Suka oatmeal? Kami menggunakannya sebagai isian pai! Anda akan merasa seperti sedang makan makanan penutup untuk sarapan tetapi dengan semua manfaat kesehatan dari oatmeal dan buah beri! Penuh protein, serat, dan antioksidan, pai oatmeal yang sehat adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda!
Dengan 270 kalori dengan 10 gram protein dan 5 gram serat, pai oatmeal dan blackberry kami terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Tidak hanya itu benar, tetapi hanya memiliki 7 gram gula alami per irisan! Makanan penutup untuk sarapan? Jangan keberatan jika kami melakukannya!
Oatmeal dan pai blackberry
Porsi 8
Bahan-bahan:
- 1 kulit pie yang sudah disiapkan
- 2 cangkir gandum gulung kuno
- 1 sendok teh baking powder
- 2 sendok teh kayu manis bubuk, ditambah lagi untuk topping
- 1 sendok bubuk protein whey vanilla
- 1 sendok teh garam halal
- 1-2/3 cangkir susu
- 1 sendok teh vanili
- 1/4 cangkir sirup maple
- 1 telur
- 2 sendok makan mentega tawar, dilelehkan dan didinginkan
- 2 cangkir blackberry
Petunjuk arah:
1. Panaskan oven sampai 375 derajat F.
2. Lapisi loyang pai 9 inci dengan kulit pai yang sudah Anda siapkan.
3. Taburkan setengah buah beri ke kulit pai.
4. Dalam mangkuk besar, gabungkan semua bahan kering.
5. Dalam mangkuk kecil, kocok susu, vanila, sirup maple, telur, dan mentega.
6. Tambahkan campuran susu dengan bahan kering dan aduk hingga rata.
7. Tuangkan di atas blackberry di kulit pie.
8. Tekan sisa beri ke dalam oat.
9. Panggang selama 35 hingga 45 menit, sampai adonan mengeras dan pinggirannya berwarna kecoklatan.
10. Keluarkan dari oven dan dinginkan selama 10 menit.
11. Iris dan sajikan dengan taburan beri segar, atau sesendok krim kocok.
Resep oatmeal lainnya
10 tambahan oatmeal untuk sarapan
Oatmeal kue wortel mudah
Jadikan oatmeal Anda lebih sehat
