Anda membuat resolusi dan membeli keanggotaan gym itu, tetapi Anda tidak bisa membiasakan diri untuk pergi. Untuk kesehatan Anda, inilah saatnya Anda menemukan cara untuk pergi ke gym… bahkan jika Anda harus menyuap diri sendiri!
Suap #1
 Setiap kali Anda selesai berolahraga, tambahkan beberapa dolar ke dalam stoples. Pada akhir bulan, Anda akan menyimpan cukup uang untuk memberi tip kepada penyedia spa Anda. |
perawatan spa
Tidak ada yang lebih memuaskan daripada memanjakan diri sendiri, terutama ketika Anda telah bekerja keras untuk mendapatkannya. Tandai kalender Anda — jadwalkan hari dan waktu — dengan janji olahraga. Jangan menulis 30 menit — catat waktu aktual yang harus Anda lakukan untuk berolahraga, termasuk bepergian, berganti pakaian, dan mandi.
Pensil di janji khusus pada akhir setiap bulan untuk memanjakan diri: manikur, pedikur, perawatan wajah atau pijat. Buat kesepakatan dengan diri sendiri bahwa Anda hanya dapat memenuhi janji spa ini jika Anda telah memenuhi semua janji gym Anda.
Manjakan diri Anda dengan anggaran terbatas >>
Suap #2
Brittany Shanks menyimpan sebagian besar pakaian olahraganya di dalam mobil untuk menghilangkan alasan "Saya lupa barang-barang saya", dan Dr Susan Fletcher tidur dengan pakaian olahraganya untuk menghemat waktu di pagi hari! |
Pakaian
Pakaian dan olahraga benar-benar berjalan beriringan.
Kembali ke jeans favorit Anda. Ini mungkin katalis yang membuat Anda tertarik untuk pergi ke gym. Gantung pengisap itu di tempat yang menonjol dan buat tanggal dua mingguan untuk mencobanya dan mengukur kemajuan latihan Anda.
Kiat penurunan berat badan selebriti >>
Berbelanja secara Royal pada tank top dan celana yoga. Membeli pakaian olahraga mungkin tidak tampak seperti suap, tetapi hal itu dapat memotivasi Anda untuk pergi ke gym lebih sering. Hadapi saja, Anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri ketika Anda mengenakan keringat yang membuat Anda terlihat lebih berat. Anda akan melakukan latihan dengan lebih serius — dan melihat hasilnya dengan lebih mudah — saat Anda mengenakan perlengkapan olahraga yang benar-benar pas dengan tubuh Anda. Anda hanya akan merasa sadar diri sampai Anda menyadari bahwa tubuh lain di gym juga tidak sempurna.
Untuk setiap pon yang hilang, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang baru untuk dikenakan. Untuk masing-masing dari lima pound pertama, beli beberapa perhiasan imitasi atau lipstik baru. Untuk pound lima hingga 10, Anda akan mendapatkan ikat kepala, syal, atau kaus kaki yang menyenangkan. Masing-masing dari 11 hingga 15 pound yang menantang itu memberi Anda atasan baru, celana, atau sepatu luar biasa!
Perbarui lemari pakaian Anda tanpa merusak bank >>
Suap #3
Dapatkan waktu cewek
Alih-alih menghabiskan setengah jam di telepon dengan BFF Anda, setuju untuk bertemu satu sama lain di gym. Anda berdua akan menempatkan lima mil di treadmill sebelum Anda meliput bahkan setengah dari gosip terbaru. Dan sampai Anda masuk ke rutinitas, menjadi sedikit tidak dapat diakses satu sama lain - berjanji satu sama lain bahwa satu-satunya cara Anda akan menyentuh dasar untuk sementara adalah dengan peralatan olahraga di gym. Ini memotivasi Anda berdua untuk berada di sana. Anda akan membangun tubuh dan hubungan Anda pada saat yang bersamaan.
Latihan teman kebugaran >>
Suap #4
Pakar dan pelatih kebugaran yang berbasis di New York, Steve Ettinger menawarkan tip ini: Mintalah pelatih Anda untuk sesi gratis atau diskon jika Anda menyelesaikan sejumlah sesi dalam waktu yang ditentukan. Konsistensi Anda akan terbayar dengan lebih dari satu cara! |
Berbelanja secara Royal pada pelatih
Menyewa pelatih kebugaran profesional akan memotivasi Anda dalam lebih dari satu cara. Anda ingin menutup investasi keuangan Anda, dan Anda hanya dapat melakukannya dengan muncul.
Seorang pelatih juga akan membantu Anda untuk menavigasi gym. Begitu banyak wanita menghindari gym karena mereka terintimidasi oleh peralatan dan kelas. Pelatih Anda akan mengajari Anda cara yang tepat untuk menggunakan fasilitas gym untuk mendapatkan latihan terbaik untuk tujuan kebugaran Anda. Setelah Anda mengetahui jalan di sekitar gym, Anda akan merasa lebih nyaman pergi ke sana.
Suap #5
Makan sesuatu yang enak
Menyogok diri sendiri dengan makanan? Tentu! Makanan adalah teman Anda, bukan musuh Anda. Dengan merencanakan dengan cermat apa yang akan Anda makan sebelum dan sesudah berolahraga, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari diet dan olahraga. Dan begitu Anda terbiasa berolahraga, Anda akan menemukan bahwa Anda mendambakan makanan yang memberi bahan bakar, bukan menggemukkan, tubuh Anda.
Makanan olahraga terbaik >>
Lebih banyak tips olahraga
- Dapatkan hasil maksimal dari keanggotaan gym Anda
- Apakah gym Anda membuat Anda sakit?
- Etika berkeringat: Perhatikan sopan santun Anda di gym
