Menuju ke Gym di pagi hari tidak pernah mudah. Bahkan lebih sulit ketika Anda harus melakukannya kerja tepat setelah latihan Anda. Ini lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membuat gym-to-work benar-benar bekerja untuk Anda.
Rencanakan ke depan
Rencanakan minggu Anda ketika Anda akan berolahraga; rutinitas pagi Anda akan jauh lebih mudah. Berkomitmen untuk berolahraga di akhir pekan, sehingga Anda hanya perlu bangun beberapa pagi setiap minggu. Katakanlah Anda berencana untuk berolahraga di pagi hari pada hari Selasa dan Kamis — itu juga berarti Senin dan Rabu Anda akan tahu untuk tidak pergi keluar untuk menikmati koktail larut malam. (Pergi untuk happy hour pada hari Kamis; Anda sudah berolahraga.)
Tidur lebih awal di malam sebelumnya
Anda tidak ingin latihan Anda keesokan paginya menjadi lengan Anda membanting tombol snooze, dan Anda juga tidak ingin berjalan dengan susah payah melalui latihan dengan sedikit atau tanpa tidur.
Mencukur kaki Anda malam sebelumnya
Anda akan mencukur (pun intended) menit dari rutinitas mandi Anda dengan merawat janggut 12 jam sebelumnya.
Kemasi tas olahraga Anda
Kredit foto: gambar Rubberball/Nicole Hill/Getty
Anda ingin mencukur menit dari rutinitas pagi Anda di mana pun Anda bisa, dan mengemas tas olahraga Anda adalah tempat Anda dapat menghemat waktu dengan mudah.
Tapi periksa kembali apa yang sudah Anda kemas
Apakah Anda benar-benar mengemas semua yang Anda butuhkan — dua kaos kaki bersih, sikat gigi, pasta gigi, make up, baju ganti, kantong plastik untuk baju pasca olah raga yang berkeringat? Dan jangan lupa yang kurang jelas — penggulung serat, Tide To-Go dan semprotan pelepas kerut… dalam keadaan darurat.
Simpan perlengkapan mandi dan pakaian cadangan di meja kerja Anda
Anda akan menginginkan pakaian ganti ekstra, deodoran, dan pasta gigi untuk berjaga-jaga. Selamatkan diri Anda dari kecemasan.
Tas coklat itu
Ibumu melakukannya ketika kamu masih kecil, dan kamu juga bisa. Siapkan makan siang yang sehat malam sebelumnya, sehingga Anda tidak perlu melakukannya di pagi hari. (Bonus tambahan adalah Anda juga akan menghemat uang dengan cara itu.)
Nikmati sarapan cepat kaya protein
Batangan protein, yogurt — atau bahkan pisang dengan selai kacang — menawarkan energi yang Anda butuhkan tanpa menghabiskan banyak waktu.
Mendaftar untuk kelas
Jika Anda mengambil kelas yang memompa jantung, seperti berputar, Anda tahu Anda akan mendapatkan intensitas 45 menit hingga satu jam penuh, yang akan sangat berharga. Dengan seseorang mengatur waktu latihan Anda dan mendorong Anda untuk bekerja lebih keras, Anda tidak perlu menambah menit tambahan jika Anda merasa tertinggal.
Mandi cepat
Air dingin, meskipun tidak menyenangkan, akan membuat Anda masuk dan keluar dari pancuran gym dalam waktu singkat. Simpan mandi spa untuk malam hari. Tetapi jika ruang ganti gym masih membuat Anda merasa lusuh, semprotkan tubuh Anda dengan semprotan tubuh favorit Anda.
Harus mengeringkan rambutmu?
Seka dengan handuk terlebih dahulu agar lebih cepat kering. Handuk microfiber sangat berguna untuk rambut keriting.
Gunakan kit kecantikan perbaikan cepat
Keuntungan memiliki beberapa perlengkapan luar biasa yang akan membuat Anda terlihat dan merasa cantik dan segar untuk bekerja. Pengakuan Seorang Concealaholic akan dengan cepat menyembunyikan jerawat atau bengkak. Cabana Glama memberi Anda kilau pantai yang cepat, dengan pemalsuan alas bedak dan noda pipi berwarna posie. Ingat — Anda dapat terlihat segar, terjaga, sempurna, dan sesuai dengan pekerjaan tanpa perubahan spa. (Plus, Anda tetap cantik, dan Anda bersinar dengan endorfin latihan.)
Tidak memiliki kit kecantikan perbaikan cepat? Lakukan dasar-dasarnya
Sedikit concealer, maskara, dan lipstik sangat membantu. Concealer Maracuja Tart adalah obat-semua, dan membuat Anda terlihat seperti Anda benar-benar beristirahat. Selamat tinggal, kantong di bawah mata! Oleskan concealer di bawah mata Anda dan hanya bintik-bintik yang tidak rata, dan gunakan beberapa maskara (Maskara Dampak Tinggi Clinique melakukan triknya), lalu oleskan sedikit lipstik di pipi Anda. Ini adalah noda pipi asli, dan memberi Anda tampilan alami, segar, dan terjaga.
Pertimbangkan untuk mendapatkan loker permanen di gym Anda untuk sepatu kets Anda
Dengan satu hal yang lebih sedikit untuk dibawa bolak-balik, itu berpotensi membuat rutinitas gym-to-work Anda lebih mudah.
Setelah Anda berpakaian, lihatlah cermin untuk terakhir kalinya ...
… dan lihat betapa segar, cantik, dan siap kerja Anda. Siapa wanita berembun dengan cahaya pagi itu? itu Anda. Dan Anda masih punya waktu untuk minum kopi sebelum bekerja. Tidak begitu sulit setelah semua, kan?
Lebih banyak cara untuk membuat olahraga menjadi mudah
Perlengkapan penting tas gym: Perlengkapan untuk setiap jenis gym gal
Pakaian ini adalah work-to-gym dengan beberapa pertukaran sederhana
15 Pakaian gym yang lucu untuk membuat Anda tetap termotivasi
