Smoothie yang terinspirasi pai kurus untuk musim bikini – SheKnows

Ketiga smoothie ini adalah versi yang lebih tipis dari rasa pai favorit Anda, jadi Anda bisa siap untuk musim pakaian renang tanpa mengorbankan rasa. Silakan, memanjakan diri sedikit.

Cerita terkait. Pai Berry Padma Lakshmi Berfungsi sebagai Camilan Manis & Sarapan Lezat

1. Resep smoothie pai krim Boston

Smoothie pai krim Boston ini adalah versi kurus dari salah satu pai favorit Amerika. Lengkap dengan sentuhan custard (berkat puding di smoothie ini) dan rasa otentik, smoothie ini adalah cara yang bagus untuk tetap kurus sambil menikmati minuman pie yang lezat.

Porsi 2

Bahan-bahan:

• 4 sendok makan kerupuk graham rendah lemak, hancurkan
• 1 cangkir susu skim, atau ganti susu lain
• 1 puding Snack Pack vanilla bebas gula
• 1 (6 ons) Yoplait light Boston cream pie yogurt
• 1 sendok teh ekstrak vanila
• 1 pisang besar
• 1/2 hingga 1 cangkir es, tergantung kekentalan yang diinginkan
• 4 sendok makan sirup cokelat Hershey bebas gula
• Topping kocok rendah lemak (opsional)
• Cokelat ikal (opsional)

Petunjuk arah:

1. Dalam blender atau food processor, proses graham cracker hingga benar-benar hancur. Lapisi 2 sendok makan remah-remah di bagian bawah 2 gelas.
   click fraud protection
2. Dalam blender, gabungkan susu, puding, yogurt, vanila, pisang, dan es. Blender hingga halus, dan tuangkan jumlah yang sama ke dalam 2 gelas.
3. Gerimis 2 sendok makan (atau sesuai selera) sirup cokelat di atas smoothie.
4. Hiasi dengan topping kocok rendah lemak dan ikal cokelat, jika diinginkan.
5. Nikmati segera.

2. Resep smoothie pie panen Blackberry

Smoothie blackberry ini penuh dengan rasa buah segar. Anda tidak akan dapat mengatakan bahwa smoothie ini sehat dengan semua rasa dan gula alami yang berasal dari buahnya. Smoothie ini adalah cara sempurna untuk bersiap tampil terbaik di musim panas ini.

Porsi 2

Bahan-bahan:

• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis, atau ganti susu lain
• 1 (6 ons) Yoplait yogurt blackberry ringan
• 1/2 cangkir blackberry segar
• 1 pisang besar
• 1/2 hingga 1 cangkir es, tergantung kekentalan yang diinginkan
• 1 sendok teh Truvia, atau ganti pemanis lain
• Topping kocok rendah lemak (opsional)
• Kerupuk graham rendah lemak, dihancurkan (opsional)

Petunjuk arah:

1. Dalam blender, gabungkan susu, yogurt, blackberry, pisang, es, dan pemanis. Blender hingga halus, dan tuangkan jumlah yang sama ke dalam 2 gelas.
2. Hiasi dengan topping kocok rendah lemak dan taburi remah graham cracker, jika diinginkan.
3. Nikmati segera.

3. Resep smoothie pai krim lemon

Smoothie pie krim lemon ini lembut, kental dan penuh dengan rasa lemon segar. Cara sempurna untuk menyegarkan diri di hari musim panas tanpa mengonsumsi banyak kalori.

Porsi 2

Bahan-bahan:

• 1 cangkir susu skim, atau ganti susu lain
• 2 sendok makan campuran puding lemon bebas gula (dan bebas lemak), kering
• 1 (6 ons) Yoplait yogurt lemon krim pie ringan
• 1 pisang besar
• 1/2 hingga 1 cangkir es, tergantung kekentalan yang diinginkan
• 1 sendok makan jus lemon segar
• 2 sendok makan bubuk protein vanila (opsional)
• Topping kocok rendah lemak (opsional)
• Remah kerupuk graham yang dihancurkan (opsional)
• Pewarna makanan kuning (opsional)

Petunjuk arah:

1. Dalam blender, campurkan susu, campuran puding kering, yogurt, pisang, es, dan jus lemon. Jika diinginkan, tambahkan bubuk protein vanila dan 2 hingga 3 tetes pewarna makanan kuning. Blender hingga halus, dan tuangkan jumlah yang sama ke dalam 2 gelas.
2. Hiasi dengan topping kocok rendah lemak dan remah graham cracker, jika diinginkan.
3. Nikmati segera.

Resep smoothie yang lebih sehat

Cokelat mentah, selai kacang, dan smoothie pisang
Smoothie stroberi, chamomile, dan quinoa
Smoothie yang diaduk dengan alpukat dan blueberry