Suami saya adalah orang pertama yang menyadari ada sesuatu yang salah. Saya mengayunkan putri kami yang berusia 6 bulan, menangis tanpa suara. "Apakah kamu pikir kamu perlu berbicara dengan seseorang?" dia menyarankan dengan lembut.
Saya menyangkal bahwa saya mengalami depresi selama tujuh tahun berikutnya. Tapi akhir tahun lalu, saya memutuskan untuk berhenti memakai topeng dan mengakui sesuatu pada diri sendiri yang belum pernah saya katakan sebelumnya: "Saya tidak baik-baik saja."
Sebagai ibu, selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan, begitu banyak orang lain yang harus diurus, sehingga tidak ada banyak waktu untuk refleksi diri yang tenang. Saya mengubur banyak luka dan kemarahan dalam upaya untuk menyimpannya bersama untuk anak-anak saya. Tetapi yang segera saya sadari adalah bahwa saya merampok masa kanak-kanak mereka dengan seorang ibu yang sehat secara emosional. Ini adalah satu pengorbanan yang tidak harus saya lakukan.
Saya menjadwalkan janji temu dengan terapis dan melawan keinginan untuk menelepon dan membatalkan.
Saya senang saya tidak melakukannya. Dalam tiga sesi, saya merasakan awan terangkat. Matahari memang bersinar, untuk pertama kalinya setelah bertahun-tahun.
Saya gung-ho tentang babak baru ini ketika putri saya yang berusia 8 tahun mendekati saya dengan sebuah pertanyaan: “Mengapa Anda begitu sering pergi ke dokter?”
Saya memilih untuk datang. "Aku pergi menemui terapis," kataku padanya. "Apakah Anda tahu apa itu terapis?"
Dia menggelengkan kepalanya.
“Yah, terapis itu seperti teman. Anda berbicara dengan mereka tentang hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda dan mereka memberi Anda nasihat dan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik.”
Dia menggigit bibirnya saat dia mencoba mencerna apa yang baru saja kukatakan. "Oh oke." Percakapan selesai.
Begini masalahnya: terapi tidak terasa seperti terapi. Rasanya seperti bertemu dengan seorang teman baik setiap beberapa minggu dan saya yang paling banyak berbicara. Terapis saya mengajukan pertanyaan-pertanyaan penting, dan ketika saya merenungkan tanggapan saya, saya biasanya menemukan wahyu baru. Semua stereotip yang saya miliki tentang terapi — makhluk terbesar yang hanya dimiliki oleh orang-orang “gila” — telah hancur.
Saya menendang diri sendiri karena terlalu lama pergi, dan tidak mencari bantuan saat pascapersalinan depresi pertama mengangkat kepalanya yang jelek. Ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk mengatasi masalah Anda lebih cepat daripada nanti.
Ini adalah investasi dalam diri saya. Meskipun saya memiliki asuransi yang cukup bagus, ada uang yang keluar dari kantong saya untuk setiap sesi. Itu adalah pengorbanan yang harus dilakukan keluarga saya dan, untungnya, kami memiliki uang untuk membelinya. Tapi saya akan dengan senang hati melupakan pergi makan malam atau membeli sepasang sepatu baru untuk merawat saya kesehatan mental. Tidak ada pertanyaan bahwa ketenangan pikiran jauh lebih penting.
Lebih lanjut tentang mengasuh anak
Lakukan gambaran ideal tentang dampak keibuan depresi pascapersalinan?
Saya tidak bisa menyembunyikan depresi pascapersalinan saya dari anak saya yang lebih tua
Bagaimana harga diri ibu dapat meningkatkan harga diri anak
