Saya telah mengambil beberapa yoga kelas, tapi saya jelas bukan yogi. Namun, saya selalu mencari cara untuk membuatnya kebugaran seru. Jadi, ketika saya mendengar tentang kelas yoga paddleboard berdiri, itu terdengar seperti sempurna musim panasbekerja untuk mencoba. Saya mengambil beberapa pacar (semua pemula) dan menuju ke Paddle Diva di East Hampton, New York untuk mencoba tren kebugaran baru. Pemilik Gina Bradley mulai menawarkan kelas pada tahun 2009 dan dengan cepat diluncurkan.
Instruktur yoga SUP kami, Jessica Bellofatto, membantu kami menambatkan papan kami ke tali penarik karena kondisinya agak berombak hari itu. Mencoba menyeimbangkan di atas paddleboard sambil tetap memukul pose Anda pasti menambah lebih banyak kesulitan pada latihan.
“Secara fisik, yoga paddleboard membutuhkan lebih banyak kekuatan inti dan keterlibatan otot,” jelas Jessica, yang juga mengajar yoga tradisional di KamaDeva Yoga. “Di darat, Anda bisa lolos dengan 'duduk' di persendian Anda dan mengandalkan fleksibilitas Anda untuk mencapai postur tertentu. Permukaan papan dayung yang tidak stabil mengharuskan seseorang untuk memanfaatkan sumber kekuatan yang jauh lebih dalam dan benar-benar belajar untuk menyeimbangkan kekuatan dan fleksibilitas.”
Kredit foto: PaddleDiva
Berbicara tentang keseimbangan, saya pikir saya akan jatuh dari papan setidaknya sekali, karena saya belum pernah melakukan ini sebelumnya, tetapi yang mengejutkan, saya berhasil tetap tegak. Satu-satunya gadis yang jatuh di kelas kami adalah siswa yang benar-benar mahir yang melakukan headstand — yang saya pilih untuk tidak mencoba untuk pertama kalinya. Tetapi berada di atas air dengan udara segar dan pemandangan perahu yang indah di Marina Shagwong benar-benar membuat kelas yoga jauh lebih istimewa daripada jenis keringat tradisional di mana Anda mencoba untuk tidak menendang Anda tetangga.
“Secara spiritual, tidak ada tempat yang lebih baik daripada berada di luar dan di atas air untuk merasakan kedamaian dan kesatuan, yang merupakan tujuan dari latihan yoga,” kata Jessica. Jika Anda tertarik untuk mencoba SUP yoga, bawalah pakaian renang dan sikap yang baik. "Datang ke kelas bersiap untuk bersenang-senang, dan (mungkin) basah kuyup!" dia berkata. “Rasa humor adalah kuncinya.”
Lebih menyenangkan kebugaran
Latihan memahat barang rampasan yang tidak membutuhkan peralatan
Kelas yoga baru memadukan balet dan yoga untuk latihan inti yang mematikan
Aliran yoga 20 menit untuk menyegarkan hari Anda
