Begitu kuatnya dedikasi ibu menyusui kepada bayinya sehingga terkadang penyapihan secara tak terduga dapat menyebabkan depresi pada ibu. Inilah cara menentukan apakah Anda merasa biru karena bayi Anda tidak lagi di payudara, dan apa yang harus dilakukan.
Seorang ibu menyusui siap siaga 24/7, terutama dalam beberapa bulan pertama kehidupan anaknya. Para ibu ini telah berkomitmen untuk memberi makan bayi mereka, dan dengan demikian memelihara ikatan ibu-anak yang erat. A menyusui ibu begitu berbakti sehingga dia bahkan mungkin tidak menyadari betapa banyak bagian dari hidupnya yang menyusui telah menjadi... sampai itu hilang.
Mengapa penyapihan dapat menyebabkan depresi
Banyak ibu takut akan depresi pascapersalinan, tetapi banyak ibu menyusui tidak menyadari bahwa depresi juga dapat terjadi selama dan setelah penyapihan. "Ketika wanita berhenti menyusui karena rasa percaya diri, dan bukan perasaan menyerah karena dia tidak berdaya, kemungkinan kesedihan dan depresi berkurang secara signifikan," kata
Sara Chana, konsultan laktasi bersertifikat.Perubahan emosi yang tidak terduga ini seringkali dapat menyerang ibu yang berhenti menyusui karena rasa sakit atau ketidaknyamanan saat menyusui, atau karena mereka secara medis disarankan untuk berhenti menyusui. Mereka mengasosiasikan menyusui dengan kegagalan. “Dia perlu disapih dari posisi yang kuat dan bukan yang lemah,” kata Chana.
Penyapihan yang dipimpin oleh anak atau yang dipimpin oleh ibu?
Depresi akibat penyapihan lebih kecil kemungkinannya jika seorang ibu mengizinkan anaknya untuk memulai penyapihan daripada mencoba memaksakan penyapihan pada anak. “Jika bayi menyapih dirinya dan ibu dan bayi memiliki hubungan menyusui yang baik maka ibu dan bayi akan merasa baik-baik saja dengan penyapihan,” kata Chana, yang menambahkan bahwa penyapihan diri biasanya tidak terjadi sebelum usia 2.
Ya, ada kalanya menyusui bisa terasa seperti tugas, saat memompa itu menyakitkan, ketika Anda hanya ingin "tidak bertugas" untuk satu malam. Anda tidak harus menyukai setiap aspek menyusui, tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti. Temukan cara untuk mengatasi elemen yang tidak menyenangkan Anda.
“Kadang-kadang wanita begitu kewalahan dengan hal-hal seperti memompa atau menjadwalkan anak mereka atau membiarkan bayi mereka tidur malam ketika mereka percaya bahwa menyusuilah yang menjadi masalah ketika seringkali situasi di sekitar menyusui,” Chana menjelaskan. “Saya lebih suka seorang wanita hanya memberi bayinya sebotol [formula] saat dia sedang bekerja dan menyusui ketika dia ada di sekitar bayinya daripada memompa jika dia benci memompa.”
Kapan sebaiknya berhenti menyusui? >>
Bagaimana menghindari booby blues
Beberapa ibu menyusui mungkin percaya ikatan mereka dengan anak mereka terikat secara eksklusif dengan menyusui. Tetapi kenyamanan, keamanan, dan kedamaian yang Anda dan anak Anda rasakan melalui menyusui dapat ditemukan melalui cara lain. Chana menyarankan untuk melanjutkan aktivitas dengan anak Anda yang mendukung hubungan pribadi Anda seperti membaca buku, mandi, atau hanya berpelukan.
“Menulis di jurnal tentang pengalaman menyapih Anda adalah cara yang bagus untuk memproses apa yang Anda alami,” kata Shelly Birger Phillips dari Perspektif Orang Tua yang Terjaga. “Anda dapat menulis tentang apa yang membuat Anda menyapih, bagaimana perasaan Anda selama proses tersebut dan apa ketakutan Anda tentang bagaimana hubungan Anda dengan anak Anda akan berubah sekarang karena Anda tidak lagi menyusui.”
Bahkan jika Anda menyapih dari posisi yang kuat, depresi masih bisa terjadi karena lonjakan hormon oksitosin yang berasal dari bayi yang menempel sekarang tidak ada, jelas Chana. “Cara mendapatkan oksitosin selain menyusui adalah dengan dipijat, berolahraga, dan bermesraan dengan pasangan.”
Anda telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk memberi makan bayi Anda, tetapi peran Anda sebagai seorang ibu tidak berkurang begitu Anda mencapai masa penyapihan yang pahit. Sekarang Anda hanya akan memiliki lebih banyak waktu untuk memperluas peran keibuan Anda.
Lebih banyak artikel tentang menyusui
Mitos menyusui: Dari suplai ASI rendah hingga diet
Mengapa ibu memilih untuk menyusui
Pro dan kontra dari pemberian ASI yang diperpanjang
