Dengan musim panas di tengah-tengah kita, saatnya untuk pergi keluar dan menjadi bugar dengan menari hoop. Apakah Anda telah memilih untuk memulai perjalanan hooping Anda atau tidak, itu bagus untuk belajar dan berlatih gerakan dasar ini. Anda akan mengalir dengan lingkaran dalam waktu singkat.
T
1. Lingkar pinggang
t Gerakan hoop paling dasar dari semuanya, tentu saja, adalah waist hooping. Meskipun ada di sekitar tubuh, gerakannya ada di kaki. Jika Anda perlu membuat lingkaran itu berjalan dan tidak jatuh, letakkan satu kaki di depan yang lain, lalu mulailah putaran pertama Anda dengan memulai lingkaran dan mendorongnya sekeras yang Anda bisa. Kemudian mulailah bergoyang maju mundur dari satu kaki ke kaki lainnya saat Anda menggeser berat badan Anda. Akhirnya, Anda akan mulai merasakan lingkaran itu menyentuh tubuh Anda di tempat yang sama, dan Anda akan masuk ke dalam alur. Ingat: Ini membutuhkan latihan. Bersabarlah dan jangan menyerah.
2. Melompat tangan
t Mulailah dengan mengulurkan tangan kanan Anda, seolah-olah Anda akan berjabat tangan dengan seseorang dan angkat jempol Anda. Tempatkan lingkaran di sudut ibu jari dan tangan Anda; ini adalah sweet spot untuk hand hooping. Anda kemudian dapat meraih lingkaran di bagian bawah, dengan bagian atas lingkaran ke langit, lalu biarkan lingkaran itu jatuh dan buka tangan Anda seperti Anda sedang berjabat tangan. Setelah lingkaran itu jatuh, Anda menggerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah dengan cepat agar lingkaran itu terus berputar di sekitar tangan Anda.
3. Lingkaran cahaya
t Ini sangat mirip dengan hooping di tangan Anda, kecuali di atas kepala Anda.
t Cara termudah untuk memulai gerakan ini adalah dengan memegang ring di depan Anda, lalu mulai berputar dan perlahan-lahan angkat tangan Anda ke atas sambil berputar. Segera setelah lingkaran itu berada di atas kepala Anda, biarkan lingkaran itu berputar di tangan Anda dengan cara yang sama seperti Anda memutarnya di depan Anda.
4. Pemintalan
t Salah satu gerakan paling dasar dan berguna di dunia lingkaran adalah putaran. Kedengarannya mudah, tetapi lihat berapa lama Anda dapat berputar dalam lingkaran tanpa pusing… Anda mungkin pusing saat membaca ini.
t Anda ingin menurunkan pemintalan, karena itu membuat 80 persen dari semua gerakan lingkaran lebih mudah dilakukan. Cobalah untuk melingkarkan pinggang dan berputar dan perhatikan apa yang terjadi. Triknya adalah memfokuskan mata Anda pada satu titik dan terus memutar tubuh Anda dan melakukan kontak dengan lingkaran itu.
5. Lingkaran leher
tOK, jadi ini bukan gerakan yang bagus, dan kebanyakan hoopers tidak melakukannya terlalu sering, tapi ini adalah langkah pertama untuk memulai shoulder hooping. Jadi turunkan gerakan ini dan Anda akan berada di jalan Anda.
t Gerakan ini sangat mirip dengan lompat pinggang. Pegang lingkaran itu di leher Anda dan lemparkan lingkaran itu ke sekelilingnya. Ketika Anda menangkap sweet spot dalam putaran Anda (biasanya pada putaran kedua), Anda kemudian akan mengayunkan bagian atas tubuh Anda maju mundur, seperti gerakan pinggang.
6. Mengalir
t Nyalakan lagu atau album favorit Anda dan menarilah. Ini adalah cara paling sederhana untuk mempelajari gaya Anda dan menghasilkan gerakan baru. Saat Anda berada di momen itu, mudah untuk mentransisikan gerakan Anda dan membiarkan tubuh Anda melakukan apa yang dilakukannya secara alami.
