Ketika anak-anak saya masih kecil, mereka sering bertengkar. Saya membuat aturan bahwa mereka masing-masing harus berdiri di atas perabot jika mereka ingin berdebat. Jadi di sanalah mereka, putra saya di satu kursi, putri saya di kursi lain, dan mereka pasti akan tertawa terbahak-bahak melihat betapa konyolnya penampilan mereka dan pertengkaran itu akan berakhir dengan kematian yang wajar.
T
t Saya tidak lagi menengahi perselisihan antara anak-anak saya, jadi strategi manajemen kemarahan saya sekarang difokuskan pada hidup saya sendiri. Saya tidak tahu asal-usulnya, tetapi ada kutipan hebat yang mengatakan, "Untuk setiap menit Anda marah, Anda kehilangan enam puluh detik kebahagiaan."
t Marah selalu membuat saya merasa tidak enak, jadi saya mencoba untuk mengendalikan perasaan itu. Salah satu strategi yang berhasil bagi saya adalah mengingat untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi. Ketika orang berperilaku buruk, kasar kepada Anda, mengabaikan Anda, melakukan hal-hal jahat kepada Anda, itu biasanya bukan tentang Anda. Ini tentang mereka. Saya mencoba mengingatnya ketika saya terkejut dengan perilaku seseorang.
t Jadi, ketika saya bertemu kasir kasar di toko, saya mengingatkan diri sendiri bahwa dia tidak kasar kepada saya secara khusus. Dia hanya membenci pekerjaannya, atau mengkhawatirkan sesuatu dalam hidupnya, tetapi dia benar-benar tidak cukup peduli padaku untuk membuat kekasarannya hanya untukku. Aku berkata pada diriku sendiri untuk mengatasinya. Ini bukan tentang saya.
t Saya bukan orang suci, meskipun. Balas dendam masih menarik! Inilah yang saya katakan pada diri sendiri ketika saya dihadapkan oleh seorang brengsek sejati: "Dia terjebak dengan menjadi dirinya sendiri." Itu adalah balas dendam terbaik, bukan? Saya bukan orang yang tidak bahagia dan tidak menyenangkan yang bersikap kasar kepada saya. Aku menjadi aku, bukan dia.
t Perawat Australia Elizabeth Kenny mengatakan yang terbaik: "Dia yang membuat Anda marah menaklukkan Anda." Jika Anda bereaksi terhadap orang yang kasar itu, dan Anda menjadi tidak bahagia juga, Anda telah membiarkan dia menang. Dan Anda kemudian akan mentransfer ketidakbahagiaan itu kepada orang lain.
t Anak-anak sekarang sudah besar, jadi sebagai orang yang kosong, saya bisa mempraktikkan teori manajemen kemarahan saya pada suami saya. Beruntungnya dia! Karena itu membuatku gila ketika dia mengeluh tentang pengemudi lain di jalan, kami memiliki aturan baru. Setiap kali dia ingin mengeluh tentang pengemudi lain, dia harus mengatakan sesuatu yang baik tentang orang itu. Suami saya telah terpaksa meniup ciuman di driver menyinggung. Sangat lucu melihatnya berseru, "Aku mencintaimu, pengemudi minivan dari New Jersey," dan kemudian meniup ciuman ke arah minivan. Tapi itu mengarahkan emosinya dan kami tertawa alih-alih menjadi panas. Seperti yang dikatakan Alan Alda, "Ketika orang tertawa, mereka umumnya tidak saling membunuh."
TNikmati lebih banyak tawa, nikmati cerita ini,”Tertawa Adalah Obat Yang Sempurna.”
