Melakukan sesuatu untuk pasangan Anda karena kebaikan hati Anda adalah satu hal. Tetapi jika Anda merasa terlalu memaksakan diri, lakukan segalanya untuk S.O. dan tidak mendapatkan imbalan apa pun, Anda bisa berada dalam hubungan kodependen. Tidak seperti dalam hubungan yang sehat, yang saling memuaskan, orang-orang dengan kodependensi membentuk dan memelihara hubungan yang sepihak. Jika ini terdengar seperti Anda atau pasangan Anda, Anda mungkin berada dalam hubungan kodependen. Berikut 10 tanda lainnya.
Anda hanya tahu diri Anda dalam hubungan
Codependency terjadi ketika hubungan menjadi satu-satunya sumber identitas Anda. Dengan kata lain, jika Anda tidak bersama orang ini, Anda akan merasa tersesat dan kesepian. “Jika Anda mendapati diri Anda selalu menyebut 'saya dan pacar saya' dan sering memotong rencana dengan orang lain yang penting bagi Anda, maka ini harus menjadi tanda bahaya bagi diri Anda sendiri,” jelas Michal Naisteter, seorang mak comblang profesional dengan
Aturan Tiga Hari. “Pastikan untuk tidak jatuh ke dalam jebakan 'kamu melengkapiku'. Anda harus menyelesaikannya sendiri! ”Lagi:Bagaimana Mengidentifikasi & Memperbaiki Ketidakseimbangan Motivasi dalam Hubungan Anda
Sangat sulit bagi Anda untuk sendirian atau melakukan apa pun tanpa pasangan Anda
Kita semua harus ingin bersama mitra kita dan menikmati kebersamaan mereka. "Namun, ada tingkat kemandirian yang diperlukan dalam hubungan yang sehat yang tidak ada dalam hubungan kodependen," kata Sarah E. Clark, seorang terapis berlisensi dan pakar hubungan. “Jika Anda menyadari bahwa Anda menghindari pergi ke suatu tempat atau melakukan aktivitas sendiri atau bersama teman, maka ini adalah sesuatu yang ingin Anda atasi.”
Kebahagiaanmu tergantung pada mereka
Melakukan hal-hal baik untuk orang yang kita cintai itu hebat sampai itu terlalu jauh. "Jika Anda memperhatikan bahwa Anda hanya menemukan kebahagiaan dalam melakukan sesuatu untuk pasangan Anda atau mencoba membuat mereka bahagia, kemungkinan besar Anda telah mengembangkan pola ketergantungan yang tidak sehat," kata Clark.
Anda tidak dapat membuat keputusan sampai Anda berbicara dengan pasangan Anda
Anda perlu mendiskusikan hal-hal dengan orang yang Anda cintai tetapi juga mampu membuat keputusan sendiri dan tidak mengandalkan mereka untuk membuat keputusan besar untuk Anda, jelas pakar hubungan, pengacara perceraian, dan bintang Melepaskan Simpul di Bravo, Vikki Ziegler. “Orang yang bergantung pada kode seringkali tidak dapat membuat keputusan independen mereka sendiri dan memiliki pemikiran mereka sendiri.”?
Anda tidak ingin pasangan Anda pergi keluar dengan teman-teman di akhir pekan
Ini adalah pertanda besar bahwa Anda kodependen karena Anda tidak dapat mempercayai dan membiarkan pasangan Anda pergi keluar tanpa Anda. “Sangat penting untuk menjalani kehidupan individu dalam suatu hubungan dan memberi orang kebebasan untuk menghabiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga,” kata Ziegler.
Lagi:11 Hal Kecil yang Benar-Benar Dapat Mengubah Hubungan Anda
Anda menjadi terisolasi dari jaringan dukungan Anda
Sam Nabil, seorang konselor profesional berlisensi, mengatakan ini terjadi salah satu dari dua cara. “Pasangan Anda sengaja mengisolasi Anda dari jaringan dukungan Anda dengan mengecilkan interaksi sosial dan terkadang menggunakan verbal, emosional atau bahkan agresi fisik untuk 'mengirim pesan' bahwa interaksi sosial tidak diterima.” Nabil juga mengatakan kamu mungkin merasa sangat malu dengan situasi Anda dalam hubungan kodependen yang Anda mengisolasi diri sendiri karena takut dipermalukan dan dipermalukan oleh teman-teman Anda dan keluarga.
Anda tidak pernah membela apa yang Anda yakini
Meskipun ada sesuatu yang benar-benar mengganggu Anda, Anda mungkin tidak akan angkat bicara karena takut pasangan Anda akan marah kepada Anda. “Anda merasa dan selalu menuruti keinginan dan tuntutan pasangan Anda. Sangat penting untuk memiliki pendapat Anda sendiri dalam suatu hubungan, membela perasaan Anda dan mengatakan tidak bila perlu, ”jelas Ziegler.
Pasangan Anda tidak dapat mempertahankan pekerjaan
Selalu ada alasan atau alasan untuk berhenti atau dilepaskan. Ini membebani stabilitas keuangan sehingga Anda bekerja lebih keras — mengambil pekerjaan tambahan atau mengambil pekerjaan kedua — untuk memenuhi kebutuhan. “Ini adalah contoh nyata dari ketergantungan bersama — pasangan Anda tidak memaksakan bebannya dan Anda membiarkannya terjadi dengan memahami dan berempati setiap kali ada pekerjaan yang tersisa dan alasan lain dibuang, ”kata Laura MacLeod, pekerja sosial berlisensi dan pendiri Dari Proyek Inside Out. Pasangan Anda mendorong ketergantungan bersama dengan mengizinkan Anda melakukan pekerjaan untuk Anda berdua.
Anda membuat alasan
Jika Anda menemukan diri Anda membuat alasan dan "melindungi" perilaku pasangan Anda yang tidak sehat dan merusak, itu pertanda Anda berada dalam hubungan kodependen. “Misalnya, kami menemukan banyak pasangan dalam hubungan kodependen yang memaafkan perilaku seperti kekerasan dalam rumah tangga, penyalahgunaan zat, dll.,” kata Nabil. Selain itu, ia menambahkan bahwa orang-orang dalam hubungan kodependen sering kali lebih suka menggigit lidah mereka daripada melakukan percakapan yang mereka yakini akan memperburuk pasangan mereka atau menyebabkan konflik.
Pasangan Anda mengizinkan & mengharapkan Anda untuk mencuci pakaian/pekerjaan rumah tangga
Lihatlah apa yang Anda lakukan secara fisik dalam hubungan. “Misalnya, jika mencuci adalah tugas Anda dan Anda punya waktu dan tidak keberatan melakukannya, oke. Tetapi, jika Anda memiliki dua pekerjaan, membuat makanan dan mengatur rumah tangga — sementara pasangan Anda bekerja paruh waktu atau tidak sama sekali — maka cucian tidak boleh jatuh ke tangan Anda, kata MacLeod. “Dalam hubungan kodependen, itu adalah mentalitas 'Anda lebih baik daripada saya'. Dalam hubungan yang sehat, pakaian bersih ketika Anda pulang dari shift lembur Anda.
