Sementara si kecil Anda mungkin bersemangat menunggu kesempatan untuk membangun manusia salju, cuaca yang lebih dingin juga membawa peristiwa yang lebih tidak menyenangkan — musim dingin dan flu! Meskipun batuk dan bersin praktis tidak dapat dihindari selama bulan-bulan musim dingin, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan anak Anda dan membantu mencegah penyakit tersebut.
Jaga kebersihan tangan
Cara termudah dan paling efektif untuk melindungi anak Anda dari infeksi adalah dengan mengingatkan mereka untuk cuci tangan mereka secara teratur. Pastikan mereka membersihkan tangan mereka secara menyeluruh dengan sabun atau cuci tangan setelah setiap perjalanan ke toilet dan sebelum makan. Selain itu, cobalah untuk mengajari mereka untuk tidak menyentuh atau menggosok mata atau hidung karena hal ini dapat menyebabkan bakteri masuk langsung ke aliran darah melalui selaput lendir.
Ajari anak cara menahan bersin
Karena bersin adalah salah satu cara penularan tercepat kuman, penting untuk memastikan si kecil menggunakan tisu saat bersin atau batuk. Jika mereka tidak punya waktu untuk mengambil tisu, suruh mereka bersin ke lekukan lengannya daripada bersin. tangan mereka, karena ini akan membantu mencegah kuman berpindah ke barang berikutnya anak Anda menyentuh.
Hindari berbagi makanan dan minuman
Untuk mengurangi kemungkinan anak Anda terkena kuman, Anda harus mengajari mereka untuk menghindari berbagi makanan dan minuman dengan orang lain. Berbagi camilan dengan anak yang sudah menderita penyakit musim dingin adalah cara yang pasti untuk tertular penyakit.
Dukung makan sehat
Sehat, seimbang diet adalah cara yang fantastis untuk membantu melawan infeksi. Makanan kaya vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan. Blackcurrant, jeruk, dan buah kiwi dapat digunakan dalam smoothie atau makanan penutup, dan paprika manis dapat ditambahkan ke banyak makanan gurih atau dimakan mentah. Bawang putih juga merupakan makanan super yang dikenal dapat melawan serangga, bakteri dan virus, meningkatkan penyembuhan dan bahkan bertindak sebagai dekongestan.
Berolahraga setiap hari
Sehari-hari Latihan akan meningkatkan sistem kekebalan anak Anda dan meningkatkan rasa kesejahteraan mereka. Memastikan latihan Anda secara teratur sangat penting, karena anak-anak yang kelebihan berat badan lebih mungkin terkena serangga. Kelebihan berat badan juga dapat mempersulit anak Anda untuk bernapas, terutama ketika mereka terikat.
Biarkan mereka beristirahat
Jika anak Anda jatuh sakit, terlepas dari upaya terbaik Anda, pastikan Anda memberi mereka banyak waktu untuk beristirahat. Tidur adalah salah satu cara tubuh melawan infeksi, jadi membiarkan anak Anda tetap di tempat tidur akan membantu pemulihan mereka, serta mengurangi penyebaran penyakit mereka ke orang lain. Namun, jika anak Anda berpikir bahwa mereka cukup sehat untuk pergi ke sekolah atau penitipan anak, jangan merasa penting untuk membiarkan mereka tetap di rumah. Praktis dijamin bahwa selama bulan-bulan musim dingin setiap kelas akan berisi setidaknya satu anak menular. Namun efek sampingnya tidak populer, paparan serangga pada usia dini dapat membantu anak-anak mengembangkan sistem kekebalan yang kuat.
Baca lebih lanjut tentang anak-anak, pilek dan flu
- Pejuang pilek dan flu alami
- Tips mengobati demam – cepat!
- Anak-anak dan flu
- Mempersiapkan musim dingin dan flu
