakan bahwa Anda harus tetap tinggal dan menghemat uang.
T
T
T
T
Jaga pikiran Anda tetap positif, sikap Anda optimis, tetap percaya diri dan ingat mengapa Anda memulai. Tetap berpegang pada resolusi tersebut selama 48 minggu lagi dan buat 2015 sukses!
