Seperti kebanyakan tujuan mulia, langkah pertama menuju kebugaran pribadi biasanya yang paling sulit.
Masuk akal. Tidak ada yang secara khusus menikmati perasaan seperti pemula atau amatir. Terlebih lagi, ketika berbicara tentang kehidupan sebagai pemula kebugaran, semua joging, pukulan, lompatan, dan peregangan itu dapat membuat otot Anda lelah dan tubuh Anda kalah. Yaitu, kecuali Anda memiliki motivasi yang tepat dan latihan yang tepat untuk membuat tubuh Anda mengatasi titik-titik kasar pertama di jalan menuju kesehatan.
Motivasi yang tepat, secara mengejutkan, ada dalam kata-kata para ahli kebugaran yang bersedia mengingat bagaimana rasanya memulai. Di sini, mereka berbagi wawasan tentang motivasi selama langkah pertama yang sulit sebagai pemula kebugaran. Mereka tidak berbeda dari orang lain dengan tujuan kebugaran — atlet khusus ini kebetulan sedikit lebih jauh dari kebanyakan.
Luangkan waktu untuk jatuh cinta
Pelari Rosa Del Toro percaya pemula harus mendekati rutinitas mereka seperti hubungan yang tumbuh lambat. Mungkin Anda tidak akan memiliki romansa angin puyuh dengan berlari, dan tidak apa-apa. "Ini tidak mudah," katanya. “Butuh waktu untuk jatuh cinta padanya, tetapi Anda akan melihat begitu banyak peningkatan selama Anda mau mendedikasikan diri Anda untuk itu. Pada akhirnya, Anda merasa hebat dengan apa yang Anda lakukan.”
Belajar lebih tentang apa yang mendorong Del Toro untuk mencapai tujuannya.
Rangkul energinya
Jika Anda pernah memiliki pekerjaan yang benar-benar membosankan, maka Anda tahu betapa sulitnya bangun di pagi hari dan menderita sepanjang hari kerja. Pelatih top Natalie Uhling mengatakan hal yang sama dapat terjadi jika Anda memilih latihan yang tidak sesuai dengan hasrat Anda. Dia mengatakan kebugaran pemula harus memilih latihan favorit mereka dan menerimanya - apa pun itu - untuk mencapai tujuan kebugaran mereka. "Cintai apa yang kamu lakukan!" seru Uling. “Ketika Anda mencintai apa yang Anda lakukan, seluruh hidup Anda berubah. Energi adalah segalanya!”
Cari tahu lebih lanjut tentang Kiat Uhling untuk kebugaran.
Bersabarlah, dan nikmati
Pelari elit Emma Coburn ingin memberi tahu para pemula sebuah rahasia dagang: Lari bisa jadi sulit bagi semua orang. “Ketika kami mendapatkan istirahat dua hingga tiga minggu di akhir musim dan kemudian kembali dari istirahat itu, kami tidak bugar dan lelah,” jelas Coburn. “Kami merasa berat, dan kami terengah-engah, dan rasanya sangat menyedihkan.” Meskipun itu mungkin tidak terdengar sangat memotivasi, Coburn menambahkan bahwa triknya adalah terus menekan dengan lambat dan mengharuskan Anda menyelesaikan set Anda untuk jumlah tertentu waktu. "Bersabarlah dalam pelatihan sehari-hari - jika Anda keluar dari pintu dan Anda merasa tidak enak, cukup perlambat langkah Anda, atau berjalan selama beberapa menit." Lihat? Bahkan para guru perlu berjalan sesekali.
Dapatkan lebih banyak motivasi dari Rutinitas lari Coburn yang menginspirasi.
Posting ini dipersembahkan oleh Dick's Sporting Goods.
