Untuk lebih baik (dan terkadang lebih buruk), kita sering mengambil gaya hidup dan tren diet dari selebriti. Berikut adalah beberapa rejimen diet populer yang diadopsi oleh banyak wanita terkenal yang kami cintai untuk meningkatkan kesehatan mereka, yang mungkin juga membuat Anda berada di jalur pribadi menuju kesehatan.
Diet seperti bintang untuk kesehatan yang lebih baik
Untuk lebih baik (dan terkadang lebih buruk), kita sering mengambil gaya hidup dan tren diet dari selebriti. Berikut adalah beberapa rejimen diet populer yang diadopsi oleh banyak wanita terkenal yang kami cintai untuk meningkatkan kesehatan mereka, yang mungkin juga membuat Anda berada di jalur pribadi menuju kesehatan.
Pola makan vegan
Penyakit autoimun yang sedikit diketahui yang disebut sindrom Sjogren benar-benar merusak tenis Venus Williams dari permainannya. Setelah juara Grand Slam tunggal putri tujuh kali mengundurkan diri dari AS Terbuka pada 2011, ia mengadopsi
vegetarian diet - yang tidak termasuk daging, unggas, ikan, telur dan produk susu - untuk memerangi gangguan tersebut. Itu adalah penyesuaian bagi pecinta steak, tetapi Williams mengatakan kepada CBS bahwa diet barunya, yang mencakup banyak jus sayuran dan rumput gandum, telah membuat "perbedaan besar."Seperti mereka yang memiliki penyakit terkait rheumatoid arthritis dan lupus, orang dengan sindrom Sjogren menderita kelelahan, peradangan sendi dan otot, serta mulut dan mata kering. Melawan rintangan, Williams, 32, kembali ke tenis pada 2012 dan memenangkan medali emas di Olimpiade London bersama saudara perempuan dan pasangannya, Serena. Selama Fashion Week di New York, dia juga meluncurkan lini kebugarannya sendiri, Sebelas oleh Venus.
Apa yang dikatakan para ahli: The American Dietetic Association menegaskan, “diet vegetarian yang direncanakan dengan tepat, termasuk vegetarian total atau vegan diet, sehat, bergizi cukup dan dapat memberikan manfaat kesehatan dalam pencegahan dan pengobatan tertentu penyakit. Diet vegetarian yang terencana dengan baik sesuai untuk individu selama semua tahap siklus hidup, termasuk kehamilan, menyusui, masa bayi, masa kanak-kanak dan remaja, dan untuk atlet.”
Pola makan vegan yang seimbang meliputi buah-buahan segar dan sayuran hijau, biji-bijian, oatmeal, kacang-kacangan dan biji-bijian, susu kedelai yang diperkaya, susu almond, susu beras, hummus, tahu dan tempe.
Diet bebas gluten
Selebriti yang tidak bisa makan gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam dan barley, termasuk Miley Cyrus dan Elisabeth Hasselbeck. Cyrus bahkan menyarankan penggemar melalui Twitter (di mana dia berbagi hampir semua hal) untuk menghindari gluten.
“Semua orang harus mencoba tanpa gluten selama seminggu! Perubahan pada kulit, kesehatan fisik, dan mental Anda luar biasa,” kata Cyrus kepada penggemar. “Kamu tidak akan kembali!”
Apa yang dikatakan para ahli: Karena gandum ada dalam segala hal mulai dari roti dan pasta hingga saus dan saus salad, ahli diet terdaftar Constance Brown-Riggs menyarankan agar bebas gluten tidak boleh dipandang sebagai diet mode.
“Ini bukan diet penurunan berat badan. Ini tidak rendah karbohidrat, dan banyak orang mengalami kenaikan berat badan alih-alih menurunkan berat badan dengan diet bebas gluten, ”kata Brown-Riggs. “Jika Anda tidak memiliki penyakit celiac, Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap gluten; tetapi kecuali Anda telah didiagnosis dengan intoleransi gluten, Anda tidak harus menghindari gluten. "
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki intoleransi atau sensitivitas gluten, Brown-Riggs menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes darah.
diet diabetes
Ketika Paula "ratu mentega" Deen mengungkapkan dia menderita diabetes tipe 2, para kritikus mengecam Masakan Rumah Paula tuan rumah untuk terus menjajakan makanan tinggi lemak dan tinggi gula yang sama yang berkontribusi terhadap diabetes.
“Ini masalahnya, Anda tahu, saya selalu mendorong moderasi,” kata Deen kepada Pertunjukan hari ini. “Di acara saya, Anda tahu, saya berbagi dengan Anda semua resep lezat dan menggemukkan ini, tetapi saya memberi tahu orang-orang 'dalam jumlah sedang... Anda dapat memiliki sepotong kecil pai itu.'”
Deen juga menceritakan Amerika Serikat Hari Ini bahwa sejak diagnosisnya, dia berjalan di atas treadmill dan berhenti minum teh manis. "Itu trik besar untuk seorang gadis kecil Selatan," katanya kepada surat kabar itu. “Saya menghitung berapa banyak gula yang saya minum dalam kalori kosong, dan itu mengejutkan. Saya akan mulai minum teh saat makan siang dan meminumnya sampai tidur.”
Apa yang dikatakan para ahli: Dokter dan ahli gizi merekomendasikan agar penderita diabetes mengadopsi diet penuh buah-buahan rendah glisemik (apel, pir, plum, persik, blueberry), sayuran, kacang-kacangan (kacang polong, kacang polong, lentil), protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak dan biji-bijian untuk mengontrol kadar gula darah (glukosa) dan mengelola kesehatan berat.
Diet makrobiotik
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana? Madona dan Gwyneth Paltrow tetap kurus dan awet muda? Nah, selain rutin berolahraga mereka berdua mengikuti pola makan makrobiotik yang menekankan makan biji-bijian (terutama beras merah), sayuran, rumput laut, kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan miso Sup. Paltrow menjelaskan kepada Hiburan Malam Ini bahwa “menjadi makrobiotik pada dasarnya adalah tentang makan makanan lokal, organik, musiman yang tidak diproses.”
Karena fokusnya pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, diet makrobiotik dapat menurunkan risiko penyakit kronis termasuk kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Apa yang dikatakan para ahli: Karena diet sebagian besar vegetarian dan kadang-kadang memungkinkan ikan dan daging, ahli gizi merekomendasikan agar orang-orang mengikuti a diet makrobiotik mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral – terutama vitamin D dan B12, zat besi dan kalsium – untuk menghindari nutrisi kekurangan.
Tonton: Tips sehat dari Brooke Burke
Berdansa dengan para bintang pembawa acara Brooke Burke memberikan tips sehat untuk para ibu dan keluarga.
Lebih banyak kesehatan dan kebugaran selebritas
T&J dengan Menghadapi McKenzie Westmore tentang tetap bugar
Video: Berolahraga dengan Tim Tebow
Diet Catwoman Anne Hathaway
