Setiap orang memiliki niat baik ketika membuat resolusi Tahun Baru untuk makan lebih baik, lebih banyak berolahraga, dan menurunkan berat badan. Terkadang resolusi sulit untuk dijaga. Tetapi di buku masak Ellie Krieger yang diperbarui dan direvisi Perubahan Kecil, Hasil Besar, Anda mendapatkan lebih dari sekadar resep hebat.
Buat — dan pertahankan — resolusi Anda!
Jika Anda mencari resep sehat dan rencana untuk mengarahkan Anda ke gaya hidup sehat, Ellie Krieger's Perubahan Kecil, Hasil Besar adalah buku masak pertama yang harus Anda ambil untuk tahun baru mendatang.
Revisi untuk gaya hidup dan teknologi saat ini
Dalam baru-baru ini diperbarui dan direvisi Perubahan Kecil, Hasil Besar buku masak, Anda mendapatkan lebih dari sekadar kompilasi resep sehat. Buku Krieger termasuk "Rencana Kesehatan dengan 65 Resep untuk Hidup Sehat, Seimbang Penuh Rasa." Apa itu?
Krieger mengajarkan pembaca bagaimana mengubah tubuh dan hidup mereka dengan membuat tiga perubahan kecil seminggu selama 12 minggu. Sungguh, ini bukan buku yang memberi kuliah. Sebaliknya, tulisan dan instruksi Krieger tampaknya datang dari seorang teman baik yang dengan senang hati membantu mengarahkan Anda ke jalan yang benar. Buku ini tidak memuat tuntutan untuk aktivitas yang sulit atau penjelasan ilmiah yang rumit yang akan membuat mata Anda berkaca-kaca. Sebaliknya, “fakta dan angka” buku ini menarik dan mudah dipahami.
Apa yang berbeda dari edisi terbaru buku ini? Menurut Krieger, ini adalah "pendekatan modern untuk manfaat yang sudah dicoba dan benar." Sebagian besar revisi dalam buku ini berpusat di sekitar lebih banyak resep, sains baru, opsi toko kelontong tambahan dan, tentu saja, situs web dan aplikasi baru untuk membantu Anda tetap di jalur.
12 minggu dan seterusnya
Buku ini menyenangkan untuk dibaca dan memandu pembaca melalui kerangka waktu 12 minggu yang mudah dipahami tentang mengapa dan bagaimana, yang akhirnya meluas ke kehidupan di luar 12 minggu awal itu. Krieger memberikan langkah-langkah tindakan spesifik di bidang Makan dengan Baik, Menjadi Sehat dan Merasa Baik, bersama dengan alat untuk mencapai langkah-langkah tersebut.
Baik Anda sudah mencoba membuat perubahan yang sehat sebelumnya dan gagal, atau Anda ingin memulai tahun baru dengan langkah yang benar, wawasan Krieger memberikan detail penjelasan yang diatur agar pembaca tidak mencoba untuk mengambil terlalu banyak, terlalu cepat, yang dia jelaskan sering dapat menyebabkan frustrasi dan kegagalan dalam mencapai sasaran.
Ada banyak resep menyenangkan yang disertakan dalam buku ini untuk menyehatkan tubuh Anda dan membangkitkan selera makan Anda, mulai dari sarapan hingga makan malam (dan juga makanan ringan). Cobalah resep berikut untuk makan malam selamat datang.
Tumis kerang dan asparagus dengan lemon dan thyme
Porsi 4
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1/4 cangkir bawang merah potong dadu
- 1 sendok makan daun thyme segar cincang
- 2 sendok teh kulit lemon parut halus
- 1 ikat asparagus (kira-kira 1 pon), dipotong dan dipotong menjadi potongan 1 inci
- 1-1/4 pon kerang teluk, dibilas dan ditepuk kering
- 2 sendok makan jus lemon segar
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam yang baru digiling
Petunjuk arah:
- Panaskan minyak dalam wajan besar dengan api sedang-tinggi (Anda juga membutuhkan penutup untuk menutupinya nanti). Tambahkan bawang merah dan masak sampai melunak, sekitar 2 menit.
- Tambahkan thyme, kulit lemon, dan asparagus, dan masak, aduk, sampai asparagus sedikit melunak, sekitar 1 menit.
- Masukkan kerang, tutup, kecilkan api menjadi sedang, dan masak, aduk sesekali, sampai kerang buram dan asparagus empuk, 4-5 menit.
- Gerimis dengan jus lemon dan bumbui dengan garam dan merica.
- Sajikan dengan jus yang terkumpul.
Untuk mendapatkan salinan Anda dari Perubahan Kecil, Hasil Besar mengunjungi Rumah Acak, Inc.
Lebih banyak buku masak untuk dicoba
Lima Puluh Nuansa Ayam
Buku Masak Senin Tanpa Daging
Buku Masak Orang Gila Tidak Resmi
