Itu terjadi setiap. Lajang. Tahun. Begitu anak-anak kembali sekolah dan penitipan siang hari setelah liburan musim panas, pilek dimulai. Pada awalnya, mereka terdengar cukup polos; kemudian, Anda mendengar sedikit batuk atau dua. Dan akhirnya, saat cuaca mulai berubah Betulkah dingin, semua orang di rumah Anda menunjukkan gejala flu penuh.
Bahkan jika Anda berhati-hati dalam mencuci tangan dan membuat (baca: memaksa) anak-anak Anda untuk mencuci tangan, penyakit masih bisa menyebar seperti api ketika sekolah sedang berlangsung, catat Dr. Wendy Sue Swanson, seorang dokter anak di Seattle.
“Kuman ada di mana-mana, dan itu adalah bagian normal dari masa balita dan masa kanak-kanak saat anak-anak bermain, makan bersama, berbagi ingus, dan berbagi kesenangan,” kata Swanson kepada SheKnows. “Kebanyakan anak-anak mengalami sekitar enam hingga 10 pilek setiap tahun, dan banyak dari mereka terjadi selama bulan-bulan tahun ajaran, dengan Oktober hingga Mei yang paling umum.”
Dan meskipun Anda tidak dapat mencegah penyakit tahun sekolah sepenuhnya, Anda pasti dapat mengambil langkah-langkah sederhana untuk menjaga semua orang di rumah Anda dalam kondisi yang baik — terutama selama bulan-bulan primetime tahun sekolah. Kami berbicara dengan dokter anak top untuk tips mereka tentang cara melakukan hal itu.
Lagi: 15 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Anak Selama Germfest Kembali ke Sekolah
1. Lihat kebijakan penitipan anak atau prasekolah Anda
Balita dan anak-anak prasekolah mungkin belum menjadi yang terbaik dalam mempraktikkan kebiasaan kebersihan yang bersih. Tetapi terserah pada orang tua untuk melakukan beberapa uji tuntas untuk memastikan penitipan anak adalah lingkungan yang sehat untuk mereka hindari. penyakit terus-menerus, kata Dr. Jill Creighton, direktur medis pediatri perawatan primer rawat jalan di Universitas Stony Brook RSUD.
“Penting untuk memastikan anak-anak Anda menghadiri penitipan anak berlisensi yang telah diperiksa dan diverifikasi oleh lembaga pemerintah,” Creighton memberi tahu SheKnows. “Cari tempat dengan jumlah anak yang sedikit per kelas dan jumlah anak yang lebih sedikit di pusat jika memungkinkan. Tinjau rasio pengawasan mereka — staf-ke-anak — karena kebiasaan sehat, seperti tidak berbagi minuman dan cangkir sippy, akan lebih mudah ditegakkan jika anak-anak diawasi dengan benar.”
2. Ambil kebijakan sakit dengan serius
Anda benci ketika ibu lain mengirim anak mereka ke sekolah sakit, bukan? Jangan jadi orang tua itu. “Tinjau kebijakan sakit sekolah dan pastikan sekolah mematuhinya,” kata Creighton. Kemudian perhatikan bahwa aturan yang sama berlaku untuk semua orang. “Jaga agar anak Anda tetap di rumah dengan mematuhi kebijakan juga.”
Swanson setuju. “Kemungkinan tidak ada cara untuk menghindari semua berbagi pilek dan infeksi, tetapi memprioritaskan menjaga anak-anak yang sakit di rumah adalah hal yang besar,” tambahnya. “Dibutuhkan upaya masyarakat.”
Tidak yakin apakah anak Anda cukup sehat untuk sekolah? Rekomendasinya adalah membiarkan mereka di rumah sampai batuk atau pilek terkendali. Dan dalam kasus sakit perut, jangan kembalikan mereka ke sekolah setidaknya 24 jam setelah episode terakhir muntah atau diare.
3. Cuci tangan itu segera setelah Anda sampai di pintu dari sekolah
Biasakan anak-anak Anda mencuci tangan segera setelah mereka berjalan di pintu dari taman, latihan band dan terutama sekolah. “Selalu cuci tangan semua orang ketika Anda kembali dari luar rumah Anda,” Creighton merekomendasikan. “Dan tentu saja, pastikan anak-anak Anda mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi sepanjang lagu 'Selamat Ulang Tahun'. Ingat, ini lebih lama dari yang kamu kira!”
Lagi: Apa yang Guru Anak Anda Ingin Anda Lakukan Sebelum Sekolah Dimulai
4. Hindari bersin ke tangan
Berapa kali Anda harus menyeka ingus dari tangan anak Anda setelah bersin? Mari kita hindari itu tahun ini, ya? “Ajari anak-anak Anda batuk siku sebagai gantinya,” kata Dr. Tanya Altmann, seorang dokter anak di Calabasas, California, kepada SheKnows. “Cobalah untuk memberi tahu anak-anak untuk batuk dan bersin ke siku mereka dan bukan tangan mereka. Ini membantu mencegah penyebaran kuman melalui sentuhan.”
Juga, ajari mereka untuk menghindari menyentuh wajah dan mata mereka sesering mungkin. Itu harus pergi jauh untuk mencegah penyebaran kuman.
5. Desinfeksi titik-titik panas itu
“Pekerjaan rumah bukan satu-satunya hal yang dibawa anak-anak Anda pulang dari sekolah. Semua kuman itu berakhir di rumah di gagang pintu, sakelar lampu, meja, dan mainan. Jadi ketika anak-anak sakit, itu seperti efek domino, ”catat Altmann. Dia mengatakan itu sebabnya penting bagi seluruh keluarga untuk rajin membersihkan dan mendisinfeksi semua permukaan yang biasa disentuh. “Gunakan disinfektan yang disetujui untuk membunuh virus pilek dan flu untuk menyeka permukaan yang paling sering kita sentuh yang sering kita lupakan, seperti gagang pintu, sakelar lampu, keran, dan terutama mainan.”
Dia juga bilang kamu bisa mengirim anak-anakmu kembali ke sekolah dengan beberapa tabung tisu desinfektan untuk digunakan guru di tempat-tempat panas kelas juga.
6. Jaga dirimu
Sayangnya, sangat umum bagi orang tua untuk berakhir dengan beberapa pilek yang dibawa pulang oleh anak-anak Anda, kata Swanson. “Terkena flu sering menjadi penderitaan bagi kita yang memiliki anak kecil,” katanya. “Sulit untuk mengatur untuk mempertahankan pekerjaan dan menjaga keluarga tetap berjalan sambil berurusan dengan infeksi Anda sendiri. Memprioritaskan istirahat dan tidur, cuci tangan yang baik dan tetap menggunakan vaksin musiman seperti suntikan flu adalah cara yang bagus untuk mengurangi kemungkinan infeksi yang memberatkan atau bahkan serius dan hari-hari yang hilang kerja."
Lagi: Inilah Vaksin yang Dibutuhkan Anak Anda Sebelum Kembali ke Sekolah
Perawatan diri dibicarakan sepanjang waktu akhir-akhir ini. (Kita tahu; kami tahu!) Tapi jangan mengabaikannya — bahkan ketika keadaan menjadi sibuk, tambah Altmann. “Tampaknya sangat jelas, tetapi makan dengan benar, berolahraga — bahkan jika itu hanya sedikit kardio saat menyedot debu atau mendapatkan belanjaan dari mobil —dan banyak tidur dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan efek pilek dan flu, ”dia mengatakan.
