“Aku tidak bisa sakit, aku punya terlalu banyak melakukan.” Jika Anda pernah memiliki pemikiran itu — atau mendengar seorang teman berbagi perasaan — Anda tahu itu pekerjaan navigasi ketika Anda berada di bawah cuaca bisa menjadi teka-teki nyata.
Dan sebenarnya, tidak jarang karyawan menderita kerja ketika mereka sedang tidak enak badan. Forum Ekonomi Dunia laporan bahwa "presenteeisme," atau muncul di tempat kerja meskipun tidak sehat, terus meningkat. Dan ketika datang ke hari sakit, orang tidak mengambilnya. Data dari LinkedIn menemukan bahwa pekerja mengambil rata-rata hanya 2,5 hari sakit pada tahun 2018.
Daniel Engber, dalam sebuah op-ed untuk The New York Times beberapa tahun yang lalu, merenungkan apa yang sebenarnya menyebabkan orang muncul untuk bekerja dalam keadaan tidak sehat: "Mungkin kita takut tinggal di rumah karena kita sangat terlatih untuk tetap bekerja," tulisnya. "Jika Anda tidak terlalu banyak bekerja - atau tidak akan pergi ke kantor dengan sakit - Anda tampak bungkuk."
Saran Engber untuk mengatasi kita nyata penyakit - alias terlalu banyak pekerjaan? “Puji mereka yang melakukan bagian mereka untuk memperlambat perlombaan tikus… Luangkan waktu ekstra. Tinggal di rumah. Begitulah cara kami menunjukkan bahwa itu baik-baik saja. santai saja, dan bahwa hidup yang bahagia dan sehat tidak perlu menjadi sumber rasa malu.”
Jika Anda terbiasa bekerja keras pada hari-hari Anda yang paling tenang dan paling sukses, perhatikan saran ahli ini:
Jangan sembunyikan
Jika Anda mulai menemukan sesuatu dan Anda khawatir tentang membuat tenggat waktu Anda, berterus teranglah dengan manajer Anda sehingga mereka memiliki kesempatan untuk memprioritaskan ulang apa yang ada di piring Anda.
“Jika manajer mengetahui situasinya, akan lebih mudah untuk mengelola beban kerja dan tenggat waktu,” kata Michael C. Sturman, Ph.D., profesor manajemen sumber daya manusia di Rutgers School of Management and Labor Relations. Dan jika Anda merasa bersalah karena “mengecewakan atasan Anda”, ingatlah bahwa mencoba untuk berkuasa melalui sebuah penyakit dapat menyebabkan Anda "menghasilkan pekerjaan di bawah standar yang harus diperbaiki, dan itu tidak ada gunanya bagi siapa pun," tambah Sturman.
Tetapkan batasan dari WFH
Terkadang Anda merasa tidak cukup sehat untuk pergi ke kantor, tetapi Anda tidak begitu sakit sehingga Anda tidak dapat memenuhi beberapa prioritas besar dengan bekerja dari rumah. Pertama, penting untuk jujur pada diri sendiri dalam menilai situasi Anda: Apakah Anda WFH karena Anda takut mengambil waktu senggang, bahkan ketika Anda benar-benar membutuhkannya? Jika Anda benar-benar baik-baik saja untuk bekerja (walaupun berkeringat dari kenyamanan sofa Anda), jelaskan batasan Anda. Misalnya, Anda dapat mengirim email kepada atasan Anda di pagi hari dengan mengatakan: "Saya akan mengambil pagi hari untuk beristirahat, tetapi saya berharap dapat online lagi dari siang hingga jam 3 sore."
Pelajari cara mencabut
Saat mengambil hari sakit yang sebenarnya — alias tidak bekerja, dari dimana saja — sudah beres, beri diri Anda izin untuk mencabut, saran Sturman. Tunjuk seseorang untuk melindungi Anda di tempat kerja (dan pastikan untuk membalas budi saat mereka tidak ada). Kemudian, “hindari memeriksa email dan luangkan waktu untuk beristirahat dan menjadi lebih baik, karena itu adalah maksud dari mengambil hari sakit,” kata Sturman. Menyiapkan pesan di luar kantor penting, karena ini memperkuat bahwa Anda mengambil waktu khusus dari tuntutan Anda sehari-hari.
Awalnya diposting di Berkembang Global.
