Remaja begitu terpaku, mereka sepertinya tidak bisa berhenti — bahkan ketika mereka sedang tidur. Remaja mengirim dan menjawab teks selama tidur mereka, tidak ingat ketika mereka bangun.
Meskipun mungkin lucu atau memalukan bagi remaja, ada lebih banyak cerita daripada hanya beberapa pesan teks yang berpotensi tidak pantas.
Ketika anak remaja Anda datang untuk malam itu, dia mungkin masih terus berhubungan dengan teman-temannya. Telepon di nakas itu tidak pernah tidur, dan dia diprogram untuk menjawab setiap ping pesan. Jadi, apa masalahnya dengan beberapa teks yang dikirim saat tidur? Ini mungkin mempengaruhi kesehatannya.
SMS tidur
Apakah ini benar-benar terjadi? Berdasarkan Elizabeth Dowdell, Ph. D., R.N., dan profesor keperawatan di Universitas Villanova. “Telepon akan berbunyi bip, mereka akan menjawab SMS. Mereka akan merespons dengan kata-kata atau omong kosong, ”katanya. Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa teks-teks ini bahkan bisa tidak pantas. Ketika remaja bangun dan melihat log telepon mereka, mereka tidak memiliki memori teks yang telah mereka kirim. Sebagian besar waktu teks-teks ini lucu atau tidak masuk akal sama sekali, tetapi bagaimana dengan teks ke pacar lama atau seseorang yang tidak terlalu dikenal anak remaja Anda? Potensi malunya tinggi.
Carole Lieberman, M.D. memiliki pemikiran yang berbeda tentang insiden ini.
“Kebanyakan remaja tidak mengirim pesan teks dalam tidur mereka, tetapi mereka menggunakan ini sebagai alasan untuk mengirim SMS sesuatu yang memalukan yang sekarang ingin mereka tolak,” katanya. “Ada keadaan tertentu ketika memungkinkan – seperti dengan kondisi yang mirip dengan berjalan dalam tidur atau jika mereka telah minum obat tidur. Dan itu mungkin untuk setengah tertidur dan mengirim pesan, ”katanya. "Tapi, sekali lagi, kebanyakan remaja mengklaim telah mengirim pesan teks dalam tidur mereka sebenarnya adalah saat di mana penerima tidak memiliki reaksi hangat yang diharapkan remaja itu," tambahnya. "Ini mirip dengan panggilan dalam keadaan mabuk."
Apa masalahnya?
Remaja membutuhkan tidur – tidur nyenyak dan nyenyak tanpa gangguan. Tubuh dan otak mereka membutuhkan waktu istirahat, yang lebih sulit didapat saat mereka semakin sibuk. "Tidur remaja sangat penting untuk kesehatan, keselamatan, dan kesuksesan akademis mereka, dan Anda benar - remaja tidak cukup tidur," kata Dr. Catherine Darley. “Remaja membutuhkan antara 9 dan 9-1/2 jam tidur setiap malam – namun, hanya sedikit yang mendapatkannya. Hormon melatonin yang meningkatkan tidur ditekan oleh cahaya buatan yang terang, yang membuatnya lebih sulit untuk tertidur, dan mendorong jam tubuh nanti, ”tambahnya. Bahkan waktu yang dihabiskan SMS sebelum tidur mengganggu siklus tidur anak remaja Anda.
Dowdell mengatakan bahwa remaja membutuhkan antara 8 dan 10 jam tidur setiap malam. “Remaja dan dewasa muda yang terlalu sibuk dan terlalu banyak bekerja cenderung mendapatkan kurang dari itu,” katanya, “jadi ini mengganggu apa yang bisa menjadi tidur malam yang nyenyak, karena mereka satu setengah jam atau lebih. dua jam ke dalam siklus tidur mereka, dan mereka menjawab teks atau mesin membunyikan bip pada mereka.” Dia mengatakan bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan obesitas, depresi, gagal nilai dan lagi.
Mati lampu, telepon mati
Untuk memastikan anak remaja Anda cukup tidur - dan tidak mengirim SMS saat tidur - satu-satunya obat yang pasti adalah memiliki kebijakan tidak boleh menelepon setelah lampu padam. Remaja tidak akan menyukai ini, karena ponsel mereka telah menjadi sumber kehidupan bagi teman dan jejaring sosial. “Orang tua seharusnya tidak hanya memastikan barang elektronik tidak ada di kamar tidur setelah lampu padam, tetapi juga harus menerapkan waktu 'wind-down' untuk satu jam sebelum tidur tanpa alat elektronik, yang memungkinkan melatonin siswa melonjak sehingga mereka lebih bisa tidur,” Darley saham. Salah satu solusi mudah adalah memiliki pusat pengisian daya keluarga di dapur atau ruang keluarga, di mana semua telepon terhubung dan dimatikan pada malam hari. Bukan hanya remaja yang membutuhkan tidur malam yang nyenyak — orang tua juga dapat menggunakan pengingat.
SMS saat tidur mungkin memalukan, tetapi itu hanya sebagian kecil dari masalah. Bantu anak remaja Anda mendapatkan tidur malam yang layak dengan menerapkan beberapa aturan telepon baru.
Kesehatan remaja lainnya
Mendorong kebiasaan tidur yang sehat pada anak remaja Anda
Membantu remaja bertanggung jawab atas kesehatan mereka
Remaja & meningitis
