Yoga dengan cepat menjadi salah satu bentuk latihan paling populer di seluruh dunia, dan untuk alasan yang bagus. Salah satu bagian terbaik dari memilih latihan yoga untuk latihan harian Anda adalah bahwa hal itu dapat dilakukan secara harfiah di mana saja. Yang Anda butuhkan hanyalah matras yoga dan kedamaian dan ketenangan untuk mendapatkan om Anda.
Ini juga membuatnya sempurna untuk ibu yang bekerja, yang merupakan beberapa multitasker terbaik yang kita kenal. Semua kerja keras di rumah dan di kantor memakan korbannya, dan yoga adalah cara sempurna untuk memusatkan diri ketika segalanya terasa gila, Kami membocorkannya hanya beberapa dari banyak manfaat di bawah ini, dan Anda bisa mendapatkan semuanya di mana pun Anda berada dengan kursus online Yoga: Pemula Hingga Mahir Teknik.
1. Kurang stres
Stres dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang yang serius bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Dari pernapasan berirama hingga meditasi, yoga membantu mengurangi tingkat stres itu.
2. Tidur nyenyak
Siapa yang tidak suka tidur malam yang nyenyak? Semakin tua kita, semakin jarang mereka muncul. Lakukan yoga Anda secara konsisten setidaknya selama delapan minggu untuk mendapatkan zzz berkualitas di malam hari.
3. Saat teduh
Kita semua membutuhkan sedikit kedamaian dan ketenangan. Yoga akan membantu Anda melepaskan diri dari itu semua dan fokus pada diri sendiri sehingga Anda bisa lebih hadir dan sabar saat memutuskan untuk terjun kembali ke alam bebas.
4. Itu bagus untuk tubuh
Dari menurunkan kolesterol dan gula darah hingga meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat otot, yoga bekerja sangat baik dari jantung hingga perut Anda.
5. celana
Kita bisa hidup dengan celana yoga sepanjang hari. Tren olahraga tidak akan kemana-mana dalam waktu dekat. Karena Anda dapat pergi dari kelas yoga ke toko bahan makanan dan di mana saja di antaranya, celana yang nyaman juga menghemat waktu Anda.
Semuanya tampak seperti win-win bagi kami. Coba Pemula Melalui Teknik Lanjutan ini untuk memulai. Biasanya $595, kursus online saat ini $34 — kurang dari biaya dua kelas di studio!
Posting ini dipersembahkan oleh Stack Commerce.
