Pekerjaan pertama saya adalah sebagai mak comblang untuk layanan kencan. Itu mengharuskan saya untuk terus-menerus berhubungan dengan klien saya, dan klien ini tidak senang. Seperti, pernah. "Kamu tidak memberitahuku bahwa dia hanya 5'7," dan "Dia sangat membosankan, bagaimana kamu bisa berpikir kita memiliki kesamaan?" hanya beberapa kalimat yang saya dengar setiap hari. Saya mulai bermimpi klien saya mengejar saya di jalan, dan saya bangun dengan sesak napas. belum pernah saya alami kecemasan karena kerja sebelumnya, dan saya tidak tahu bagaimana mengelolanya? selain untuk menutupinya dengan jam-jam bahagia yang sekarang bisa saya kunjungi karena saya bekerja penuh waktu.
Pada saat saya berusia 32 tahun, saya telah berdagang dalam perjodohan untuk pemasaran, tetapi permintaan klien saya tidak berubah. Saya menjadi lebih baik dalam mengelola pekerjaan kecemasan, tetapi saya masih memimpikan klien yang marah dan bangun dengan perasaan kewalahan. Tapi saat ini saya sudah mulai terapi, jadi saya punya jalan keluar baru untuk mengatasi kecemasan saya dan saya mulai merasa seperti saya mendapatkan kendali itu.
Masukkan a kanker payudara diagnosa.
Saya baru saja memulai pekerjaan baru ketika saya mendapat telepon dengan hasil biopsi saya. Beberapa hari pertama pekerjaan baru saya berubah dari mencoba melepaskan getaran "gadis baru" menjadi pengeluaran setiap menit gratis saya menjadwalkan janji dengan dokter dan menavigasi perairan berlumpur di penyakit. Jam saya dengan terapis saya bergeser dari ketakutan tentang karier saya menjadi ketakutan tentang kesehatan saya dan apa yang akan terjadi selanjutnya.
"Selanjutnya," seperti yang segera saya ketahui, adalah tahun berurusan dengan diagnosis saya dan fokus untuk menjadi sehat. Padahal hari-hari saya telah diisi dengan pertemuan dan sesi brainstorming, mereka bergeser ke jam di sofa saya, merasa terlalu lemah dan lelah untuk bergerak. Saya dapat bekerja dari jarak jauh ketika saya merasa sanggup melakukannya, dan menjadi pekerja lepas untuk perusahaan yang mempekerjakan saya.
Saya melihat perubahan dalam kecemasan saya setelah diagnosis saya segera. Saya tidak lagi khawatir tentang pekerjaan klien karena kesehatan saya sendiri mengambil alih ruang di otak saya yang telah disediakan untuk karir saya. Saya mengambil waktu itu untuk menghormati tubuh saya dan apa yang sedang saya alami — untuk membiarkan gelombang kecemasan tentang penyakit dan masa depan menyapu saya. Ketika gelombang telah berlalu, saya akan membuat catatan mental pada diri saya sendiri bahwa ketika saya kembali bekerja, saya tidak akan lagi membiarkan diri saya dikonsumsi oleh karir saya. Tidak ada lagi mimpi tentang klien yang kecewa atau keraguan bahwa saya tidak melakukan apa yang telah saya sewa.
Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Setelah saya diberi izin oleh ahli onkologi saya untuk kembali bekerja, mantan staf saya yang beralih menjadi pekerja lepas berubah menjadi pengangguran. Perusahaan tidak dapat mempertahankan pekerjaan penuh waktu saya, yang membuat saya harus mengumpulkan cek dari kota sampai saya menemukan pekerjaan baru. Proses ini memakan waktu sembilan bulan. Sembilan bulan wawancara, menulis surat lamaran dan bertanya-tanya di mana saya akan berakhir, dan kecemasan saya tentang masa depan terus meningkat dengan setiap penolakan pekerjaan — sampai akhirnya, saya mendapat tawaran. Saya menghela napas dan mengingat percakapan internal saya tentang mengelola kecemasan terkait karier.
Saya kembali memasuki dunia kerja dengan keinginan untuk kembali ke rutinitas, tetapi juga menyadari apa yang telah saya lalui tahun sebelumnya. Apakah ada hari-hari di mana saya merasa stres pekerjaan saya memakan saya? Tentu, tapi saya membiarkan saat-saat cemas itu terjadi daripada menahannya dan saya belajar dari setiap momen. Saya menavigasi bagaimana meredakan perasaan itu pada saat situasi serupa muncul. Saya perhatikan bahwa saya tidak lagi termakan oleh hal-hal kecil dalam hari saya. Ada kesalahan ketik di situs web? Oke, kami akan memperbaikinya. Kami tidak memposting gambar yang tepat untuk mempromosikan makan siang hotel kami? Oke, cukup posting ulang dengan citra yang benar. Saya bisa melepaskan detail yang sebelumnya membuat saya terjaga di malam hari dan menghentikan kecemasan pekerjaan saya dari menyusup ke dalam mimpi saya.
Sampai hari ini, saya menggunakan strategi yang sama untuk mengelola kecemasan kerja saya dengan mengajari diri sendiri secara harfiah bagaimana tidak memusingkan hal-hal kecil. Saya telah menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sangat penting untuk kehidupan pasca-diagnosis saya dan memungkinkan saya untuk sepenuhnya menikmati waktu yang saya perjuangkan dengan susah payah.
