Saatnya! Pada usia enam bulan, bayi sudah siap untuk mulai menambahkan buah dan sayuran ke dalam makanannya. Meskipun ASI atau susu formula tetap harus menjadi bentuk nutrisi utama bagi bayi hingga mereka berusia satu tahun, mengenalkan rasa baru pada bayi adalah pengalaman yang menyenangkan bagi bayi dan orang tua.
Di masa lalu, sereal beras komersial adalah yang kebanyakan orang tua pilih untuk makanan pertama bayi mereka karena dianggap hipoalergenik; Namun, sumber pediatrik termasuk Dr Frank R Greer, anggota Komite Nutrisi American Academy of Pediatric, mengakui bahwa makanan kaya nutrisi seperti alpukat, ubi jalar, dan pisang adalah pilihan makanan pertama yang baik. Gagasan membuat makanan bayi Anda mungkin tampak menakutkan, tetapi tidak butuh waktu lama untuk membuat makanan setidaknya untuk seminggu. Gadget dan gizmos baru membuat seluruh proses lebih mudah dan portabel seperti stoples komersial. Jadi apa yang harus Anda hilangkan? Cobalah! Dompet dan bayi Anda akan berterima kasih!
beberapa Tips untuk Anda mulai
• Selalu pastikan bahwa tangan Anda dan semua alat yang digunakan untuk persiapan bersih.
• Menggunakan buah dan sayuran segar (sebaiknya organik) adalah yang terbaik, tetapi beku adalah pilihan terbaik berikutnya ketika pilihan segar tidak tersedia. Buah dan sayuran beku (tanpa pemanis) dipetik dan dibekukan dengan cepat untuk mempertahankan rasa dan nutrisi terbaik. Buah-buahan dan sayuran kalengan tidak disarankan untuk dibuat makanan bayi.
• Selalu bersihkan, kupas dan buang biji sayuran dan buah-buahan sebelum dihaluskan.
• Pure dapat disimpan di lemari es selama tiga hari, tetapi jika dibekukan segera dapat disimpan hingga tiga bulan.
• Meskipun ada banyak gadget baru untuk mempermudah proses, yang Anda butuhkan hanyalah steamer, blender, dan bahan untuk membekukan dan menyimpan puree.
• Untuk lebih banyak resep, metode memasak yang berbeda, nilai gizi makanan bayi, dan lebih banyak lagi tentang makanan bayi buatan sendiri, kunjungi www.wholesomebabyfoods.com.
10 pilihan buah dan sayuran untuk puree bayi
ALPUKAT
Alpukat adalah makanan pertama yang baik karena dikemas dengan lemak dan nutrisi penting. Ini adalah makanan yang lembut dan lembut sehingga mudah dicerna dan ditoleransi oleh sebagian besar bayi. Dapatkan resepnya di sini>>
PISANG
Pisang adalah pilihan makanan pertama yang bagus. Sifat mukosanya membantu melapisi perut yang sedang berkembang dan membantu pencernaan. Pisang juga memiliki rasa manis yang mudah diterima oleh banyak bayi. Dapatkan resepnya di sini>>
UBI
Ubi jalar adalah sayuran bernutrisi yang menjadi pilihan makanan pertama yang sangat baik. Mereka dipenuhi dengan vitamin A, beta karoten dan potasium hanya untuk beberapa nama. Bayi juga menyukai teksturnya yang manis dan lembut. Dapatkan resepnya di sini>>
PIR
Pir kaya akan vitamin A, vitamin C, dan folat. Mereka berbaur dengan baik dengan pure lainnya dan merupakan campuran yang bagus untuk sereal. Dapatkan resepnya di sini>>
SQUASH MUSIM DINGIN
Butternut dan acorn squashes kaya akan vitamin A, folat, dan kalsium. Mereka mudah dihaluskan dan dapat dibuat setebal atau setipis yang Anda inginkan saat dicampur. Dapatkan resepnya di sini>>
APEL
Saus apel adalah puree yang mudah, bahkan bisa dinikmati oleh seluruh keluarga! Apel adalah sumber vitamin A, vitamin C dan folat yang baik, serta kalium dan kalsium. Dapatkan resepnya di sini>>
KACANG POLONG
Kacang polong adalah yang pertama yang sempurna hijau untuk bayi. Mereka mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium dan protein (secangkir kacang polong memiliki lebih banyak protein daripada satu sendok makan selai kacang). Dapatkan resepnya di sini>>
KACANG HIJAU
Kacang hijau kaya nutrisi yang kaya akan kalsium, vitamin K dan vitamin C. Mereka juga merupakan sumber vitamin A dan mangan. Banyak nutrisi mereka juga dapat mencegah banyak kondisi seperti asma, jerawat, infeksi telinga, dan mungkin flu dan pilek. Dapatkan resepnya di sini>>
BROKOLI
Brokoli (dan kembang kol) direkomendasikan untuk bayi yang lebih besar, umumnya antara 8-10 bulan, karena dapat menyebabkan gas dan mungkin lebih sulit untuk dicerna oleh perut muda. Mereka adalah pilihan nutrisi yang cocok untuk fitokimia mereka (dikatakan membantu mengurangi kanker) dan tinggi vitamin C. Dapatkan resepnya di sini>>
PERSIK
Persik adalah sumber vitamin A, vitamin C, dan serat. Jika bayi berjuang dengan sembelit, buah persik adalah pencahar alami yang efektif. Dapatkan resepnya di sini>>
Lebih lanjut tentang pengasuhan anak:
• Cara mengenalkan makanan padat
• Bulan 7-9: Pencapaian umum
• 3 Cara untuk menemukan waktu untuk satu sama lain
