Pippa Middleton telah bekerja keras untuk tetap sehat selama kehamilannya. Di dalam dia trimester pertama, Middleton melakukan berbagai macam latihan: dari yoga dan Pilates hingga berjalan dan Barrecore. Pada trimester kedua, Middleton memusatkan perhatiannya pada tenis, suatu kegiatan yang dia katakan kepada supermarket Inggris Waitrosemajalah bulanan yang dia nikmati sejak kecil. Sekarang, Middleton, yang mengharapkan anak pertamanya dengan suaminya James Matthews pada bulan Oktober, mengungkapkan bahwa olahraga trimester ketiganya adalah berenang.
Lagi: Pippa Middleton Hamil — & Sudah Menjadi Ibu Sehat
“Dari pengalaman pribadi, saya dengan yakin mengatakan bahwa saya merasa [berenang] telah menjadi bentuk latihan yang paling menyenangkan dan bermanfaat sejak saya mengetahui bahwa saya mengharapkannya,” kata Middleton kepada majalah Waitrose. “Sangat menyenangkan mengetahui bahwa itu aman selama kehamilan, dan Anda tidak perlu beradaptasi dan berubah terlalu banyak (tidak seperti kebanyakan olahraga lainnya). Ini sangat baik untuk Anda sehingga Anda bisa berenang setiap hari – selama Anda tidak terlalu memaksakan diri – sampai akhir trimester ketiga.”
Middleton menambahkan bahwa berenang itu bagus karena "menawarkan perasaan tanpa bobot yang luar biasa" sambil tetap berolahraga dengan baik.
“Seperti halnya bentuk olahraga lainnya, ini meningkatkan kadar oksigen dan memperkuat jantung, memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi untuk anak Anda yang belum lahir untuk membantu mereka tumbuh. Ini juga salah satu cara paling terapeutik untuk berolahraga, "kata Middleton, "terutama ketika Anda menjadi kurang bergerak, dan ini membantu mencegah bahu Anda membulat ke depan – gejala umum seperti perut Anda mengembang. Ini juga dapat mengimbangi kecenderungan panggul Anda menjadi tidak sejajar. ”
Tentu saja, manfaat olahraga selama kehamilan sudah banyak diketahui. Menurut Asosiasi Kehamilan Amerika, 20 menit aktivitas fisik sehari tiga sampai empat kali per minggu berpotensi mengurangi sakit punggung, sembelit, kembung dan bengkak serta dapat meningkatkan energi dan suasana hati Anda; dan olahraga teratur dapat membantu Anda tidur (sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh banyak calon ibu).
Lagi:Satu-satunya Tips Latihan Kehamilan yang Anda Butuhkan
Yang mengatakan, Anda harus memastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
