Perawatan kaki bukan hanya tentang terlihat luar biasa. Anda menggunakan kaki Anda setiap hari, untuk semuanya! Tidak heran mereka bisa kelelahan dan lelah — dan Anda harus meluangkan waktu untuk memanjakan mereka sesekali. Coba lima tips ini untuk mendapatkan kaki yang sehat dan bahagia kembali.
1. Mandikan kaki Anda sendiri
Kakimu butuh hari libur. Berikan kemudian mandi air hangat menggunakan teh hitam, yang memiliki asam tanat, zat alami yang dapat membantu mencegah penyakit kaki atlet. Gunakan batu apung pada tumit dan kapalan yang lembap. Ini akan membuat kaki Anda terlihat bagus dengan sepatu terbuka.
Pertama, rendam kaki Anda dalam air selama sekitar 15 menit. Ini akan melembutkan kulit di kaki Anda. Buang kulitnya yang tebal menggunakan batu apung. Lain cara efektif untuk mengelupas kulit mati pada kaki Anda adalah dengan menggunakan scrub pelembab yang terbuat dari tumbuhan. Setelah scrubbing, Anda bisa mengoleskan krim kaki seperti shea atau cocoa butter. Carilah krim dengan asam salisilat atau urea untuk melunakkan kapalan tersebut.
2. Melembabkan
Cobalah bantalan tumit obat untuk melunakkan kapalan Anda saat Anda berjalan. Setelah pengelupasan kapalan, lembabkan kulit Anda dengan krim kental. Carilah krim yang mengandung petrolatum, yang merupakan emolien, atau krim yang mengandung humektan seperti asam laktat untuk menarik kelembapan pada kulit Anda. Jika tumit Anda yang sangat kering dan pecah-pecah tidak merespons pelembap, inilah saatnya menemui ahli - dokter kulit atau ahli penyakit kaki - untuk mendapatkan resep perawatan yang tepat.
3. Jaga mereka tetap sehat
Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk mencegah penyakit kaki atlet, jaga kebersihannya, pastikan kaki Anda tetap kering dan biasakan memakai kaus kaki yang baru. Kaki atlet menyukai kondisi gelap dan lembab.
Jika Anda sudah terserang, Anda dapat membeli perawatan di konter — bahan umum termasuk terbinafine, ciclopirox, miconazole, tolnaflat dan clotrimazole. Ini berguna dalam menghilangkan jamur di kaki Anda. Anda mungkin sudah tahu manfaat minyak pohon teh untuk kulit. Untuk kasus kaki atlet yang ringan, Anda bisa menggunakan minyak pohon teh.
Jika Anda memiliki kaki yang berkeringat, cari bedak atau semprotan dengan aluminium klorida heksahidrat. Jika Anda memiliki kaki kering, gunakan perawatan yang lebih emolien, tetapi pastikan kaki Anda benar-benar kering sebelum mengoleskan krim atau losion antijamur.
4. Lindungi dan dukung kaki Anda
Jika Anda memakai sandal terbuka atau bertelanjang kaki di pantai, pastikan kaki Anda terlindungi. Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30. Saat Anda memakai sepatu, dukung kaki Anda menggunakan sol. Ini akan membuat kaki Anda terasa nyaman, terutama jika Anda berdiri dalam waktu lama. Cari yang memiliki cangkang atau cangkir plastik keras di bagian tumit.
5. Dapatkan pedikur yang tepat
Jika teknik pedikur yang digunakan teknisi kuku Anda salah, Anda bisa terkena bintil kuku dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Pastikan teknisi kuku Anda akan mendorong kutikula Anda ke belakang, dan tidak memotongnya. Memotongnya sering menyebabkan infeksi. Jika Anda membersihkan kuku kaki sendiri, pastikan Anda mengikuti lekukan alaminya.
Pastikan Anda cat kuku tidak memiliki bahan kimia berbahaya formaldehida, dibutil ftalat atau toluena. Juga, pastikan cat kuku Anda tidak mengandung alkohol sebagai bagian dari bahannya. Ini sangat penting karena kuku Anda akan menjadi rapuh, seiring bertambahnya usia. Anda bisa menggunakan petroleum jelly, krim kutikula atau dan minyak vitamin E untuk melembabkan kuku kaki Anda.
