Ini adalah musim untuk kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Dengan hari-hari sibuk yang penuh dengan belanja, hadiah yang sering datang dalam bentuk makanan yang dipanggang dan berbagai pesta liburan; pilihan makanan yang tidak sehat berlimpah.
T
t Inilah mengapa lebih penting untuk tetap berada di puncak permainan Anda. Jauh lebih mudah untuk menolak makan makanan yang menggoda jika Anda tidak lapar dan akan ada lebih sedikit godaan untuk mengambil makanan yang berkalori tinggi, tinggi lemak dan kurang gizi jika Anda keluar dari pintu siap.
t Agar tetap ternutrisi dengan cukup dan menahan diri untuk memanjakan diri dengan camilan liburan tersebut, Anda harus terlebih dahulu mempertahankan hidrasi yang tepat dan, kedua, makan setiap beberapa jam. Ini berarti tetap dipersenjatai dengan camilan sehat yang mengenyangkan yang akan memuaskan Anda, sekaligus menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar, jadi minumlah untuk menghindari asupan kalori ekstra dengan makan saat Anda tidak membutuhkannya secara fisiologis.
T 
t Menjaga agar tetap terhidrasi itu sederhana tetapi salah satu keluhan terbesar yang saya dengar dari klien saya adalah, “Saya tidak suka air” atau “Saya biasanya minum kopi, soda, atau teh.” Jika Anda tidak suka minum air putih, kami sarankan untuk memasukkan air Anda dengan buah segar atau mengambil yang sudah jadi pilihan seperti Air PACt™ dari Ocean Spray.
t Air PACt™ dibumbui dengan ekstrak cranberry dan dimaniskan dengan Stevia untuk rasa manis tanpa gula. Cranberry memiliki banyak manfaat kesehatan nutrisi dan air PACt mengandung proanthocyanidins, yang komponen nutrisi cranberry yang dikenal karena sifat antioksidan dan saluran kemihnya kesehatan. Apa yang tidak disukai tentang itu?
T 
t Setelah Anda mengatur hidrasi, fokuslah pada camilan itu. Di bawah ini adalah daftar lima favorit saya. Daftar ini sederhana dengan opsi untuk kantor dan saat bepergian, karena Anda cukup sibuk, camilan Anda seharusnya tidak rumit.
t Ingat, minum, makan, dan tetap sehat di musim liburan ini!
t Ide camilan mudah:
- Wortel dan hummus: Anda bisa membuat camilan ini lebih mudah dengan porsi wortel dan hummus.
- Stik keju dan anggur: Asin dan manis. Kombinasi sederhana ini tidak hanya menyenangkan lidah, tetapi keseimbangan nutrisi juga akan membuat Anda kenyang sampai makan berikutnya.
- Mentega apel dan kacang: Serat dan lemak baik yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda dapat membuatnya mudah dengan paket porsi seperti almond atau selai kacang Justin. Saat memilih apel Anda, jika Anda memakan kulitnya, pilih yang organik untuk menghindari pestisida.
- Gila: Segenggam kacang adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar tanpa banyak keributan. Pertahankan porsi Anda dengan paket pra-porsi atau ikuti aturan segelintir, artinya hanya segelintir yang Anda butuhkan.
T
T
T
Pengungkapan: Posting ini adalah bagian dari kolaborasi antara Ocean Spray dan SheKnows.
