Apa anak tahun 80-an atau 90-an yang tidak hanya sedikit terobsesi? Paula Abdul? Untungnya, sekarang penggemar mana pun dapat memuaskan kecintaan mereka pada ikon pop dengan melihatnya menampilkan pertunjukan barunya, “Paula Abdul: Selamanya Gadismu,” di Flamingo Las Vegas.
SheKnows berbicara dengan Paula tentang bagaimana dia mempersiapkan pikiran dan tubuhnya untuk pertunjukan. Lagi pula, dibutuhkan banyak kekuatan dan stamina untuk membuat penonton tetap terhibur enam hari seminggu — dan pada usia 56 tahun. Itu "lurus" luar biasa.
Dia tahu: Beri kami sendoknya. Bagaimana Anda mempersiapkan residensi Anda di Las Vegas?
Paula Abdul: Saya pasti telah meningkatkan peregangan saya! Pilates dan yoga adalah bagian dari rutinitas rutin saya dan saya telah meningkatkannya untuk membuat diri saya siap untuk residensi Las Vegas saya. Saya memiliki pemanasan yang lebih lama dan saya juga mendapatkan pijatan dan banyak istirahat! Sebenarnya, saya juga meningkatkan latihan! Latihan di Flamingo sangat sakral karena itu adalah ruang yang sangat ikonik. Saya di sana untuk berbagi kecintaan saya pada menyanyi, menari, dan seni pertunjukan itu sendiri. Tidak ada yang lebih baik daripada berkumpul dengan sesama penari dan menciptakan sesuatu yang ajaib yang akan kita bagikan sebagai satu kesatuan.
SK: Anda sangat cocok! Seperti apa rutinitas latihan Anda?
PA: Ini bervariasi. Saya tidak suka merasa seperti saya terkunci dalam apa pun yang terlalu teratur. Saya berolahraga di gym dengan pelatih pribadi. Ada beberapa latihan tertentu yang ada di kalender saya — yoga, Pilates, dance, dan dance fitness — lalu ada apa yang saya suka sebut sebagai "kebugaran gaya bebas" saya: berjalan di tangga, mendaki, membawa anjing saya jalan-jalan berjalan. Saya suka alam bebas dan sangat bagus untuk kesehatan saya secara keseluruhan untuk keluar ke udara terbuka.
SK: Anda juga memiliki perspektif baru tentang makan sehat. Bisakah kamu memberitahu kami tentang hal itu?
PA: Saya tidak pernah menjadi penggemar diet. Di masa lalu, diet adalah apa yang saya lakukan untuk memaksakan diri ke cara hidup tertentu dan menyalahkan diri sendiri karena tidak terlihat seperti atau menjadi seperti orang lain. Saya adalah penggemar mencintai dan menerima diri saya sendiri persis seperti apa adanya saya saat ini—tidak dalam beberapa bulan, beberapa tahun yang lalu. Itu sebenarnya yang membantu saya makan makanan yang menyehatkan tubuh saya, membuat saya merasa baik, menambah kesehatan saya secara keseluruhan dan mendukung tujuan saya sebagai seorang wanita, penari dan pemain. Jadi saya makan protein tanpa lemak, sayuran dan saya minum banyak air. Kadang-kadang saya akan memiliki suguhan manis. Namun, saya tidak menghitung kalori, atau menggertak atau mempermalukan diri sendiri untuk makan (atau tidak makan) makanan tertentu ketika saya tidak memakannya. “makan dengan sempurna.” Saya telah belajar dari pengalaman bahwa ketika saya memperlakukan diri saya dengan cara ini, hal itu menambah begitu banyak kegembiraan dalam hidup saya.
SK: Bagaimana Anda mempersiapkan mental untuk melakukan yang terbaik di bawah tekanan?Bagaimana hal itu berubah selama bertahun-tahun?
PA: Saya banyak istirahat dan minum banyak air! Saya tidak bisa siap secara mental jika saya tidak cukup istirahat dan terhidrasi.
Saya juga memiliki latihan meditasi syukur yang saya lakukan pertama kali di pagi hari. Setelah itu saya menulis afirmasi.
Saya melakukan banyak afirmasi sekarang. Saya ingin pikiran saya diisi dengan pikiran positif. Saya memastikan untuk menetapkan setengah jam bagi diri saya sendiri untuk mengakui betapa istimewanya tampil dan menjalani kehidupan yang dikelilingi oleh tarian - cinta pertama saya dan hasrat terbesar saya. Saya meregangkan, saya bernapas dan saya hanya mengambil semuanya.
Bertahun-tahun yang lalu saya tidak berpikir saya berhenti terlalu banyak — saya sangat bersemangat, saya akan langsung ke pertunjukan! Sekarang, saya sebenarnya memiliki meditasi khusus untuk mengakui dan berterima kasih kepada tubuh saya — kaki saya, punggung saya, lengan saya, leher saya, kaki saya dan tangan saya. Saya juga fokus pada rasa terima kasih saya untuk kru, para penari, Hotel Flamingo dan stafnya. Semua orang begitu murah hati dengan waktu dan energi mereka.
Juga, saya selalu memastikan bahwa para penari dan saya tertawa, menjadi konyol dan bersenang-senang sebelum kami naik ke atas panggung. Ketika mendekati waktu pertunjukan, kami memiliki momen tenang di mana kami berpegangan tangan dan hanya diam dan merasakan kehadiran satu sama lain. Kami dapat mendengar penonton dari belakang panggung, dan kami menikmati kegembiraan dan kegembiraan mereka. Itu benar-benar menghubungkan kami dengan cinta kami satu sama lain, untuk seni lagu dan tarian, untuk semua orang yang datang menemui kami dan untuk semua orang yang bersama kami dalam roh.
SK: Bagaimana Anda mempraktikkan perawatan diri?
Makan sehat, istirahat dan meditasi adalah praktik perawatan diri yang penting bagi saya. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman-teman juga merupakan bagian dari perawatan diri saya. Berhubungan, mengunjungi mereka ketika saya bisa dan melihat apa yang dilakukan semua orang. Orang-orang dalam hidup saya sangat penting bagi saya, jadi saya memastikan kami tetap berhubungan. Bermain dengan anjing saya dan mengajak mereka berjalan-jalan adalah sangat besar untuk perawatan diri saya juga. Mereka adalah anggota keluarga berkaki empat saya dan mereka membawa begitu banyak kebahagiaan dalam hidup saya!
SK: Apa yang telah Anda pelajari tentang kesehatan Anda selama bertahun-tahun?
Menjadi seorang pemain telah mengajari saya bahwa kesehatan saya adalah pekerjaan yang terus berkembang — ini adalah keadaan tubuh, pikiran, dan jiwa yang progresif. saya sudah Betulkah belajar bahwa kesehatan saya adalah hasil dari kebiasaan investasi kecil — makan sehat, terus menari, melakukan peregangan, dan olahraga — yang saya buat dari waktu ke waktu. Melihat ke belakang, saya tidak berpikir ketika saya masih kecil atau remaja yang pernah saya impikan bahwa hari ini saya akan menuai imbalan makanan sehat selama bertahun-tahun, sesi peregangan, plies, pirouette, crunch, lompatan, dan bahkan istirahat periode! Mengambil semua langkah kecil ini dari waktu ke waktu membuat pikiran saya tetap positif, memberi saya energi yang besar dan membantu saya fokus pada diri saya sendiri dan orang lain dengan cara yang positif. Kesehatan saya adalah permata yang tak ternilai harganya. Dengan sengaja mengabaikannya atau bersikap pasif tentang hal itu adalah salah satu hal terburuk yang dapat dilakukan manusia dalam hal kesehatan. Tidak memelihara kesehatan kita secara keseluruhan memiliki efek dari waktu ke waktu yang tidak ingin kita alami.
SK: Serius, apa rahasia Anda untuk terlihat begitu fantastis?
PA: Saya menari setiap hari — meskipun hanya beberapa menit di ruang tamu saya! Saya minum banyak air. Untuk melindungi kulit saya, saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa tabir surya. Saya juga menjaga kulit dan tubuh saya direvitalisasi dengan InMode BodyTite dan FaceTite. Saya suka bahwa ini adalah transformasi yang bisa saya lihat! Ini menciptakan tampilan yang ramping dan bercahaya tanpa operasi invasif.
SK: Apa bagian favorit Anda saat tampil?
Bagian favorit saya dari pertunjukan adalah melakukan kontak mata dengan orang-orang di antara penonton, memiliki koneksi. Ini adalah momen yang luar biasa untuk menatap mata orang-orang dan benar-benar merasakan dan berbagi kegembiraan mereka. Orang-orang yang datang ke acara saya adalah bagian dari hidup saya. Mereka adalah inspirasi saya dan sumber kegembiraan saya yang luar biasa. Saya sangat mencintai mereka dan senang mereka datang untuk melihat saya tampil.
SK: Apa yang paling membuat Anda bersemangat tentang residensi Vegas?
Saya senang salah satu impian besar saya terwujud! Memiliki residensi Las Vegas adalah salah satu impian besar saya. Saya membaca bahwa ketika Flamingo dibangun, itu adalah hotel pertama yang terlihat di Las Vegas Strip oleh orang-orang yang datang dari barat. Sejauh menyangkut gadis California Selatan ini, ada sesuatu yang puitis manis tentang itu. Saya benar-benar merasa terhormat memiliki residensi di sini.
Wawancara ini diedit untuk kejelasan dan panjangnya.
