Tidur tidak hanya penting — itu adalah komoditas yang berharga. Bahkan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 35 persen orang dewasa kurang tidur, artinya mereka tidak mendapatkan tujuh jam tidur yang direkomendasikan setiap malam. Kita tahu tidur yang cukup memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi semakin banyak tidur kita semakin baik, bukan?
Tidak terlalu. Ternyata, ada terlalu banyak hal yang baik (dalam hal ini, tidur). Bahkan, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Jurnal Kesehatan Eropa, tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko kematian dan/atau penyakit jantung.
Lagi:Kami Sekarang Tahu Tepat Mengapa Waktu Layar Menghancurkan Tidur Kami
Para peneliti menganalisis data dari 116.000 orang berusia 35 hingga 70 tahun. Mereka menemukan bahwa mereka yang tidur lebih dari jumlah yang disarankan hingga 41 persen lebih mungkin mengalaminya kejadian kardiovaskular utama, seperti stroke, gagal jantung dan/atau kematian, dan risiko ini meningkat semakin banyak seseorang tidur.
Dan tidur siang di siang hari juga tidak membantu.
Rekan penulis studi, profesor Salim Yusuf menjelaskan kepada Independen, “[Saya] jika Anda tidur terlalu banyak secara teratur, katakanlah lebih dari sembilan jam sehari, maka Anda mungkin ingin mengunjungi dokter untuk memeriksa kesehatan Anda secara keseluruhan.”
Dia menambahkan bahwa dokter harus secara teratur mempertanyakan kebiasaan tidur pasien mereka.
“Untuk dokter, termasuk pertanyaan tentang durasi tidur dan tidur siang di riwayat klinis Anda pasien dapat membantu dalam mengidentifikasi orang yang berisiko tinggi mengalami masalah jantung dan pembuluh darah atau kematian,” Yusuf dikatakan.
Lagi: Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Tidur Lebih Baik Malam Ini
Yang mengatakan, penting untuk dicatat bahwa temuan ini bersifat awal dan observasional, yang berarti penyebab hubungan ini masih belum diketahui. Terlebih lagi, tidur berlebihan bisa menjadi gejala penyakit yang mendasarinya – bukan penyebabnya.
Jadi, perhatikan seberapa banyak Anda tidur. Simpan log jika itu membantu. Dan jika Anda mendapati diri Anda tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, mungkin inilah saatnya untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
